Je commence lundi 29 décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 22-12-2008 à 16:05
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 29 décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	soleil 13 (- 18 kgs) (13) répond	Posté le 28-12-2008 à 18:12
Bonsoir, Je suis du 17 novembre 2008 et je viens vous soutenir et vous dire que ce régime est génial, fantastique et pas fatiguant du tout. J'ai perdu en 6 semaines 7 kgs et je ne m'en suis même pas aperçu tellement c'est agréable,je ne mange pratiquement plus entre les repas ou alors les aliments autorisés comme beaucoup de légumes crus et des fruits. Vous verrez comme c'est facile, mais il faut que la motivation soit présente et le courage de dire NON à certains aliments. Je vous fais d'énormes gros bisous et vous dis à bientôt.

	célimène (76) répond	Posté le 28-12-2008 à 17:35
bonjour! moi aussi je commence lundi. . . Suite à une grossesse et à des débuts de vie de ma puce assez difficiles et stressants, j'ai pris 14 kg en 2ans!! Maintenant que tout va mieux, j'espère réussir à les perdre. . . Il va falloir que je lutte contre les mauvaises habitudes alimentaires prises!

	francoise (59) répond	Posté le 28-12-2008 à 17:25
les courses sont faites je me suis pesee ce matin et prete pour demarrer lundi je pense que je reviendrais vers vous pour me donner quelques conseils pour ne pas craquer les premers jours

	malou (caussade, 82) répond	Posté le 28-12-2008 à 11:31
bjr à ttes et à tous !! je commence aussi lundi 29/12/08, et je vais avoir besoin de soutiens et de courage mm si mon mari et là pr me soutenir ça va être dur!! Depuis 10ans j'ai pris 15kg et pendant ma grossesse cette année j'ai pris aussi 15kg mais heureusement j'en ia perdu 10; donc il faudrait que je perde une vingtaine de kg!! CA va être dur mais je vais m'accrocher!! Et me remettre au sport aussi!! Courage à toutes et à tous !! A bientot ;-)

	cliffou (11) répond	Posté le 28-12-2008 à 11:06
salut tout le monde j'ai fait ce regime en fevrier 2008 et j'ai perdu 14 kg en 3 mois mais ces derniers temps j'ai repris 3 kg donc je m'y remets immediatemnt mais j'ai l'impression que cela va etre plus dur je compte sur vous pour me soutenir et je vous encourage toutes a commencer car ca marche vraiment a plus

	bichounette (levignac, 31) répond	Posté le 28-12-2008 à 10:41
Là je réponds à Fazou, bonjour je suis de la promotion du 24/11, sûr les mecs, ils ne croient pas en nous. Mais lorsqu'il verra que tu t'y attelles, et lorsque dès la première semaine tu lui annonceras ta perte de poids, il ne pourra que t'encourager à continuer. J'ai entendu mon compagnon me féliciter. Donc tu vois. . .. mais tout d'abord il faut croire en nous. Nous les femmes nous sommes capables de beaucoup de choses, donc de résister pour atteindre nos objectifs. En ce qui me concerne, j'ai perdu 4 kgs en 4 semaines, je ne compte pas celle-ci, car avec les fêtes Aie Aie Aie !!!!!, mais il ne faut surtout pas se décourager. Allez courage, nous tenons déjà le bon bout, celui de se prendre en main. A plus.

	bichounette (levignac, 31) répond	Posté le 28-12-2008 à 10:29
Bonjour, je me suis permise d'entrée sur votre forum. Moi j'ai commencé le 24 novembre dernier, donc je commence à savoir nager sur les menus, les courses, les forums etc. . ..Je me permets de te donner mon avis Odette, il faut peut-être commencé avec les menus à 1200 cal. Ils sont copieux. Même les petits dej. on tient le coup avec ce qu'il y a. Le tout c'est l'habitude à prendre, au bout de 2 semaines, ça devient facile, on gère tout. Je reste à votre disposition si vous souhaitez des renseignements. Je suis sur le forum du 24/11. Allez courage, nous les aurons ces kgs. Bonne journée à vous toutes.

	mamieode (joyeuse, 07) répond	Posté le 28-12-2008 à 07:40
merci cathy. . .j'ai trouvé la réponse à ma question de tout à l'heure mais j'aurai une autre question qui concerne le petit-déjeuner : peut-on "troquer" une part de féculents des autres repas contre un morceau de pain complet le matin ? ? ?

	mamieode (joyeuse, 07) répond	Posté le 28-12-2008 à 07:33
je viens de lire la réponse de céline qui "tape l'incruste" et elle répond en partie à ma question : quel programme suivre ? je pense que je vais essayer déjà ce dimanche le 1400 Kcal. . .je me sens motivée. . .bonne journée à toutes

	mamieode (joyeuse, 07) répond	Posté le 28-12-2008 à 07:25
moi aussi je commence lundi. . .tout un programme. . .ce qui est nouveau en plus c' le temps que je passe sur internet à piocher dans le régime et les forums. . .mon mari n'arrête pas de me charier. . .c' pénible. . .mais enfin !!!alors je constate que je ne suis pas la seule et je compte aussi sur vous pour m'encourager. . .j'ai bcq de kilos à prendre que j'ai pris, perdu et repris en 40 années (régime yoyo. . .mais voyons. . .!!!)maintenant j'ai 60 ans et mes problèmes de santé m'obligent à prendre des mesures strictes. . .cholestérol et arthorse (banal direz-vous!!!) je me pose la question par quel régime vais-je commencer. . .1200. . .900. . .? ? ? De ce fait je n'ai fait aucune course. . .mais le plus dur sera pour moi le petit-déjeuner. . .c' mon repas préféré c' à ce repas là que je mange du pain ou des céréales. . .alors les 15 g de pain ou 30 g de céréales (ou flocons d'avoine) me font un peu flipper. . .j'ai peur de ne pas tenir la matinée, surtout qu'à 11 heures j'ai souvent des hypoglycémies. . .si quelqu'un peut me répondre et me rassurer avant demain. . .sinon pour l'instant je dirai que je démarre dans l'idée de perdre 10 à 15 kilos jusqu'au mois de mai. . .quel sera mon rythme de croisière. . .

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