bonjour et bienvenue aux nouvelles, nouveaux! :-q
annick il va falloir oublier le foie gras car il va y avoir souci :^>
je me serts toujours de legumes, poissons congelés, je congele aussi les viandes, crustacés, ect. . .et j'ai toujours du frais dans mon frigo aussi et des fruits! vous pouvez preparer vos menus à l'avance exacte et les congeler et selon se que vous faites vous pouvez garder 2 à 3 jours au frigo si vous ne pouvez pas congeler! au debut essayez de respecter un maximum votre plan repas apres vous apprendrez à gerer les equivalences car on croit toujours bien faire en changeant avec les equivalences et pourtant on fait beaucoup d'erreur que seules les dieteticiennes voient!
donc pensez que tous les lundis il y a le tchat dietique de 17h00 à 18h00 vous pourrez leur poser toutes les questions que vous desirez et vous aurez les reponses en directe! pour y acceder dans la session de gauche cliquez sur videos conferences puis sur avec les dieteticiennes, effacez le mot guest à la place entrez votre pseudo puis avec la flêche mettez langue "français" et faites entrer et vous serez dans le tchat dietetique!
n'ayez pas peur ce n'est qu'un rééquilibrage alimentaire, si vous le suivez correctement vous perdrez, si vous faites des petits ecarts vous pourrez les rattraper grace aux galettes rattrapage, mais les gros ecarts seront durs à rattraper! à chaque fois que vous avez de craquer demandez vous pourquoi vous vous êtes inscrit(e) sur ce programme? et pensez à votre objectif, pensez aux petit maillot que vous mettrez cet été. . .. . .alors motivez vous. . .. :-q courage, en attendant je vous souhaite une bonne soirée et un bon appetit :)

encore moi pour un petit conseil : la BALANCE UNIQUEMENT le SAMEDI à JEUN , oubliez la le reste de la semaine . . .. . .. . ..à bientôt

:D BONJOUR ! super !!!! le forum "grossit" et nous allons "maigrir" :D :D Foxie ne t'affoles pas pour la liste de course et les menus , les 2 1ères semaines essaies de respecter ,le temps de te familiariser avec les équivalences ; pensez aux légumes surgelés c'est moins cher et c'est bon :P pour le poisson idem , en 2010 j'avais la chance d'avoir de l'aide en famille y compris les enfants : TOUS au même menu !!!! sauf les laitages ..et le goûter . . .. cette fois ce sera plus dur pour moi , les enfants ne sont plus là ( nous étions famille d'accueil )déprime etc. . .. . .. . .. . . je vous raconte un gros craquage :-bd >:) >:) hier soir je regardai la télé : au menu FOIE GRAS !!!!!!!! :P eh bien j'ai ouvert un pot de 800 gr et j'en ai mangé la moitié avec 2 biscottes puis j'ai eu envie de chocolat !!!!!!!!!!! comment voulez vous que je perde du poids >:) :(( ce soir je vais faire du poireau et du poisson avec une lichette de beurre ; tout ça pour vous dire que vous n'êtes pas seules à "croquer" n'importe quoi . . ... essayez de trouver de l'aide en famille et au "boulot" ; en ce qui concerne le temps de cuisiner simplifier au maximum et préparer dès que vous avez un créneau puis congeler. . .. . .. . .. . ...facile à dire X( faites ce que je dis et pas ce que je fais . . . MERCI à nos ambassadrices .COURAGE à toutes ..annick

bonjour je commence aussi lundi avec impatience de gouter les recette concocter , meme si je trouve que la liste de course est longue .
bon courage a tous . . .. . . :D

Bonjour à toutes,

Bonjour à toi Gaëlle, tout comme moi, tu commences (ou tu recommences) mais ne t'inquiète pas, nous sommes là pour nous entraider, pour nous encourager, pour nous supporter. . . alors, cette fois, ce sera la bonne. Pour moi, c'est la première fois que je fais ce programme, mais quand tu vas sur les forums et que tu vois la sympathie qui s'y dégage, ça ne peut que te persuader que tu as fais le bon choix, que cette fois ci tu vas y arriver. . . Allez courage et bonne journée.

gayelle, dis toi que cette fois-ci tu vas y arriver, donne toi les moyens d'y arriver, et puis tu n'es pas toute seule, n'oublis pas que tu trouveras toujours un ou une amie sur les forums ou groupes, tu te lieras d'amitié au fil des jours! tu auras toutes les chances de reussir! sois déterminée, motivée, positive et ta balance te fera un grand sourire, courage :-q

bonjour, tu sais il vaut mieux se tenir un maximum au programme si tu veux reussir, sinon je te conseil de cliquer sur ouitls(session gauche) puis d'aller voir dans bonus, tu verras lis tout et tu trouveras une façon de te gerer, ne t'inquiete pas il y a toujours une solution à tout probléme! lis bien, et puis imprime tes equivalences elles te serviront justement tout au long de ton programme! courage :-q
bonne journée!

j'ai regardé les menus, ça me fait peur, je ne vais jamais avoir le temps de faire ses recettes en semaine!!! N'y a t il pas des règles de bases notées quelquepart? sommes nous obligés de suivre les menus?

Bonsoir à tous
je m'appelle Gaëlle et j'ai 33 ans
je récidive, la dernière fois j'ai laché le programme. . .j'espère faire mieux cette fois. . .
fatiguée, mal au dos, transpire au moindre effort, du al à s'habiller et seule. . .plein de raisons de m'y tenir cette fois^^

vous pouvez faire vos demandes d'amis(es) cliquez sur le pseudo et sur ajouter en ami(e), vous pouvez m'en faire la demande, si vous voulez vous pouvez venir sur mon groupe de soutien
groupe de soutien,reussir ensembles,vaincre!
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=404

n'hesitez pas à venir voir se qui se passe sur mon groupe si vous êtes interessé(e) inscrivez vous , car en groupe on multi^lie par 8 le taux de reussite, aller courage :-q