Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	momone84 (Pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 21-01-2013 à 20:15
voila 1er journée de régime tous c'est bien passer motivée pour la suite bonne soirée a tous a demain :-q

	annick_758 (85) répond	Posté le 21-01-2013 à 20:14
OUPSSS je me suis trompée d'image excusez moi !!!!! bientôt nous nous sentirons LEGERS !!!!!!!!!!! bizzz

	annick_758 (85) répond	Posté le 21-01-2013 à 20:11
LOLO tu peux commencer tu supprimes tous les grignotages,

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 21-01-2013 à 20:10
Bonsoir Salihanni tu trouveras la liste des équivalences dans "outils" sous bonus , n'hésitez pas pour alléger vôtre budget à remplacer certains aliments par d'autres moins chers, les légumes congelés et en conserve sont moins chers que les frais, la viande blanche peut très bien remplacer le boeuf, achetez par barquette et mettez au congélateur ,

	annick_758 (85) répond	Posté le 21-01-2013 à 20:04
pour le porte monnaie pensez aux équivalences et pour la famille , faites comme moi en 2010 : tout le monde aux mêmes menus , on n'a plus à se creuser la tête !!!!!!!!!!!!!!! :-q le plus difficile c'est l'abandon des grignotages , ces conduites addictives qui nous font grossir ; mais ce programme est génial . En 2010 j'ai perdu 10 kg en 2 mois et demi , une amie a perdu 17 kg en 5 mois et ne les a pas repris !! alors accrochons nous les uns AUX et AVEC les autres !! je reviens vers vous pour recommencer(+5 en 1 mois :(() et poursuivre !!!!! encore au moins 15 !! on y croit il faut y croire et je vous remercie d'être là . bonne soirée à TOUS :-*

	madns répond	Posté le 21-01-2013 à 19:58
A cette première journee qui fut très longue .. En espérant que vous avez toutes tenu !! Courage !!!!!! Ne perdez absolument pas de vue votre/vos objectifs. Dans quelques mois vous serez contente d'avoir fais tous ces efforts :-q . A nous la deuxième journée ! Mo-ti-va-tion :D

	Lolo2013 (ST JEAN D''AVELANNE, 38) répond	Posté le 21-01-2013 à 19:57
Je suis déçue je me suis inscrite aujourd'hui et je dois attendre lundi 28 pr commencer. . . Une semaine d'attente, c'est long ! Je voudrais perdre 8 à 10 kg

	frapro (CARROS, 06) répond	Posté le 21-01-2013 à 19:53
Bonjour tout le monde, moi aussi j'ai commencé aujourd'hui, je suis MotiVée mais j'ai eu très faim pourtant à 1400calories On va Y arriver Courage!!! :D

	minidoque (SAINT LOUP D''ORDON, 89) répond	Posté le 21-01-2013 à 19:45
bonjour,je commence aujourd'hui j'ai 32 kg à perdre même plus si c'est possible. j'ai fait tous les régimes qui existent et repris tous les kilos perdus multiplié par 2, j'ai aussi arrêté le tabac et toutes activités. J'ai donc un passif très lourd. J'ai très envie de réussir mais je sais que ça sera très dur!!!

	annick_758 (85) répond	Posté le 21-01-2013 à 19:40
BONSOIR j'espère que cette 1ère journée s'est bien passée pour tous , on continue demain !!!!!! :-q

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