Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-01-2013 à 20:03
annick ne desespere pas comme ça, ne te frustre pas, tu as craqué ce n'est pas grave, demain fais un menu rattrapage vas dans bonus et tu y trouveras les menus de rattrapage d'ecart! clic session de gauche sur outils, puis clic bonus et rattrapage d'ecart. . ..mais ne panique pas! il y a plus grave que ça ne t'en fais pas, passe une bonne soirée et une bonne nuit réparatrice :-q courage, ça va aller! bon appetit et bonne soirée à vous. . ..et bonne nuit. . ...à demain, bye, bye

	WHY-NOT (SAINT GILLES CROIX DE VIE, 85) répond	Posté le 22-01-2013 à 20:01
bonsoir, Pour moi deuxieme journée ok, j'ai un peu faim ce soir et chez nous on ne mange qu'a 21heures :-S mais en attendant je bois un peu d'eau. Je vous souhaite une bonne soirée et une bonne nuit et surtout une bonne troisieme journée sans craquage ;)

	momone84 (Pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 22-01-2013 à 19:47
merci Mirella pour tes conseilles bon appétit a tous et bonne soirée

	gayelle72 (le mans, 72) répond	Posté le 22-01-2013 à 19:39
2ème jour. . .je vous recommande la recette de la julienne de légumes à la carbonara diététique. . .c'était délicieux!!!

	annick_758 (85) répond	Posté le 22-01-2013 à 19:38
encore et déjà craquer ce soir pain beurre et 2 carrés chocolat je ne sais pas si je vais y arriver :(( vais me coucher tôt avec un peu de chance je dormirai !!!!!!!!! même pas envie de ranger , demain sera un autre jour !!!!!!!!!!!!!!! je vous souhaite une bonne soirée et une bonne nuit !! demain on s'accroche . . .. . .. . .. :-*

	larzette (saint etienne, 42) répond	Posté le 22-01-2013 à 19:35
Bonsoir à tous Malgré ma motivation je trouve qu'il est dur de ne pas craquer pour certaines occasions. Aujourd'hui c'est mon anniv et j'ai craqué pour du chocolat. J'essaue de ne pas culpabiliser et je sais que dès ce soir ce sera reparti. Bonne soirée à toutes et tous

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 22-01-2013 à 19:05
Eliane quand on veut changer sa photo il faut en télécharger une autre bien sûr mais parfois elle met plusieurs JOURS à apparaître , elle traine un peu dans les "tuyaux " ;)

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 22-01-2013 à 19:03
Momone pour l'ail, et le persil et toutes les épices, herbes, aromates c'est à VOLONTE alors profites en !!!! perso quand ya des légumes braisés je les mouille avec du bouillon de légumes en tablette et c'est super bon :-q

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 22-01-2013 à 18:56
Fanny pour faire une collation il faut que tu garde ton dessert de midi ou du soir mais rien en plus, mais si tu as trop faim parles en à la diét via tes questions perso car il ne faut pas avoir faim quand on fait le régime ;)

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 22-01-2013 à 18:54
Annick c'est bien de faire du port c'est que du positif pour ton régime :D

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