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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 14-01-2013 à 10:00 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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sherill (Lausanne, 99) répond | Posté le 24-01-2013 à 10:04 | ||
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AU SECOURS, ADRIEN ! AU SECOURS tous les autres de ce forum ! Comment faire pour que ma petite photo apparaîsse aussi, comme chez vous tous ? O:-)
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 24-01-2013 à 10:04 | ||
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sheril à chacun de tes messages il y a ta photo!
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 24-01-2013 à 10:02 | ||
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sheril regarde clic sur modifier ton profil et puis sur photo modifier et mets la photo que tu veux apres à chaque fois que tu ecriras ta photo sera avec ton message
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sherill (Lausanne, 99) répond | Posté le 24-01-2013 à 10:02 | ||
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HELP !!! Je ne comprend pas comment faire pour que ma photo apparaisse aussi dans le petit carré à côté de mon commentaire dans les forums . . . Merci de votre aide ! :-O
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sherill (Lausanne, 99) répond | Posté le 24-01-2013 à 10:02 | ||
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:-S
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 24-01-2013 à 10:00 | ||
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bonjour sheril les amandes sont tres caloriques et salées, donc c'est clair que l'on ne peut pas manger des fruits secs sans prendre du poids sur la balance! et les biscottes on peut prendre soit 30g pain ou 2 biscottes en equivalence, mais pas en plus de son programme minceur! les menus sont riches en tout donc il ne faut rien rajouter si l'on veut maigrir! si vous avez faim ajoutez des legumes (style haricots verts, ou tomates, ou courgettes ect. . .sans mg ni feculent) à vos repas et gardez le fruti et,ou, le produit laitier pour les collations de la journée!
sinon petite astuce faites vous une soupe de legumes sans matiere grasse ni feculent et buvez en dans votre journée lorsque vous avez vraiment tres, tres faim! courage :) |
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sherill (Lausanne, 99) répond | Posté le 24-01-2013 à 09:59 | ||
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bonjour les filles,
comment vou faites pour avoir votre petite photo quand vous écrivez sur le forum ? Merci de m'aider et une très belle matinée ! |
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 24-01-2013 à 09:54 | ||
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momone oui tout à fait!
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momone84 (Pernes les fontaines, 84) répond | Posté le 24-01-2013 à 09:47 | ||
samedi soir je suis invitée est ce que je peut prendre mon repas de rattrapage le midi :-q
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sherill (Lausanne, 99) répond | Posté le 24-01-2013 à 09:33 | ||
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coucou les filles,
je me pèse chaque matin et suis un peu décue car j'ai repris le demi-kilo que j'avais perdu ce week-end. . . Manger quelques biscottes de trop ou des amandes, hier, n'a pas aidé . . . Alors, attention aux écarts ! Enfin,. . . :( |
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