Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-01-2013 à 13:20
et n'oublis pas d'enlever la peau du canard! pas autorisé *-:)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-01-2013 à 13:20
lestibaitins si tu dégraisse totalment ton plat si tu ne mets pas de feculents, pourquoi pas! fais tes bocaux :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-01-2013 à 13:18
bonjpour shril tu peux enlever un fruit contre 3 amandes mais pas plus! car les amandes tres caloriques! >:) momone super bravo! les benefices commencent à se faire ressentir! génial ça fait du bien au moral n'est ce pas? la recompense arrive! super! continue et continuez ainsi. . ..aller on y croit :-q bon apres-midi

	momone84 (Pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 30-01-2013 à 13:00
merci Biscotte :) sa nous motive encore plus bonne journée ;) ;) ;)

	annick_758 (85) répond	Posté le 30-01-2013 à 12:48
bonjour tout le monde et bon après midi !!!!!!!!!!!

	biscotte88 (saint die, 88) répond	Posté le 30-01-2013 à 11:28
un petit coucou eh oui momone ça fait du bien le test du pantalon le matin et ça motive j ai vécu ça hier :D alors les filles on va y arriver c est qu un début

	momone84 (Pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 30-01-2013 à 10:47
coucou les filles aujourd’hui en mettant mon pantalon surprise :-q j'ai pu le boutonner sans rentrer le ventre et aussi perdu des cuisses trop contente super motivée pour la suite bonne journée bises :-* :-* :-* :-*

	sherill (Lausanne, 99) répond	Posté le 30-01-2013 à 09:56
coucou les filles, comment allez-vous ? Pour moi, tout va bien sauf. . . que je craque pour des amandes grillées le soir au lit . . . Que faire ? Je sais, vous me direz : ne craque plus mais l'envie est plus forte . . . et je ne sais pas m'arrêter . . .

	lestibetains (POMAREZ, 40) répond	Posté le 30-01-2013 à 09:23
coucou les filles Annick, je compte bien profiter de ma Garbure maintenant car je vais la dégraisser et dedans il n'y a que des choses autorisés, du canard , et tout les légumes que l'on veux bien y mettre sans pomme de terre !!!!!!!!!! :D :D qu'en pensent nos ambassadrices, je ne pense pas dire trop de bêtises ? ? ??? :P bonne journée à vous toutes

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-01-2013 à 08:24
bonjour, aller on reste motivés(es)! par contre annick ne mange pas trop souvent du foie quand même! tu as assouvi une de tes envies sans mg c'est pas mal ça! ;) le chou gonflle c'est normal! du moins ça peu donner des balonnements! :-O si vous avez fait des ecarts vous pouvez les rattraper avec les menus de rattrapage, cliquez sur outils, puis sur bonus et menus de rattrapage! et le tour sera joué! le 900 calories reste uniquement pour les gens qui n'arrivent plus à perdre du poids! il sert à donner un coup de fouet au corps, le reboost pour reperdre du poids uniquement sur 2 à 3 jours, on ne s'en sert pas pour rattraper des ecarts! il y a des menus prévus à cet effetr! :-q prenez soin de votre santé! pensez à prendre du temps pour vous, un bain, ou bonne douche revitalisante! un peu d emaquillage, nouvelle coiffure chez le coiffeur! se servir d'huiles essentielles pour le corps! changer de vêtements, se procurer un peu de plaisir juste pour se sentir mieux! essayez ;) belle journée à tout le monde!

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