Je commence lundi 14 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-01-2013 à 00:48
rayma (Haguenau, 67) je vais signaler ce souci auprès d'adrien

	rayma (Haguenau, 67) répond	Posté le 18-01-2013 à 23:02
Hello tout le monde, je vous ai enfin trouvé. J'ai commencé le 14 , j'ai au moins 30 kg à perdre et je suis dans l'enthousiasme du début. Je prépare les menus la veille ,le soir, en utilisant les équivalences par rapport à ce que j'ai à la maison. Mon mari m'accompagne mais se permet des petits plus. Pourvu que cela dure. Comment visionner les bonus dans outils. Je suis chaque fois renvoyé à la page d'accueil.? Bon courage à tous a+

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-01-2013 à 20:37
Canari c'est pas la cata . . . tu te remets en selle lundi, allez on se motivera ici et là où tu sais , faut essayez de vider les cochonneries des armoires et tu verras ça va aller :-*

	canari123 (Nantes, 44) répond	Posté le 18-01-2013 à 20:08
Dominique 2111 je ne cherche pas à descendre plus bas ,j'aurai tendance à monter au septième ciel :D ..pour moi la semaine est fichue :(

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-01-2013 à 19:36
voilà on commence à se connaitre un peu mieux, je rappelle que je suis sur ce site depuis longtemps (2007) je le connais bien, donc je suis là bénévolement pour vous guider un peu au début du régime je prends un lundi toutes les 3 semaines avec d'autres ambassadrices, on se relaye en général après 3 semaines vous devriez avoir acquis le fonctionnement du site n'hésitez pas à me poser des questions je vous invite à rejoindre mon groupe qui s'appelle les dominettes, clic sur tous les groupes, et écrire dominettes dans la recherche simple et hop vous aurez le groupe il a besoin de nouveaux membres donc on y fonce LOL à demain pour la pesée, et quelque soit le résultat pas d'affolement, parfois des personnes maigrissent + vite que d'autres, surtout les hommes :-O une perte de 500g à 1 kg par semaine est tout à fait acceptable ne demandez pas à maigrir trop vite, on les reprend encore + vite Canari t'inquiète pas . . . tu vas y arriver je rappelle que tant qu'on perd du poids avec le 1400 on cherche pas à faire + bas et que le 900 est à faire 48 h pas + , pour booster le régime, ou après les fêtes de fin d'année mais là elles viennent de passer . . . ou après un mariage mais pour des écarts pas trop importants les menus rattrapages sont suffisants, 2 fois maximum par semaine bonne soirée à toutes et tous puisque homme il y a

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-01-2013 à 19:26
fydji alors pour toi je dirai regarde dans repas puis recettes savoir maigrir, il y a des recettes de pizza pas trop caloriques une recette de raclette tu trouveras aussi, avec de la cancoillote pour le fromage sinon avant ou après ce repas copieux idem que pour Mimi 16 en dessous tu fais un menu rattrapage

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-01-2013 à 19:23
canari123 (Nantes, 44) alors ma belle te voilà arrivée ici ;) , tiens bon la barre, je vais pas trop te secouer, on se motive les unes les autres :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-01-2013 à 19:22
mimi-16 (SAINT YRIEIX, 16) alors si tu craques lors de ton invitation, tu fais un menu rattrapage soit avant soit après le repas trop copieux tu trouveras ces menus dans outils puis bonus et rattrapage des écarts

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-01-2013 à 19:20
claudelhotte (Rilly la montagne, 51) chouette y a un homme dans ce forum ? tu fais le 1600 calories je pense ! ça démarre bien pour toi, mais attention on se pèse pas tous les jours hein ! ;)

	fydji (, ) répond	Posté le 18-01-2013 à 18:30
bonsoir à toutes,je m appelle véro et j'ai 20kg à perdre!!!je suis super motivée, mais j'avoue que par moment c dur quand on cuisine des pizza tartiflette. . .pour le reste de la famille,s'il y à des filles qui veulent discuter j en serais ravis..sinon j'ai attaquée le sport,c du cyclobike(vélo dans l'eau)dur dur,ça fait 2 fois que j'y vais mais je suis ravis!!!voilà à bientôt ;)

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