Je commence lundi 17 décembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 11-12-2012 à 04:44
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-12-2012 à 18:09
Delphine, un petit bonjour à toi Si tu es zen c'est déjà pas mal, pour les craquages va falloir que tu jongle soit avec les laitages ou le fruit d'un des repas tu peux toujours essayer

	delphine_362 répond	Posté le 18-12-2012 à 12:52
Bonjour, enchanté de vous lire J'ai "recommencé" hier, je suis en congé pendant quelques jours, j'avais besoin de cette pause pour reprendre au mieux. J'ai environ 25 kilos à perdre, Je m'appelle Delphine j'ai. . ..25 ans depuis 9 ans ou 34 ans pour les plus terre à terre, j'ai fais beaucoup de régime, j'ai perdu plus d'argent et de temps que de kilos. . .. alors quand j'ai vu la "facilité" du rééquilibrage, je me suis lancé; sauf que je suis passé de congé parental :-q où je commençais à avoir un peu plus de temps à nouveau travail et là. . .. pas facile les gardes de nuit :-O ! J'en ai marre de rentrer dans une boutique de voir que les tailles s'arrête au 42 ou que le super top sur lequel je bave en taille 46 fais sac à pomme de terre sur moi. Je ne veux pas être maigre, je veux juste être moins arrondie :D ma peur c'est le craquage. . . en plus j'ai la chance énorme de pouvoir faire du sport à domicile et je ne le fais pas. j'ai décidé d'aborder ce changement alimentaire zen, sans but de voir de semaine en semaine. . .. :P voili voilou

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-12-2012 à 11:14
Bonjour les courageuses du 17 Quelques personnes grincheuses vous dirons , drole d'idée de commencer avant les fêtes!!!! Ben on va leur clouer le bec et leur dire qu'il sera possible de franchir ce cap, et puis si vous avez des faiblesses coté douceurs en tout genre , on ne culpablisie pas et on s'y remettra sérieux après les fêtes Mariejo et Lola , allez faire un tour dans le boites à outils il y a plein de conseil et les équivalences du coté de bonnus Memloblet, tu as raison de prévenir les nouvelles de ce détail attention à la tacite reconduction. . .. . .. Pour ma part je suis une ancienne du site, et j'essaie d'aider un peu les nouvelles, je suis ambassadrice mais je suis avant tout une personne bien ordinaire et qui fait celà bénévolement . Mon expérience sur le site,ici j'ai gentiement laisser + de 30kg et j'en suis bien heureuse, bien sur la route est délicate mais patience Bonne journée :-* :-* :-* :-*

	lulu11091 (clichy, 92) répond	Posté le 17-12-2012 à 21:48
Bonjour tout le monde. . ..je commence aujourd'hui. . ..j'ai beaucoup de poids à perdre et j'espère rencontrer des personnes pour m'aider et me soutenir. . .créer des liens peut vraiment aider je pense.

	Tiramisu19 (19) répond	Posté le 17-12-2012 à 20:46
Bonjour les filles. Nounours, t'avais raison. Il y à plus de monde aujourd'hui. . . Mélobiet, merci de l'information pour l'abonnement. J'espère qu'on restera motivées et qu'on les aura nos kilos!!! Moi j'ai une photo de moi en maillot sur mon frigo!! Ça motive pour éviter de craquer! Bon courage à toutes. À demain.

	mariejo42 (bourg-argental, 42) répond	Posté le 17-12-2012 à 18:45
bonjour, je commence aussi aujourd'hui et comme Lola1334 je mange très souvent à l'extérieur, au mieux à la cantine au pire au restaurant. Je crains que ces moments soient difficiles. merci à Méloblet pour l'info quant à l'arrêt de l'abonnement. bonne soirée à toutes et tous et bon appétit. . .

	SOPHIE260281 répond	Posté le 17-12-2012 à 14:08
:D bonjou je commence aujourd hui aussi !! et c'est bien partie !! ce midi j ai fait des brochettes de boeuf marinées dans de la sauce soja !!! délicieuses !! même mon mari et mes enfants ont trouvé ça génial !!! cool !!

	Lola1334 (Marseille , 13) répond	Posté le 17-12-2012 à 14:02
je viens de commencer ce matin. je déjeune 4 jours sur 5 au resto , Que puis je manger en remplacement des menus types? Merci

	MTV95 (ARGENTEUIL, 95) répond	Posté le 17-12-2012 à 12:27
Bonjour, Comme vous je commence ce lundi. Je préfère ne pas penser au nombre de kilos que j'ai à perdre, c'est trop démoralisant surtout à la veille des fêtes. Mais bon, l'année 2012 m'a été assez bénéfique puisque j'ai déjà arrêté de fumer (en 4 mois avec l'aide des patches que je recommande). Je n'ai pas pris de poids à cette occasion, c'est pire : depuis que j'ai repris le travail à 35 ans, j'ai pris un kilo par an. J'ai maintenant 61 ans, je ne travaille plus, mais je continue à prendre ces kilos involontaires. Donc je suis contente d'avoir pris cette première décision. Si ça se passe comme avec la cigarette, c'est la première étape incontournable. Bon, maintenant je vais manger. Je souhaite un bon courage à tout le monde et je repasserai vous tenir informés. Marité

	meloblet (DRAVEGNY, 02) répond	Posté le 17-12-2012 à 10:12
Bonjour a tous, je tiens à attirer votre attention quant au programme. ATTENTION !!!!!!!!!!! PENSEZ A RESILIEZ VOTRE ABONNEMENT AU PROGRAMME AVANT L'ECHEANCE, sinon vous serez surpris ( comme moi ) de voir de nouveaux prélèvements mensuels de 14,95€. Et oui, même sans autorisation de prélèvement, ces malins se servent chaque mois ! Pensez -y!! Sur ce, bon courage pour atteindre vos objectifs!

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