Je commence lundi 22 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	hasid (epinay sur seine , 93) répond	Posté le 22-10-2012 à 21:17
bonjours à toutes et à tous :D je viens de finir ma première journée. elle a bien commencée pour un long chemin

	vanina30 répond	Posté le 22-10-2012 à 21:14
bonsoir, 1° journée, bien passée, pas de grignotage, fière de moi. je viens de lire vos messages, je vois que nous sommes nombreux et nombreuses à commencer aujourd'hui et a être motivés c'est super on va se soutenir et y arriver. :-q demain je mange au bureau je vais prendre un sandwich comme j'ai pu voir ds" bonus" à demain. . .. . .. :) :)

	thephenom (CHALONS EN CHAMPAGNE, 51) répond	Posté le 22-10-2012 à 21:11
premiere journée terminée et bilan positif mais ce n'est que la première journée attendons la suite car avec 30 KILOS à perdre le chemin va etre long alors gardons le moral et bonne chance a tous et toutes

	thephenom (CHALONS EN CHAMPAGNE, 51) répond	Posté le 22-10-2012 à 21:11
premiere journée terminée et bilan positif mais ce n'est que la première journée attendons la suite car avec 30 KILOS à perdre le chemin va etre long alors gardons le moral et bonne chance a tous et toutes

	segea (saint etienne, 42) répond	Posté le 22-10-2012 à 20:44
Bonsoir ! ça y est la 1ère journée se termine , pour moi ça c'est très bien passé ! il faut dire que dans mon boulo je n'ai pas le temps de penser à grignoter, mes journées sont plûtot bien remplies ! Les repas sont super bons et assez copieux (voir mm trop ) pour moi ! Bonne soirée à toutes et tous ;)

	fida-nihon (pierrelaye, 95) répond	Posté le 22-10-2012 à 20:44
Bonsoir à tous et à toutes. La première journée de régime se termine. Pour l'instant tout va bien pour moi. Gardons cette motivation du premier jour jusqu'au bout si possible. Vive l'entraide !!! Ce régime sera, je l'espère le dernier pour nous tous. Bonne soirée.

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-10-2012 à 20:42
bergeot, je suis cuisiniere, et c'est sur que c'est pas evident du tout de resister devant les preparations pour les autres, il faut une grosse volonté, mais si tu as la motivation necessaire, une bonne preparation de tes repas en avance pour pas etre tenter au dernier moment par autre chose que la recherche de ce tu peux manger, tu peux y arrivé, moi j'ai eut beaucoup de mal avec ca mais en ce moment j'ai la volonté de me consacré a mon alimentation et j'arrive a me passé de toutes ses tentations mais j'ai ete longtemps a ne pas y arrivé :)

	bergeot (PUISIEUX, 77) répond	Posté le 22-10-2012 à 20:21
Bonjour à tous, je commence aussi aujourd'hui le régime. Comment faire le régime quand on nourrit des personnes qui travaillent durs. Je fais beaucoup de desserts. Je ne peux pas leur faire les recettes du régime. Aides-moi.

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-10-2012 à 20:15
alors cette première journée, ça se passe bien ! on continue et on garde la pêche pour demain :-q bonne soirée les filles et garçons

	NEUVILLE (NEUVILLE EN FERRAIN, 59) répond	Posté le 22-10-2012 à 19:55
Bonjour, je m'appelle Nathalie et j'ai 47 ans. J'ai 13 kgs que je souhaite perdre suite à un accident de ski qui m'a "immobilisé" près de 6 mois d'où une prise de poids. Je ne grignote pas entre les repas mais je crois que mon erreur vient de ne pas avoir modifié la quantité de nourriture prise au moment des repas en fonction de mon inactivité. . . Grossière erreur !!! Faites du sport :D C'est bon pour le corps et surtout pour le MORAL. . . je refais du vélo de ville et de la marche depuis peu en plus de la kiné. Bon courage à tous ;)

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