Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mahe_70 (STE HONORINE DU FAY, 14) répond	Posté le 06-12-2012 à 14:48
bonjour jophe si je suis tenté comme nous toutes , si c'est un gateau je prend juste un petit morceau pour le gout , je ne le mange pas en entier , je bois beaucoup de thé vert ou tisane ,je fais aussi tous les jours soit de la marche ou vélo d'appart . pour les cannellonis je fais de la béchamel avec de la maizéna et lait écrémé çà remplace le yaourt ,je ne suis pas fan de la sauce tomate .bonne aprés midi . je vais finir mes décos de noel extérieur à+

	cilou1967 (Valence, 26) répond	Posté le 06-12-2012 à 12:48
merci pour vos compliments !! c'est vrai que le point de croix, c'est un peu une obsession pour moi. . . dès que j'ai deux minutes de libres, même devant la télé ou chez le coiffeur, je m'y mets :-) l' "arbre de vie", c'était effectivement pour une chambre d'enfant

	fanfan1eiu (oisseau, 53) répond	Posté le 06-12-2012 à 12:43
coucou à toutes juste une pause déjeuner retour à la maison je repars au travail pour 13h30 c'est à dire dans 1/2 H et je n'ai pas mangé donc je fais vite. j'espère que vous allez toutes bien je dérape un peu au niveau régime, trop d'invitations mais j'essaie de gérer au mieux, je pense que samedi Mme Balance me le dira. demain je serai en formation donc je ne sais pas si je pourrai vous rendre visite. cilou je suis en admiration devant tes réalisations. bon courage à toutes FANFAN

	FRAISE38 répond	Posté le 06-12-2012 à 12:39
hello ;) pas trop de temps en ce moment et surtout pas bien dans ma tete @-) c'est la saison il parait manque de soleil X( cet aprem resto du coeur . . .ce matin quelques courses, le repas, saumon et reste d'epinards + p.suisses+1/2 pamplemousse et me voila a me pleindre pas bien Fraise !!!! toujours de tres belles photos et travaux d'aiguilles bravo les filles ça fait du bien :-q un super aprem a TOUTES @+ ;)

	jophe répond	Posté le 06-12-2012 à 11:59
Coucou Cilou, celui là dans une chambre d'enfant, super mignon ! J'admire ta patience car à la longue çà doit faire mal aux yeux ?? Mahe, mets-tu de la sauce tomate dans tes cannelloni, tu perds facilement , tu n'es jamais tentée ?

	cilou1967 (Valence, 26) répond	Posté le 06-12-2012 à 11:09
on est là, on est là, mais j'ai pris du retard dans mon boulot et il faut vraiment que j'avance bonne journée à tous bisous :-*

	jophe répond	Posté le 06-12-2012 à 11:07
Coucou les filles, Eh oui, que se passe-t' il ?? Je croyais pouvoir lire un peu mais personne!!!! Juste Mahe qui semble aussi surprise que moi !!! Je crois bien que le petit train est en gare, c'est vrai qu'il y a du verglas!!!! Je n'ai même pas eu mon café, :(( Mamily n'a pas eu le temps avant de partir, c'est vrai que maintenant il y a les pare-brises à gratter le matin >:) Bonne fête de Saint Nicolas, les filles, quand j'étais en activité, c'était notre fête car c'est la fête des chocolatiers !!!! Ce midi : steak haché, endives braisées, yaourt. . ... Bonne journée les filles, soyez sages. . .. . ...

	mahe_70 (STE HONORINE DU FAY, 14) répond	Posté le 06-12-2012 à 10:28
coucou les filles ou etez vous passes ? personne sur le forum ce matin , vous etez restées sous la couette ? trés froid ce matin ,premiére gelée . bonjour à vous toutes ,jophe, mamily, momokelly,trishia, isalabelle ,chrivig,nanou,fraise ,fanfan,cilou, pour celles que j'oublie excusé moi ,passé une bonne journée de saint nicolas . ce midi carotte rapée , aiguillettes de canard ,choux fleur ,fromage blanc pomme café ce soir cannelloni de jambon pennes à plus tard courage motivation à toutes .

	Nanou282 (CORMERAY, 41) répond	Posté le 05-12-2012 à 22:45
bonsoir les filles Mamily courage, prendre du thé ou des infusions dans la matinée ou l'après-midi, cela évite de manger, depuis que je fais çà je perds un petit peu chaque semaine. Avec les petits c'est pas facile de faire les menus, mais je m'y tiens quand même, ou j'inverse les menus des jours. Mardi midi j'ai manger les cannellonis au jambon/légumes avec penne et demain sera poisson avec purée de potiron. Le matin soit je mange du pain, soit des céréales. Courage Mamily, il faut rester motiver. Courage les filles, motivation, motivation, c'est bien Noël, et nous serons belles pour l'occasion. :-q :-q :-q :-q Bonne nuit à toutes. Nanou

	momokelly2405ROULYMONIQUE (villabé, 91) répond	Posté le 05-12-2012 à 20:22
Bonsoir les filles, Comment avez vous passe la journée, avec les petits pour certaines ? Moi ce temps me démoralisé alors j'ai fait de la pâtisserie avec ma petite fille (petits gâteaux alsacien) une première, c'est très bon je n'ai pas résisté, alors ce soir j'ai supprimé la viande et le fruit au menu un fenouil sans vinaigrette une salade verte et un yaourt, et a midi un peu de betterave salade verte bifteck avec jardinerie de légumes avec une petite ponne de terre et un yaourt. Je crois qu'en ce moment nous sommes plusieurs à nous démotiver mais nous allons nous ressaisir, je crois que le défi de 4kg avant noel va être difficile à tenir. Bon j'ai vous souhaite une bonne et douce nuit, et je vais faire mon vélo (hier soir 60 minutes)il faut reprendre les bonnes habitudes.

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