Je commence lundi 08 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p3194166_juliette (, ) répond	Posté le 17-11-2012 à 22:25
Je n'ai rien perdu de mon côté cette semaine. Peut-être ma balance avait-elle trop marqué samedi dernier. J'en suis toujours à 125 kgs. Je n'ai peut-être pas tout respecté à la lettre cette semaine. J'ai eu aussi des fringales, et donc grgnoté plus que d'habitude. Demain, je suis de repas chez ma tante, on verra de faire attention. On a eu du beau temps cette semaine; la suite me fait peur on rentre bientôt dans l'hiver. Les soirées sont froides chez moi. Il faut que l'on s'équipe d'un poêle à bois plus performant. Je pourrai ainsi regarder la TV plus tard. A la prochaine. . ..

	p3194166_juliette (, ) répond	Posté le 17-11-2012 à 22:25
Je n'ai rien perdu de mon côté cette semaine. Peut-être ma balance avait-elle trop marqué samedi dernier. J'en suis toujours à 125 kgs. Je n'ai peut-être pas tout respecté à la lettre cette semaine. J'ai eu aussi des fringales, et donc grgnoté plus que d'habitude. Demain, je suis de repas chez ma tante, on verra de faire attention. On a eu du beau temps cette semaine; la suite me fait peur on rentre bientôt dans l'hiver. Les soirées sont froides chez moi. Il faut que l'on s'équipe d'un poêle à bois plus performant. Je pourrai ainsi regarder la TV plus tard. A la prochaine. . ..

	raison62 (62) répond	Posté le 17-11-2012 à 15:44
Bonjour tout le monde, pour moi cette semaine +200g mais je m'y attendais; je vais essayer d'etre plus rigoureuse. . ..j'ai bien dit essayer ! bon courage a tous et bon week end ! moi je bosse (1 week-en sur 2); a bientot

	Gigi662 (Perpignan , 66) répond	Posté le 17-11-2012 à 15:28
Bonjour , -200g cette semaine mais parce que j'ai été malade donc sinon j'aurais grossi . . . Voilà je stagne quoi

	CEGUI26 (FLEURINES , 60) répond	Posté le 17-11-2012 à 10:12
Salut toutes et tous, Pour moi -500g cette semaine. La perte en ce qui me concerne est plutôt, jamais plus de 500g par semaine. Krystal merci beaucoup pour la recette de la soupe, je vais la tenter. En plus j'adore les soupes, donc certainement un régal . . ..

	Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond	Posté le 17-11-2012 à 10:01
Bonjour tout le monde , Et oui aujourd'hui "LA PESEE" . . .bon moi avec mes problémes de balancees je laisse ca un peu de coté ..l'une m'indique que c'est la meme chose que la semaine passée. . .l'autre moins 800g ? ? ?? devinez laquelle je préfére ? ? ?? :^> Par contre, la semaine derniere j'ai resorti un jean que je n'arrivais pas à fermé. . .et ..aujourd'hui je le ferme et je respire !!!!bon je ne peux pas encore vraiment le porter car les bourrelets du ventre et sur les cotés resortent trop . . .mais c'est déja une premiere étape ! donc totu doucement mais surement ! Je continue d'ailleurs ce matin je vais me racheter pleinn de légumes pour faire de la soupe, ca m'aide vraiment soit pour me caler, me réconforter, si je n'ai pas le gout de préparer des légumes etc. . . Allez on est motiver ilne faut pas craquer et se laisser tenter par unn abandon car de totue facon faut qu'on les perde ses p. . .. de kilos de gras :))))))))))))))))))))))

	Krystal49 (SAINT-MACAIRE-EN-MAUGES, 49) répond	Posté le 16-11-2012 à 13:38
Cegui, je te donne les ingrédients que je met dans ma soupe, tomates, chou pommé, carottes, navets, poireaux, oignons bien épaisse :) et je t'assure que cela requinque et te rassasie pas mal. Demain la pesée on verra bien. Bonne journée à tous.

	CEGUI26 (FLEURINES , 60) répond	Posté le 16-11-2012 à 08:39
Je vais suivre le conseil de Krystal et préparer pour le soir une bonne soupe de légumes pour toute la famille. Surtout avec ces températures hivernales, nous serons tous ravis de se réchauffer. Bonne journée

	michelle_ide (les Yvelines, 78) répond	Posté le 15-11-2012 à 17:13
Bonjour Adrien, j'ai toujours l'impression de commencer tous les lundi et en plus,c'est pourtant ça mais je ne suis pas fâché en se moment pour autant,tout me va ! ml

	Krystal49 (SAINT-MACAIRE-EN-MAUGES, 49) répond	Posté le 15-11-2012 à 17:00
Cégui, je te comprend les menus ne sont pas facile à suivre tous les jours, mais je pour ma part j'essaie de suivre l'équivalent, le soir en tout cas je mange un potage et cela me cale j'ajoute quelque fois 1 salade ou légume vert et un fruit ou un laitage et s'il manque des choses je les rajoute sur le midi. pour couper la faim je bois beaucoup et je bois pas mal de café. Aller les baisses de moral je connais, mais tu vas voir on va y arriver. s'occuper les mains est aussi une bonne façon de penser à autre choses. c'est dur car on ne voit pas le poids baisser très rapidement, mais même 100g c'est toujours ça. bonne soirée à tous.

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