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par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 15-03-2010 à 09:52 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 29 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 29. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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pascale_70000 (vesoul, 70) répond | Posté le 20-09-2011 à 17:23 | ||
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Ah!lala!Serenité,et sa sagesse :(( c'est tellement vrai
mais moi,je ne peux pas écouter mon corps,il a toujours faim;là sa fait une heure que j'ai faim,j'ai pri un laitage et un shewg gum pour essayer de faire passer le temps!!! comme il a fait beau stap,je me suis forcée a sortir chercher la chaleur,je suis allée voir à la gare si je pouvais envoyer une valise à Rennes,elle contient des draps,housse de couette ,il faidrait qu'il les aies,enfin il faut réflèchir bon a tout à l'heure |
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roselyne_38 (38) répond | Posté le 20-09-2011 à 16:24 | ||
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Mais je ne suis pas triste Tormich :(( au contraire ! je pète le feu !
qu'est ce qui te fait croire que je suis triste ? ne serait pas plutôt ton état d'esprit du moment ? c'est toi qui est triste peut être mais pas moi je t'assure tu vas bien ? |
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torrmich (fontaine les gres, 10) répond | Posté le 20-09-2011 à 16:07 | ||
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Marcelle comment fais-tu pour tenir le coup en dormant si peu , moi je serais lessivée?
Roselyne il est vrai que partout on lit si vous perdez du poids vous reprendrez vos kilos meme plus. Mais il faut sans cesse etre vigilant pour ne pas regrossir. Roselyne tu parais pourtant bien dans toi ,sans cesse en mouvement,prete a tout faire ne serait ce qu'une apparence?Moi quand je te lis je te sens très forte ,très sure de toi. D'avoir été voir ton fils ne t'aurait il pas mis un coup de bluees? Bertram merci de venir nous faire un petit coucou ca fait plaisir,j'espère que tu trouveras la solution qui te conviendra le mieux. Pascale profites bien de ta journée. Ce matin je suis allée en courses et cet après midi kool!!! Nanou ne forces pas trop sinon ton dos va te rappeler a l'ordre. Sérénité je ne sais si tu vas aller promener monsieur "toutou" si tu as le meme temps qu'ici c'est a déprimer,triste!!!!!! Boudette ca arrive que les messages partent je ne sais ou mais je te comprend quand IL FAUT REFAIRE !!!pas toujours envie. Simca tu avais prévu de refaire ta chambre en haut,que se passe t-il??,. ALLEZ IL FAUT REMOTIVER LES TROUPES,Sérénité a très bien parler en disant qu'il fallait trouver son équilibre de manger suivant son "humeur"de la saison, de son moral"attention a cette saison si tristounette"mais ne pas perdre de vue les bases de l'alimentation,ne pas avoir de carences. A toutes bonne fin d'après midi |
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roselyne_38 (38) répond | Posté le 20-09-2011 à 14:48 | ||
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En fait sérénité je ne veux pas essayer des trucs bizarres, je veux juste écouter mon corps et ne rien lui imposer et surtout ne pas culpabiliser ou m'obliger à compenser quand je fais des excès
c'est une sorte de punition et mentalement la punition n'est pas le meilleur moyen d'obtenir ce que l'on veut bien au contraire il faut encourager les efforts et pardonner les erreurs |
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roselyne_38 (38) répond | Posté le 20-09-2011 à 14:27 | ||
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Merci beaucoup sérénité pour ton message et ton soutien
je ne vais bien sûr pas me mettre à faire n'importe quoi mais tu sais je ne suis pas folle du sucré ni du gras, je n'ai jamais aimé ça, ni la charcuterie ni les croissants et autres viennoiseries, donc je pense que naturellement je me débrouille pas mal je suis originaire du nord et dans le nord on mange des plats mijotés, beaucoup même. et ça me manque les plats qui mitonnent au coin du feu pendant des heures et les bons légumes dedans je n'aime pas les crudités en plein hiver et très souvent mon repas s'arrêtait après le fromage je ne mange pas entre les repas, j'ai un petit appétit mais je trouve que mon appétit se dessèche et que je deviens aussi triste que ce que je mange. D'ailleurs on devient ce que l'on mange. donc je veux retrouver mon appétit qui me donne de la joie de vivre. en 1 an là j'ai pris 8 kgs. . .. . .. . .. alors non STOP. il se passe quelque chose de nuisible pour moi je pense sincèrement, je le ressens ainsi : joie de vivre = kgs en moins parce que lorsqu'on est joyeux on se bouge, on bouge, le dynamisme permet au corps d'être en mouvements, les énergies circulent, le sang circule, sinon tout stagne et c'est la cata, on s'encrasse et on grossit non ? merci pour ton message |
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serenite_88000 (88) répond | Posté le 20-09-2011 à 14:12 | ||
roselyne pour avoir essayé un tas de trucs dans ma vie, des plus simples au plus bizarres en croyant avoir "enfin" trouvé ce qui me conviendrait. . . je comprends ton sentiment.
tu as raison d'arrêter tous les trucs plus ou moins bizarres et idiots et soi disant révolutionnaire;et de ne plus croire à tous ces "mirages"! par contre ne laisse pas tomber le" manger équilibré" c'est ce qui te permettra de ne pas avoir de carences, tu adaptes plus ou moins en fonction de ton "courage" du moment, de la forme, du moral. . .. . .mais reste assez proche. on a toutes besoin de croire, de s'accrocher a quelque chose, on veut avoir la ligne,on veut. . ..on veut encore autre chose. . ..mais on se ruine la santé et le moral, donc on grossit!!!! roselyne l'explique bien ! d'autres s'affament pour maigrir et finissent à l'hopital! donc mangeons équilibré et ça ce n'est pas facile sur le long terme! on préfère rêver qu'en prenant un peu de poudre de perlinpinpin ça résoudra notre problème. . ... je suis la 1ere à avoir eu ce comportement, donc je sais de quoi je parle,( ce n'est pas une critique loin de là,) allez il faut se reprendre en mains, s'entraider, celles qui y arrivent le mieux nous conseiller; nous secouer ;) bises à toutes |
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roselyne_38 (38) répond | Posté le 20-09-2011 à 10:17 | ||
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un petit article à lire qui vous parlera peut être
http://dietetique.over-blog.com/article-11488223.html |
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roselyne_38 (38) répond | Posté le 20-09-2011 à 09:36 | ||
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Bonjour mesdames !
Merci pour vos petits mots à mon attention vous savez que je me suis perdue dans mon ancien quartier ?? tsss oui mon fils est un super good boy. Mignon comme tout et très (trop à mes yeux) travailleur une mauvaise nouvelle par contre, mon ex compagnon, père de mon fils est soigné depuis deux ans pour un cancer des poumons (ex gros fumeur) et ça ne va pas fort. . ... il doit m'appeler et je suis inquiète et toi SIMCA tu la vends ou pas ta maison ? ? ? un coup oui, un coup non, z'êtes pas un peu normands ? hi hi. en tout cas je te souhaite de la vendre aussi j'ai abandonné le cidre comme tous les trucs à contraintes et j'ai aussi abandonné le régime. en fait j'ai lu bp de choses qui expliquent que de réduire les calories et ne pas manger comme on veut n'est pas non plus la solution. Il faut se faire plaisir c'est essentiel mais on en reparlera quand je m'accepte, quand ma joie de vivre revient, quand je suis heureuse de tout, mon poids descend. Quand je commence à me prendre le crâne avec les trucs que j'ai le droit ou pas le droit, quand je me mets des barrières, mon esprit s'assombrit et les kilos reviennent. Alors je laisse tomber les régimes. En fait j'ai grossi, j'ai pris 4 kgs de plus qu'au départ, donc STOP. ca confirme ce que l'on lit partout qu'après avoir perdu du poids on revient à son poids et on en rajoute. J'en suis l'exemple parfait je crois plus en la joie de vivre et c'est ce qui doit manquer à bon nombre de personnes en surpo |
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serenite_88000 (88) répond | Posté le 20-09-2011 à 09:12 | ||
salut les filles,
moi j'ai bien dormi et me suis levée à 7h mais depuis j'avance un peu au ralenti, je n'ai pas encore fait grand chose à part téléphoner à mon papa et lire les messages! dehors il fait frisquet ce matin mais le ciel est tout bleu :-q je vois que marcelle n'a pas eu la chance de bien dormir, j'espère que tu pourras faire une petite sieste dans la journée! boudette les messages vont et viennent on ne sait pas toujours quels chemins ils prennent,hein ? ;) tu crois l'envoyer et il n'y a rien ou alors il sort deux fois !!! le principal est que tu ailles bien ! et -300g c'est super bien, alors continue :-q pascale j'espère que tu as fait un gros dodo comme tu nous l'avais souhaité hier soir ! nanou, doucement aujourd'hui, un peu de conserves, un peu de repos. . ..etc. . . pense a la migraine et autres douleurs qui n'attendent que ça de revenir :-bd bertram oui j'ai vu l'alouette,elle a du se tromper d'arbre pour se poser !!!! et toi alors comment vas tu? ouvriers ? pas ouvriers ? et le moral? simca ça y est tu revends, c'est "pour de vrai" cette fois ? que veux tu à la place ? espérons que tout ira bien pour tous! bonjour et bonne journée à toi torrmich, peut être pourras tu aller dehors aujourd'hui et bavarder un peu avec les voisines j'espère n'avoir oublié personne, en tous cas je vous souhaite une bonne journée et vous dis à plus ! |
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nanou_87480 (87) répond | Posté le 20-09-2011 à 09:02 | ||
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Mais Marcelle que t'arrive-t-il et à ton mari aussi la séparation a été trop lmongue vous avez perdu l'habitude de dormir ensemble.
Moi bien dormi, ce matin réveil à 5h30 mais j'ai réussi à redormir un peu. Je vais aller cueillir les haricots, aie aie le dos!!!!!!!!! Bonne journée; le soleil arrive mais pour l'instant çà caille, je pense que je vais rentrer mes plantes d'intérieur car elle ne vont pas aimé le brouillard matinal. |
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