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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 06-08-2012 à 08:40 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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p3193540_joelle (cadaujac, 33) répond | Posté le 30-08-2012 à 10:00 | ||
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quand je fais des ecards je fais au repas suivant le repas propose dans les équivalences( voir bonnus),1 gallette(3 blancs d'oeufs, 1 oeuf entier du lait écrémé et le faire cuire a la poele sans matière grasse, plus légumes verts crus ou cuits sans matière grasse, 1 laitage 0mgv , ça cale, ça ne fait pas sauter de repas et ça marche, bonne continuation
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p3193540_joelle (cadaujac, 33) répond | Posté le 30-08-2012 à 09:53 | ||
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je me pèse souvent et au début du programme je maigrisais tous les jours alors quqnd cela stagne je me décourage un peu ; il me tarde de retrouver ma silhouete d'il y a 7 ans ou j'étais mince et courais 3 fois par semaine avec 1 sortie de 1heure et demie, actuellement la marche à pied remplace le footing, à bientot; :)
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PIF63 répond | Posté le 30-08-2012 à 09:41 | ||
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Bonjour à toutes, hier invitation chez une copine B-) mais salade de foie gras et gésier . . .avez vous une idée pour rectifier le tic aujourd'hui sans trop de dégat sur la balance samedi >:)
Belle journée |
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p3193540_joelle (cadaujac, 33) répond | Posté le 30-08-2012 à 09:36 | ||
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bonjours, je pratiquais la course à pied il y a encore 1 seamaine, ( 2 ois par semaine 5 km )mais j'ai des problèmes de dos et une tendinite au genou droit , je suis obligé d'arreter la course à pied, j'attends d'avoir perdu du poids et je recommencerais , à bientot
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p3193540_joelle (cadaujac, 33) répond | Posté le 30-08-2012 à 09:36 | ||
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bonjours, je pratiquais la course à pied il y a encore 1 seamaine, ( 2 ois par semaine 5 km )mais j'ai des problèmes de dos et une tendinite au genou droit , je suis obligé d'arreter la course à pied, j'attends d'avoir perdu du poids et je recommencerais , à bientot
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p3193540_joelle (cadaujac, 33) répond | Posté le 30-08-2012 à 09:36 | ||
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bonjours, je pratiquais la course à pied il y a encore 1 seamaine, ( 2 ois par semaine 5 km )mais j'ai des problèmes de dos et une tendinite au genou droit , je suis obligé d'arreter la course à pied, j'attends d'avoir perdu du poids et je recommencerais , à bientot
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p3193540_joelle (cadaujac, 33) répond | Posté le 30-08-2012 à 09:36 | ||
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bonjours, je pratiquais la course à pied il y a encore 1 seamaine, ( 2 ois par semaine 5 km )mais j'ai des problèmes de dos et une tendinite au genou droit , je suis obligé d'arreter la course à pied, j'attends d'avoir perdu du poids et je recommencerais , à bientot
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nessavil (vaux andigny, 02) répond | Posté le 30-08-2012 à 07:19 | ||
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je suis contente :) j arrive au milieu de ma deuxième semaine de régime et je commence a voir les effets je ne suis plus serré dans ma blouse et mon alliance ne sert plus mon doigt YES pour vu que ça dur :P
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poirotma (saint jean vré, 45) répond | Posté le 30-08-2012 à 07:14 | ||
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bonjour a toutes et a tous , je termine ma deuxième semaine . pour l' instant je tient . au départ je pesais 101k et voila que samedi dernier quand je me suis pesait , je fessais 99 k j ai hâte d' être samedi pour me peser a nouveau .garde le moral et je te souhaite bon courage mamoune. bonne journée a toutes
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sandrine1273 (LA ROCHELLE, 17) répond | Posté le 29-08-2012 à 20:55 | ||
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Bonsoir à tous, journée difficile en ce qui me concerne car mon travail est très physique et stressant X( mais je n'ai pas craqué, espèrons que ça dure ! J'espère que cette journée s'est mieux passée pour vous. Bonne soirée.
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