Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 19-01-2012 à 16:10
KIKOU861 : pour la collation tu peux garder ton fruit du midi pour le 16h ;) sinon tu peux grignoter des batonnets de crudités ; carottes, radis. . . ;)

	kikou861 (Pau, 64) répond	Posté le 19-01-2012 à 14:45
je voudrais savoir comment on fait pour les collations?

	isis64 (torcy, 77) répond	Posté le 19-01-2012 à 14:11
Bonjour, Je m'appelle Marion, je vais avoir 37 ans et j'ai 2 enfants (1 garçon de 7 ans et 1 fille de 4 ans); j'ai une bonne dizaine de kilos à perdre. J'ai déjà essayé le régime WW qui avait marché mais j'ai tout repris, manque de motivation au bout de quelque temps; en plus je suis très gourmande ce qui n'arrange rien ! J'espère que je vais tenir le coup avec votre soutien . . .

	lulleby974 (Etang Salé, 97) répond	Posté le 19-01-2012 à 14:10
Bonjour à tous, Je m'appelle Céline et je commence moi aussi lundi. J'espère pouvoir me tenir à ce régime et soutenir ceux qui en auront besoin!

	Lilie29730 (GUILVINEC, 29) répond	Posté le 19-01-2012 à 12:46
Bonjour à tous :) moi c'est Lilie. je suis maman d'un petit garçon de 2 ans qui me prend beaucoup de temps et d'énergie et j'ai un emploi du temps chargé, d'où mes problèmes de poids. . .. J'ai 25 kg à perdre. Je suis motivée et j'espère tenir le coup avec vous. . . Ayant déjà testé une autre méthode bien connue j'avais perdu du poids et tout repris. A très bientôt

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-01-2012 à 10:44
*-:) Lia, au départ on commence à 1400 (sauf si en remplissant ton questionnaire de personnalisation on t'invite à faire celui à 1200) Je pense que vous recevrez lundi la première session de JMC vous disant de partir à 1400. (masi c'est vrai du coup pas pratique pour les courses!!) Donc on débute à 1400 et si on a un bon rythme on en bouge plus!! si avec le 1400 vous ne perdez pas assez vite vous pourrez alors passer à 1200! une bonne perte se situe entre 500g et 1 kilo par semaine! Le 900 est réservé des périodes de stagnation du poids ou après de gros écart sur des session de 2/3 jours maxi! Le 1600 c'est pour les hommes où après en stabilisation

	Lia2012 (LA VERDIERE, 83) répond	Posté le 19-01-2012 à 10:36
BONJOUR ! je me demande comment savoir le nombre de kcal que je dois suivre pour mes repas ? vous donnez des pistes de menu pour 900, 1200, 1400. . ... je me situe ou ? cordialement !

	avibela (st cyr l''ecole, 78) répond	Posté le 19-01-2012 à 10:14
Bonjour, me voila repartie pour un régime avec plein d'espoir et de motivation. Environ 20 kg à perdre X( Je vais les avoir c'est sûr.

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-01-2012 à 10:11
Bonjour, aux nouveaux!! et bravo pour vos bonnes résolution! je vous rappelle que nounours et moi sommes là pour vous aider si vous avez des questions alors n'hésitez pas à nous solliciter!! *-:) louloute, dis nous ce que tu cherche pour qu'on t'oriente! on est la pour vous aider justement!

	obelix95 (louvres, 95) répond	Posté le 19-01-2012 à 09:02
bonjour, je m appelle laurent je commence lundi et je suis super motivé

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