Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-01-2012 à 23:47
-:) Nicou, pas de soucis pour l'édulcorant, c'est autorisé!! -:) Nawadi, pour le pain c'est plus difficile, tu peux remplacer ta portion de féculent par du pain (40g), tu peux aussi cumuler, le pain du matin, les 15g du soir et les féculent pour une seule prise mais ça fait donc 85g ça doit fair environ 1/3 de baguette je crois! le pain s'est très calorique en fait donc c'est pur ça que c'est limité! Tu peux toujours exposé ton problème au diététiciennes, dans leur forum (dans questions sur le programme) ou dans tes questions diététiques, elle te donneront put être une astuce!

	nicou973 (94) répond	Posté le 23-01-2012 à 23:37
Au fait est-ce que je peux utiliser de l'édulcorant pour mon thé? :^>

	Nawadi1 (Le mans, 72) répond	Posté le 23-01-2012 à 23:29
Bonsoir, j'ai commencé mon education nutitionnelle aujourd'hui. Mon objectif est de perdre 12kilos ( reste de ma grossesse). Je suis super motivée mais j'ai vraiment un problème: j'adore le pain et je ne peux pas me passer de ma demie baguette ( quand je me retiens) par jour surtout le soir car la journée je n'ai pas le temps de passer a la boulangerie. Comment je peux faire pour concilier regime et pain? Merci

	nicou973 répond	Posté le 23-01-2012 à 23:14
Bonsoir à tous et à toutes! J'ai commencé aujourd'hui mon défi minceur :P !! Le bilan de la 1ère journée est très positif et je suis donc toujours aussi motivée!! :D Bon courage à nous et faites de beaux rêves pour être d'attaque demain!! ;)

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-01-2012 à 23:06
8€!! wouah c'est super!! moi aussi j'ai toujours plein de légumes surgelés à la maison : poireaux, champignons, haricots, julienne, chou fleur. . . Je fait mes provision pour ne jamais être à cour!! Oui Jenny tu as raison! les défis ça nous aide à atteindre nos objectifs minceurs!! c'est important pour la motivation!

	NOUNOUMARSEILLE (marseille, 13) répond	Posté le 23-01-2012 à 22:54
Bonsoir !!! moi j'ai fait 9600 pas aujourdhui, journée tres bien passé, alors pour la puree de potiron et soupe, j'ai trouvé tout ce qui est surgelé chez picard et le tout avec haricot, julienne et chou fleur ma couté 8 euros. bonne nuit.

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 23-01-2012 à 22:31
CAKO : je suis comme toi j'adore les défis ;) ce qui va nous permettre d'atteindre notre objectif minceur :D Pour moi aussi je vise les 10 000 pas par jour :-q

	s_227542_sandra (35) répond	Posté le 23-01-2012 à 22:20
bonsoir tout le monde , je m 'apelle Sandra , premiere journée bien passée moi aussi j 'ai trouvé le céleri trop acide mais par contre etonnant le mais poele . j'ai démarrée le régime à 1400 calories. J'espère perdre 16 kg environ mais bon on verra .A bientot

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-01-2012 à 22:20
oui moi je fais de plus en plus de sport! j'ai commencé par 1/2 h sur la wii, des petits mouvements de gym et un peu de step. et maintenant je fais 50 mn environ par jours de step/gym/fitness toujours sur la wii mais de manière plus intense et la semaine dernière j'ai fait un défi (oui je suis un fan de défis, dès que quelqu'un lance un défi sur le site j'accoure!!) 10 000 pas par jours ce qui m'a fait au final 75 000 pas sur la semaine!!!

	blueberry60 (Noailles, 60) répond	Posté le 23-01-2012 à 22:09
super merci les filles :D bon alors j'ai bien choisit sinon tant je continue ma semaine pour colon irritable vue que j'ai acheter et la j'ai changer j'ai mis classique pour femmes ^^ sinon faites vous du sport aussi a coter de ceci ? O:-)

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