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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 13-12-2011 à 02:51 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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Carina203 (RAVILLE, 57) répond | Posté le 28-01-2012 à 19:25 | ||
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Bonjour à tous,
Je suis à -2.5 en 3 semaines, je suis les menus correctement la semaine, et repas copieux les weekends, avec rattrapage le dimanche ! J'espère perdre encore 10kg. Il faut que je sois courageuse encore quelque temps. Je vous souhaite aussi bon courage à tous ! |
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sly2a répond | Posté le 28-01-2012 à 19:20 | ||
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merci cako! ;) oui je fais le 900 ce we pour rattrapper mes ecarts j'espere que ca va marcher! :D je vous dirais ca lundi! bisous :x
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dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 28-01-2012 à 19:17 | ||
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coucou les filles
*-:) quand vous sortez que ce soit au resto ou fasto food dites le nous 2 j avant qu'on puisse vous aider avant alors les fast food dans menus express et autres resto dans bonus "si j'allais au restaurant" |
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dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 28-01-2012 à 19:15 | ||
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Joelle idem menu rattrapage après une invitation
dans OUTILS puis BONUS aussi , puis rattrapage des écarts |
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dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 28-01-2012 à 19:13 | ||
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et si tu as pas vu en temps restera à faire un menu rattrapage demain ou lundi !!
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dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 28-01-2012 à 19:12 | ||
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Neloune si c'est pas trop tard regarde dans bonusles menus express
voici ceci pour les fast food 1 "filet-o-fish" (345 calories) 1 petite salade de crudités + 1/2 sachet de vinaigrette (50 calories) 1 "fruit & yogurt" (165 calories) 1 bouteille d'eau ou 1 soda light ou 1 "cheeseburger" (300 calories) 1 "deluxe potatoes" moyenne (210 calories) sans sauce 1 sachet de "p'tites tomates" (10 calories) "Fruits ou ananas à croquer" (45 calories) 1 bouteille d'eau ou 1 soda light ou 1 "salade chicken caesar poulet grillé" avec croûtons (305 calories) 1 "crispy au chocolat" (245 calories) 1 bouteille d'eau ou 1 soda light ou 6 nuggets (250 calories) 1 petite salade de crudités + 1/2 sachet de vinaigrette (50 calories) 1 "deluxe potatoes" moyenne (210 calories) sans sauce "Fruits ou ananas à croquer" (45 calories) 1 bouteille d'eau ou 1 soda light |
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joelle1950 (Pibrac, 31) répond | Posté le 28-01-2012 à 18:02 | ||
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Bonjour à tous,
Moi, cette semaine, je n'ai rien perdu, j'ai même repris 800g car invitation dimanche dernier à midi. Je vais me reprendre Bonne soirée à tous et bon courage. Joelle |
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joelle1950 (Pibrac, 31) répond | Posté le 28-01-2012 à 18:02 | ||
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Bonjour à tous,
Moi, cette semaine, je n'ai rien perdu, j'ai même repris 800g car invitation dimanche dernier à midi. Je vais me reprendre Bonne soirée à tous et bon courage. Joelle |
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joelle1950 (Pibrac, 31) répond | Posté le 28-01-2012 à 18:02 | ||
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Bonjour à tous,
Moi, cette semaine, je n'ai rien perdu, j'ai même repris 800g car invitation dimanche dernier à midi. Je vais me reprendre Bonne soirée à tous et bon courage. Joelle |
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Neloune répond | Posté le 28-01-2012 à 17:55 | ||
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Que faire , ce soir j'ai envie d'un mac do , ou d'une pizza , ou d'un kebab :-S
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