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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Neloune répond	Posté le 01-02-2012 à 10:19
& cako *-:) toi qui fais le 1200 calories , c'est quoi la différence avec le 1400 ? :^>

	Neloune répond	Posté le 01-02-2012 à 09:20
ce matin j'ai pas pu resister a la balance :^> -400GR DEPUIS SAMEDI MALGR2 TOUT LES ECARTS :)

	kikinette33 (vestric et candiac, 30) répond	Posté le 01-02-2012 à 08:32
merci Dominique pour le petit message a+

	kikinette33 (vestric et candiac, 30) répond	Posté le 01-02-2012 à 08:31
un petit coucou a tous les filles,je pars travaille a+

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-02-2012 à 00:09
ah zut je voulais passer sur le forum du 6 février, mais le lien passe pas ce soir !!! grrr

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-02-2012 à 00:07
je crois bien que je vais embarquer le reste de mes yaourts nature jeudi aux restos du coeur, si ça peut faire plaisir à une famille, je conçois mal un régime en mangeant quelque chose qui me plait pas au gout, je suis pourtant pas difficile mais le yaourt nature ça passe pas ! dormez bien les filles

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-01-2012 à 22:40
*-:) lad pour la stabilisation, il faudra reprendre progressivement, si tu fais le 1200 par exemple, il ne faut pas passer direct à 1600 (menus stabilisation) mais 3 semaines à 1400 puis la stabilisation à 1600 en compte 1 semaine pour 2 kilos perdus (j'avais demandé pour moi aux diets!) et après on peut reprendre une alimentation "classique" en surveillant qu'on ne prend pas de poids. Après selon les personnes 1600 ça peut suffire! mais tu aura des vidéos sur la stabilisation!! Bonne nuit Neloune!

	Neloune répond	Posté le 31-01-2012 à 22:26
Ok super merci cako :) allé moi je vais au lit :) Bonne soirée et bonne nuit a tout le monde :-* :-*

	lad60 (Crépy en valois, 60) répond	Posté le 31-01-2012 à 21:55
C'est ce que je craint aussi. La stagnation. Et je suppose en plus qu'une fois a la stabilisation, ce soit plus dur.. Je vais suivre ton conseil en dminuant un peu les quantites pour prendre de tout. D'autant plus que je pense que c'est mon rhume qui me fait perdre l'appetit et que ca va revenir. Faudrait pas que je craque a ce moment la!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-01-2012 à 21:45
-:) Neloune, le yaourt au fruit ça compte que pour un yaourt normal donc tu peux prendre un fruit en plus la proportion de fruit et sucre dans ces yaourts est négligeable donc tant que c'est 0% sucre et 0% MG c'est bon!! -:) lad si avec ton avocat tu avant de la tomate, ça raise ue bonne portion de crudité donc pas trop grave de pas avoir de légumes. l'incidence sur la perte de poids c'est mathématique : tu mange moins = tu prend moins de calorie = le régime est plus strict et donc tu perd plus. Cependant ATTENTION : un régime trop strict peut amener ton corps à baisser ton métabolisme de base et donc tu ne perdra plus de poids où alors il faudra à nouveau baisser ta prise alimentaire. donc tout est question d'équilibre! Les diets disent que si on ne peut pas tout manger : soit on décale des aliments pour plus tard en collation, soit on baisse les quantités d'un peu tout pour garder un équilibre sur les repas!! voilà!!

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