Je commence lundi 12 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-09-2011 à 08:33
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	charlot03 (03) répond	Posté le 07-09-2011 à 13:03
Bonjour à tous je commence aussi le lundi 12 ;j'ai 20kgs à perdre j'ai commencé à faire les courses,je vais commencer par 1200calories j'espère que je vais arriver à tenir mes objectifs

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 07-09-2011 à 12:59
Bonjour à toute (enfin ..re-) Ça s'anime c'est bien ! alors je vous invite à bien voir comment circuler sur les différents circuits du forum! sur la page 4 si vous pouvez les imprimer ça vous aidera pour commencer! un petit conseil utile : quand vous avez votre page de menus de la semaine , pensez à vous noter la ligne EN DESSOUS qui vous indique la quantité de féculent CRU pour avoir les 100g CUIT ! je vous le dis car on ne pense pas à descendre et ensuite on ne sait pas (ça m'est arrivé) bientôt cette phrase sera en gras alors on ne pourra pas la manquer! si vous avez bien compris et tester la page 4 je passerai cet après midi dans l'explication du carnet minceur (pour celles qui ne peuvent pas être sur le tchat de 17h le mardi!) je vous souhaite bonne route dans votre programme minceur! je n'aime pas la formule "régime" car je trouve que l'on est vraiment pas "restreints " donc j'appelle ce programme : une "rééducation alimentaire" = RA! c'est juste un bon réflexe à prendre! une nouvelle manière de se nourrir sans se priver vraiment! MYRABELLA En principe, il n'y a pas de problème pour faire en famille ce programme selon l'age des enfants il est adaptable puisque 1400 calories est un programme normal ! j'ai des petits enfants et quand ils sont chez moi ils mangent comme moi sauf que pour eux j'ai des laitages "normaux" à toutes :j'ai aussi des kilos à perdre alors je suis au même niveau que vous! Pierrette

	Dominique39 ( saint aubin, 39) répond	Posté le 07-09-2011 à 12:35
Bonjour à toutes et à tous, Je commence aussi lundi 12. Et j'ai hâte comme vous tous de dire adieu à mes kilos en trop. J'ai une trentaine de kilos à perdre. Ca fait du bien de voir que je ne suis pas seule et qu'on va tous pouvoir se soutenir. Biz Dominique

	donia22 (marseille, 13) répond	Posté le 07-09-2011 à 12:29
bonjour, moi aussi jesuis nouvelle je commence lundi et j'ai 16 kilos a perdre j'espere que je tiens le coup?bon courag et bonne continuation a tout le monde. bonne journée.

	MEDIO (BRUXELLES, 99) répond	Posté le 07-09-2011 à 12:13
Ca fait vaiment beaucoup de bien de savoir au'on est pas seul dans cette grande aventure. . . Nous allons y arriver. . ...

	Laetitia_434 (martigues, 13) répond	Posté le 07-09-2011 à 12:11
Bonjour à tous ! Je commence également le régime Lundi 12..Plus que quelques jours pour prendre connaissance du mode de fonctionnemnt générale. Je pense que je vais également me constituer un petit classeur avec les différents régimes, les équivalents etc. . .. Bon courage à tous et à très bientôt !

	dod_2008 (saint vaize, 17) répond	Posté le 07-09-2011 à 12:10
coucou a tous!!!et oui moi aussi je me lance dans cette grande aventure de perte de kilos!!!moi j'en ai 10 voir 15 si je tiens le coup!!!tous ceux qui veulent qu'on se motive sont les bienvenus!!!bon courage a tous!!!! :)

	Dominique39 ( saint aubin, 39) répond	Posté le 07-09-2011 à 11:46
Bonjour à tous, je m'appelle Dominique je commence aussi le 12. J'ai beaucoup de kilos à perdre. Bon courage à tout le monde et à bientôt

	Myrabella (Montauban, 82) répond	Posté le 07-09-2011 à 10:28
bonjour, je commence le 12 septembre et j'ai beaucoup de kilo à perdre, je ne suis pas seule. Mon compagnon et ma petite princesse font suivre le regime avec moi, merci à tous ceux qui m'accompagne dans ce projet bien difficile. ;)

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 07-09-2011 à 10:18
walique ça c'est super mais ton mari ce sera 1600 et toi à 1400 calories (important de savoir) J'adore les lys!!!!!!!! CALOU TOUJOURS COMMENCER LE PREMIER MOIS PAR LE 1400 et pour les hommes 1600 Je vous conseille pour les familles le livre: bien manger en famille de MYRIAM COHEN Bonne journée Pierrette

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