Je commence lundi 12 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-09-2011 à 08:33
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	danielle88 (st die des vosges, 88) répond	Posté le 10-09-2011 à 08:46
coucou chivichi ;) et quesque jentent anon tu et la pas question de lacher aller en va y arriver tu va voir en et dant meme ca donc tu tes peser maintenent sais partie pour notre conbat ok aller en y crois et je te dit a lundi ;) ;)

	luluche47 (Le passage, 47) répond	Posté le 09-09-2011 à 21:42
Bonjour à tous, Je suis lucie j'ai 25 ans et je souhaite perdre 10 15 kilos. . .. Je suis plus que motivé et espère que ce site va m'aider a tenir sur le long terme !!!! A très bientot !! :D

	MELA17 (SAINT ROGATIEN, 17) répond	Posté le 09-09-2011 à 21:41
Bonjour à tous, moi aussi je commence lundi avec plein de motivation. Je pèse 79kg pur 1m65 après avoir eu 2 petits loups. Je me mets au sport en parallèle et je veux vraiment réussir ma perte de poids. Mon gros problème est que j'adore cuisiner et manger !! Mais je compte bien y arriver et ne rien lâcher !! Bon courage à tous (et à moi aussi )!!

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 09-09-2011 à 20:41
Pardon 57 maintenant Ophelight (EQUEURDREVILLE, 50) bienvenue

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 09-09-2011 à 20:39
voilà , il me reste 6 invitations à envoyer !! vous êtes 56 jusqu'à présent! ça fait une sacrée bonne équipe! alors que la force soit avec vous! Je vous souhaite une bonne nuit Pierrette

	Ophelight (EQUEURDREVILLE, 50) répond	Posté le 09-09-2011 à 19:47
Bonjour à tous et à toutes, Je m'appelle Ophélie j'ai 23 ans et je souhaite perdre 12 kg. Aprés plusieurs tentative raté, une amie m'a conseillé cette méthode. Cela me parait trés sérieux et complet. J'espère avoir du soutien et soutenir aussi ceux qui en on besoin. La motivation est là !!! J-2

	Virginie-1977 (VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 09-09-2011 à 18:23
Bonjour; je m'appelle Virginie, j'ai bientôt 34 ans et je voudrais maigrir pour du bon. Après avoir eu 3 enfants, fais des régimes encore et encore, je voudrais enfin pouvoir perdre mes 12 kgs de trop et rester stable. J'espère trouver du soutient dans ce forum. Dans 2 jours c'est reparti. . .. Allez courage

	calou14 (Voiron, 38) répond	Posté le 09-09-2011 à 17:25
pour Louvic20, tu cliques sur la ligne gratin de navets et la recette va apparaître.la voici : Gratin de navets Recette proposée par Tartinette : "Un régal même pour ceux qui boudent les navets !" Ingrédients pour 1 personne : 300 g de jeunes navets 1/2 cube de bouillon de légumes dégraissé 130 g de jambon blanc découenné, dégraissé 20 g d'emmental râpé (sauf à 900/1200 kcal) Poivre Marche à suivre : Eplucher, laver et couper en tranches les navets puis les blanchir dans l'eau bouillante salée pendant 5 minutes. Egoutter les navets, puis les passer au micro-ondes 900W, avec le poivre, le 1/2 cube émietté et un tout petit peu d'eau pendant 8 minutes. Préparer une béchamel diététique (c.f.rubrique Recettes minceur). Couper le jambon en lamelles. Ranger les navets dans un plat à gratin, éparpiller les lamelles de jambon, recouvrir de béchamel et d'emmental râpé. Passer au four 180°C (Th.6), jusqu'à ce que ce soit doré ! Béchamel diététique a+ Pascale

	chivichi (outreau, 62) répond	Posté le 09-09-2011 à 15:56
je suis pas motivée . . . j'ai cahngé de balanca car j'avais une balance a aiguille, et je fais un kilo de plus . . . moi qui pensait qui avait perdu 1 kilo snif!!!!!!!!! j'ai envie de tout lacher!!!

	ClaireRegime3 (Paris, 75) répond	Posté le 09-09-2011 à 15:12
. . .autant pour moi: ça n'a pas l'air onéreux.

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