Je commence lundi 22 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-08-2011 à 05:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Elora_2 (16) répond	Posté le 30-09-2011 à 21:18
bonne soirée et bonne nuit ;)

	Elora_2 (16) répond	Posté le 30-09-2011 à 21:17
pas bcp de passage avec le soleil les filles sont parties en w e TUTU oui verdict pour certaines demain mais j'y pense rarement le samedi c'est plutot le lundi NEIGE ce soir c'était endives au jambon mais juste une cuillère à café de rapé et pas de béchamel pas terrible mais mangeable j'aime les endives vapeur alors ca va

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 30-09-2011 à 14:25
ELORA MDR ! oui elle est faite ma vaisselle et mes lasagnes délicieuses! j'ai aussi mis la recette sur mon blog Ma différence : J'ai mis 4 couches de lasagnes j'ai pas utilisé d'huile ni de beurre ni de lait ni de farine ni de papier alu! Donc voilà comment j'ai fait: pour 2 personnes) donc râpé les courgettes (c'est mon mari qui l'a fait) râpé l'oignon (mandoline) et j'ai mis dans un plat allant au micro-ondes + versé dessus un verre d'eau dans lequel j'ai fait dissoudre 1/2 tablette de bouillon de poule ! puis enfourné puissance max (couvert) 5mn puis j'ai ajouté la féta en gardant pour la sauce un peu de côté enfourné encore 3mn puissance max (850) j'ai mixé les légumes de côtés et la féta! (pas besoin d'assaisonner plus) puis j'ai pris un moule à cake et j'ai posé : une lasagne+une couche de légumes +une lasagne +couche de légumes+une lasagne +couche de légumes et terminé par un lasagne et j'ai recouvert le tout de la crème de légumes à la féta! (donc 4 feuilles de lasagnes) pour deux personnes) j'ai remis au micro-ondes fonction CRIPS 10mn je trouve super bon ! bon appétit Pierrette

	tutu81 (aiguefonde, 81) répond	Posté le 30-09-2011 à 14:07
bonjour tout le monde petit passage rapide. . ... semaine tranquille sans excès. . ...moi aussi je repeinds les volets !!!lol de l'exercice en plus ! demain verdict. . .. . . bonne journée

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 30-09-2011 à 13:49
la recette de Mélinda à ma façon: Ma différence : J'ai mis 4 couches de lasagnes j'ai pas utilisé d'huile ni de beurre ni de lait ni de farine ni de papier alu! Donc voilà comment j'ai fait: pour 2 personnes) donc râpé les courgettes (c'est mon mari qui l'a fait) râpé l'oignon (mandoline) et j'ai mis dans un plat allant au micro-ondes + versé dessus un verre d'eau dans lequel j'ai fait dissoudre 1/2 tablette de bouillon de poule ! puis enfourné puissance max (couvert) 5mn puis j'ai ajouté la féta en gardant pour la sauce un peu de côté enfourné encore 3mn puissance max (850) j'ai mixé les légumes de côtés et la féta! (pas besoin d'assaisonner plus) puis j'ai pris un moule à cake et j'ai posé : une lasagne+une couche de légumes +une lasagne +couche de légumes+une lasagne +couche de légumes et terminé par un lasagne et j'ai recouvert le tout de la crème de légumes à la féta! (donc 4 feuilles de lasagnes) pour deux personnes) j'ai remis au micro-ondes fonction CRIPS 10mn je trouve super bon ! bon appétit Pierrette

	Elora_2 (16) répond	Posté le 30-09-2011 à 10:55
pour toi NEIGE ;) ;) :-*

	Elora_2 (16) répond	Posté le 30-09-2011 à 10:52
Bonjour les filles EMMASOPHIE viens sur le forum on essaiera de te motiver Il faut dire à ta famille "bien sur vous me trouver bien comme cela et je suis sure que c'est sincère mais moi je ne me sens vraiment pas bien alors laisser moi faire ce régime et soutenez moi ca m'aidera" bon courage NEIGE alors elle est faite la vaisselle moi je passe en cuisine préparer les repas midi et soir il n'y aura qu'à faire chauffer bonne matinée à+

	Elora_2 (16) répond	Posté le 30-09-2011 à 10:49
;)

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 30-09-2011 à 09:14
alors les amies !! vous avez bien dormi j'espère!! ELORA merci pour les recettes ,on voit que que tu as pris les bonnes habitudes ! EMMASOPHIE tu sais ,en fait ,on peut faire n'importe quelles recettes "normales" avec JMC ,il suffit de sortir les ingrédients qui nous font grossir = MG et sucre et diminuer les féculents! Tu as vu , dans la recette des aubergines : y a aucunes matières grasses que celles du steak (mais je ne pouvais pas les sortir) Bonne journées à chacune Pierrette je vais faire ma vaisselle

	emmasophie (montgeron, 91) répond	Posté le 30-09-2011 à 08:59
bonjour à vous toutes, Elora 2, merci de tes conseils et de tes idées de recettes. Je vais mettre tout c'a en pratique tres vite. En tout cas ça fait du bien un peu de soutient parce que a la maison c'est plutot " mais tu es tres bien comme ça, pourquoi tu t'embetes avec ce regime !!!"

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