Je commence lundi 8 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-08-2011 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	AURORE_2 (30) répond	Posté le 22-08-2011 à 18:58
Bonjour a tous ! Et voila, Marc part en vacances et moi j'ai repris le boulot ce matin. Mais ca va, mon assistante a bien gere, pas de stess pour le moment. . . J'ai mange au bureau le repas que je m'étais prepare. . . B BOX, tu as super bien gere le mariage, bravo ! Et ton cheri est adorable. . . Super pour le velo ! Je viens de faire mes 30 min en rentrant du taf mais j'ai la clim a la maison donc ca va. Il ne faut pas mettre ton corp en surchauffe donc si tu peux surveiller ton rythme cardiaque c'est bien. Il ne faut pas que ton coeur s'emballe et pas trop de resistance non plus: le but c'est perdre du poids, pas avoir des cuisses de Gladiateur. . . LOL Tu vas avoir mal aux fesses les trois premiers jours apres ca passe. Bois beaucoup pendant l'effort. Si j'arrive a faire un copier coller, je vous mettrai la Reponse a une de mes questions a la coach sportif! A toutes et tous : purée ca fait du bien de vous avoir et de vous lire !!! C'est bon de vous retrouver. . . J'ai plus envie de grignoter au passage. La nounou des enfants a cuisine un gateau au chocolat avec eux. Je vais troquet le fruit contre une fine part pour leur faire plaisir. Bises ;)

	rozye (marseille, 13) répond	Posté le 22-08-2011 à 18:13
merci de m aider c est pas evident cette fois je nait pas le droit de faire des herreurs la sante en patit bon soleil a tous moi j attends la fraicheur avec impatiente je suit qq un d autonne +printemps+++ HIVER je doit etre un peut folle sur les bords .mais il faut de tout pour faire le monde vivement la fraicheur bonsoir a tous le monde bonne soiree atous et atoutes merci. ;)

	marc67 (strasbourg, 67) répond	Posté le 22-08-2011 à 17:55
petit passage pour dire bonjour, je suis en congé cette semaine, pas de restau ni invitation en vu je vais pouvoir m'occuper de moi un max, et retour prévu à la salle de sport plus termes à baden baden, allez j'attaque la cuisine :-q

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 22-08-2011 à 17:36
B BOX :que c'est bon de souffrir :P la reprise de sport fait toujours mal mais c'est pour la bonne cause ;) courage !

	qui-lit-6 répond	Posté le 22-08-2011 à 15:54
B BOX, c'est super intéressant ton mariage par rapport au repas. En tout cas je peux en retenir que si je suis invitée chez quelqu'un à un repas, avant d'y aller, pourquoi ne pas grignoter quelques crucrus, ça évite d'être trop tentée par les biscuits apéro et de se jeter sur les plats. Pour la boisson, voici un copier coller : Je souhaite prendre un apéritif Échangez occasionnellement 40 g de pain (ou 100g de féculents) ou 150 g de fruits ou 1 cuillerée à soupe d'huile contre : •200 ml de cidre (2 bolées) •200 ml de bière (1 verre) •100 ml de vin rouge à 12° (1 petit verre) •75 ml de champagne (1 flûte) •70 ml de porto ou autre vin cuit Même si perso. je ne bois pas d'alcool, ça peut en intéresser quelques un(e)s ;)

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 22-08-2011 à 13:09
bonjour à tous, B-BOX, c'est normal de souffrir en faisant du sport au début, pour moi avec le stepper c'était pareil, il faut commencer doucement et augmenter un peu chaque jour, ne pas oublier aussi un peu de s'échaffer en faisant quelques mouvement pour éviter les claquages, après tu verras tu seras agréablement surprise par ton endurance ;) Bisous et encore félicitation à nous toutes, et nous tous :-*

	mt24105 (Saint-Max, 54) répond	Posté le 22-08-2011 à 11:54
bonjour Rozye, bienvenue bravo pour ta perte de poids 6 kg c'est super. . ... bonne continuation

	B-BOX (BALLERSDORF, 68) répond	Posté le 22-08-2011 à 11:37
Aurore, j'ai pu faire 30 mn de vélo ce matin..j'ai pensé à toi, sauf que moi j'ai cru que j'allais mourir ! dur dur de se remettre en selle, en plus il faisait déjà super chaud ce matin :-S qui-lit-6 merci pour tes recettes, et comme tu dis, on garde le cap, on ne lâche et on ne gâche rien !

	B-BOX (BALLERSDORF, 68) répond	Posté le 22-08-2011 à 11:35
Coucou les filles (et garçons) ;) et bé, je n'étais pas là un week-end et j'ai eu trois pages à rattraper !!! Bravo à toutes pour cette 2ème semaine de bouclée :-q , moi aussi, je suis super heureuse, vendredi je me suis pesée parce que j'étais invité à un mariage pour le week-end, et bien la balance affichait déjà -800 grs depuis le samedi d'avant, et chéri pour me féliciter des mes 15 premiers jours réussi m'a emmené faire un peu de shopping et m'a gâté :x qu'est-ce que ça fait du bien de s'apercevoir que tout doucement on peut se rhabiller avec des choses qui nous plaisent !!! Ensuite au mariage j'ai super bien géré avec de l'eau à volonté à l'apéro, heureusement il y avait (parmi tous les délicieux cakes salées) des légumes coupés (carottes, brocolis, tomates cerise) je me suis jeté dessus ! (d'ailleurs je devais être la seule :D ), et au repas je n'avais même pas très faim en fait. . ..Hier trois part de cake salé (j'adore ça :^> ) avec salade et tranche de jambon, et ce matin la balance affichait un total de - 1,5 kg cette semaine ! les filles, on continue de s'encourager, vos messages apportent beaucoup en soutient moral, allez ON Y CROIT et let's go pour la 3ème semaine :)

	qui-lit-6 répond	Posté le 22-08-2011 à 08:05
Allez, on maintient le cap ;)

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