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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-08-2011 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 10-10-2011 à 14:52
Petite parenthèse, quand je pense que de toute ma vie alimentaire je n'ai jamais rien comptabilisé, c'est vrai que la on se prend pas mal la tête, mais bon nous n'avons pas d'autre choix !!!! si nous voulons des résultats *-:)

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 10-10-2011 à 14:48
EVE merci pour les précisions donc les cinq repas diétériques basés sur le 1600 et les neuf autres sur le 1800 ? leur charabia n'est pas très clair mais j'ai posé la question aux diets je vous dirai. Depuis 4 jours mon cochon d'inde ne mange plus, reste dans un coin, il a presque 8 ans , si le véto est ouvert cet après midi (ce qui est pas sur le lundi) je l'amène et surement il sera piqué, ça me désole mais je ne veux pas qu'il souffre, son été s'est dégradé d'un coup alors qu'il était bien, c'est surement l'âge ! je l'avais depuis ses 4 mois ! J'appréhende déjà quand je devrai vivre ça avec mon chien =(( espérons le plus tard possible. Allez à plus.

	qui-lit-6 répond	Posté le 10-10-2011 à 12:06
Maintenant, voici un copier/coller d'une diététicienne sur leur forum car ce n'était pas clair du tout pour une copine et moi, et je vois que pour toi aussi Isabelle, ce n'est pas trop clair : Vous pouvez suivre une phase à 1800 kcal après la stabilisation à 1600 kcal, mais comme cela a été déjà dit, ce n'est pas à suivre à vie. Ensuite après régime et stabilisation et donc à vie, vous devez conserver 5 repas diététiques par semaine (base du 1600 kcal), pour les 9 autres repas principaux il s'agit de choisir 2 composants plaisir et 1 "léger", par exemple 1 charcuterie et 1 dessert mais dans ce cas on privilégie 1 plat avec des légumes cuits sans MG et 1 viande maigre.

	qui-lit-6 répond	Posté le 10-10-2011 à 12:02
ROZYE, merci pour ton image qui me touche et qui me parle. . ... ISABELLE, après le 1400, tu passes au 1600 à raison d'une semaine pour 2kg perdu. 2 semaines pour 4kgs perdus, 3 semaines pour 6kgs perdus. Etc. . . Au final, il y a le 1800, ce qui est préconisé pour une femme. Sauf si bien sûr tu es bûcheron. Là, il te faudra plus de kcal puisque grandes activités physiques.

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 10-10-2011 à 11:32
la suite : un repas comporte l'entrée, le plat, le dessert, pour un repas libre on choisit deux éléments raisonnablement et le troisième de régime, donc exemple de repas libre : charcuterie (sans excès), plat en sauce, fruit. les quinze jours suivants cinq repas libres par semaine, le poids doit se stabiliser, augmenter progressivement pour avoir neuf repas libres et cinq diététiques hebdomadaires et ce à vie, donc je ne comprends pas quand interviendra le 1600, plus tard ? je vais quand même demander aux diets. allez à plus tard et gardez le moral ! :x :-q :-*

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 10-10-2011 à 11:27
ROZYE merci, BETTY BOOP c'est super, pour le café c'est ok mais sans les biscuits, je t'embrass :-* EVE je suis contente pour toi si pas de reprise de poids, je suis d'accord avec tout ce que tu dis, aucun soutien sur le long terme des gens même de l'entoutage à part mes enfants et mon mari, je m'en fout, je vis pour moi et j'em. . ... les autres, comme tu dis on peut conseiller certes, mais c'est le ton et la façon qui fait la différence à bientôt cinquante ans je ne suis plus une gamine, et ne l'ai jamais été d'ailleurs !!! et bien pour ton compagnon je te plainds :(( pour la simple et bonne raison que j'ai le même à la maison, et crois moi c'est très difficile à gérer, j'aime rester chez moi mais il y a des limites, lui a un travail physique et le we c'est repos, farniente,à la maison, j'exige des compromis qui sont rares et acceptés avec des ronchonnements, si bien que je fais beaucoup de choses sans lui, il me dit vas y je t'empêche pas de le faire, il ne comprend pas que parfois ça fait plaisir d'être avec son homme, sinon pourquoi s'être marié, enfin c'est la vie, mais les "coups de gueules" sont forcément fréquents ! hier nous sommes quand même allés chez mes parents, qui habitent à cagnes à 100 m de la mer, nous avons laissé le grand pour son stage, donc ça m'a fait plaisir d'être dans la maison de mon enfance, que de bons souvenirs ! la au programme cohen nous explique que pour stabiliser il faut faire pendant quinze jours trois repas libres normaux par semaine.

	rozye (marseille, 13) répond	Posté le 10-10-2011 à 10:57
qui lit6. ecoute brico du dimanche ;) ya un moment dans la vie que le changement fait du bien .Alors profites en bise :-* l aue coule comme la vie a toi de voir.BONNE JOURNEE. :-* :x

	rozye (marseille, 13) répond	Posté le 10-10-2011 à 10:51
b box j ai oublier de change l image bises ;)

	rozye (marseille, 13) répond	Posté le 10-10-2011 à 10:49
bbox68 n ecoute personne il faut que pour toi ou ton mari et proche. soit content dete voir comme sa les autre tu tent fou le principe c est toi et comme tu te sent :( pense a toi.tu es jeune profite de la vie de tes cherubins.moi j ai encore 40kg a perdre si j avai ton age je ne ferait plus n importe quoi Mais surtout si tu voit que tu regrossit serait ce seulement 2 kg reprend toi desuite. je t embrasse. :x :x :-* :-*

	rozye (marseille, 13) répond	Posté le 10-10-2011 à 10:09
alors les filles on papotes ;) et si on discute devant un bon cafe. ;) Moi je pense que si j ai pas Maigrit depuis deux semaine car sur la pr. j ai fait n importe quoi eh bai ben oui. j ai mange car meme sans faire d ecart mais sa pardonne pas.ou legume cuit +un peut de viande sans entree X( sans crudite ou alors sans fruit ni fromage :(( voila je n allait +au toilette :^> chaumemard et quand je Maigit pas comme vous tous les jours BABA. et en plus si je vais au toilette re baba. comme une cone :( baba marque 1 kg de plus X( X( oui oui oui!!!!! voila je continue mon train train. :-* :-* :-*

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