Je commence lundi 11 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	BRETAGNE répond	Posté le 12-07-2011 à 21:01
Bonsoir les motivées du 11 juillet Votre motivation fait plaisir à voir et à lire. Je n'ai pas craqué non plus. Pour ne pas succomber à la tentation, je reste le moins longtemps possible dans la cuisine en dehors de la préparation et des repas. Pour donner un peu de saveur aux légumes vapeur, il est possible de mettre une tablette de bouillon dégraissé (boeuf ou volaille) ou un peu de fenouil. (selon le gout de chacun). si ces légumes doivent accompagner du poisson, je mets une tablette de court bouillon citron. Je nous souhaite une excellente nuit. (peuplée de jolies tenues) ;)

	anais répond	Posté le 12-07-2011 à 20:46
bonsoir a tous!!! je m'appelle anais et j'ai commencé hier j'ai 23kilos a perdre. J'aimerais bien trouvé des personnes avec qui échanger des idées menus. . .. et se soutenir car c'est dur de tenir seule. Je vous dis bon courage et a tres bientot

	Cathy (Brugelette, 99) répond	Posté le 12-07-2011 à 20:40
Et voila la fin du deuxième jour, j'ai très bien mangé aujourd'hui, le menu est excellent. J'espère pouvoir continuer ainsi. Le seul moment ou j'ai dur c'est en début de soirée. @zeinabou: allez courage, moi perso quand j'ai faim ou juste envie de grignoter je prend de l'eau ou un thé edulcaré. Tu vas y arriver, laisse le temps à ton estomac de se refermer ;) Bonne soirée à toutes et en route pour le 3ème jour.

	touffrevillegirl répond	Posté le 12-07-2011 à 18:59
j'ai fait aussi le régime DUKAN l'année dernière. moins 10kgs, 4 que j'ai repris, mais pas mal de souci côté transit :( J'ai donc choisi ce régime où on peut manger tout tout plein de légumes et de fruits et éviter ce genre de problème :-q ,

	rachelle (montpellier, 34) répond	Posté le 12-07-2011 à 18:56
coucou les filles! je suis contente pour vous mais je ne suis pas fier de moi car ce midi j'ai totalement changé le menu, j'ai fait cuire les haricots avec une cuillères à café d'huile et épices et j'ai mangé de la dinde comme je l'avais au congel mais le pire c'est que j'ai mangé 30g de pain et normalement on avait pas droit :-S

	PAQUITA (31) répond	Posté le 12-07-2011 à 17:41
Bonjour à tous. Deuxième jour. Je suis super contente de voir dans mon frigo et dans ma corbeille toutes ses couleurs des fruits et légumes. L'an dernier j'ai fait le régime DUCAN dont je pense que vous comprenez pourquoi j'aime voir les couleurs des légumes. . .lol

	zeinabou (31) répond	Posté le 12-07-2011 à 17:35
Bonjour à toutes et à tous, 2ème jour. . ..mouais. . .. :-S ça gargouille. . .ça gargouille mais je tiens le coup! :P Contrairement à Michounette et à Séverine (01) pour moi, les repas sont un peu légers!!! @-) Mais je vais encore m'accrocher et RÉUSSIR bien entendu!!!! :-q Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à demain!!!!

	tzino3 (Monthey, 99) répond	Posté le 12-07-2011 à 17:10
>:) je craque sur l'ordi 3heures j'en ai na claque. Le régime c'est que du plaisir mais cet engin de malheur me tournera en bourique.Il fait trop chaud pour le sport alors je prépare mes recettes et la liste de mes courses.je n'ai pas réussi à photocopier les menus 1400kal alors je fais le1200.courage à tous bisous de suisse

	Adeline (QUEVILLONCOURT, 54) répond	Posté le 12-07-2011 à 17:00
c vrai que les légumes vapeur un peu fadasse ;) c juste une question d'habitude mais avec des herbes. . .un peu plus de gout!

	lovy (orange, 84) répond	Posté le 12-07-2011 à 16:57
lovy moi jai fait de la cuisine pour 2jours que des legumes de mon jardin ratatouille aubergine tomate courgetteaux flans taboule tomate farcie salade si avec sa je maigri pas,

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