Je commence lundi 26 juillet

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-07-2010 à 09:58
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 26 juillet, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 26. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	KARINE (D : 77,1 / S : 75,5 / R : 8,5 ) (coullons, 45) répond	Posté le 05-08-2010 à 07:23
bonjour à toutes et à tous, en effet Peg je pense comme toi que tu aurais dû te faire plaisir en partageant le même repas que ta famille mais en petite quantité biensûr, ce qui t'aurais certainement éviter de craquer ensuite. Ce n'est pas bon de vivre dans la frustration. Quand à moi j'ai fait une boulette hier en préparant le dessert glacé (que nous avons mangé au midi), je me suis trompée dans la recette et mis 5 figues au lieu de 10 parce que je trouvais que ça faisait beaucoup alors qu'en fait c'était seulement 10 grammes qu'il en fallait. Donc aujourd'hui je vais essayer de supprimé quelque chose du menu afin de rattrapper ma bétise. En attendant je vais me faire une petite séance de gym avant de prendre mon p'tit déj. bises à toutes et à tous et courage on va y arriver

	Catinou 81 (castres, 81) répond	Posté le 05-08-2010 à 07:20
Petit coucou rapide avant d'aller bosser pour vous souhaiter a tous bon courage. . ..Peg, il n'y a pas de mal a se faire plaisir de temps en temps. . ..tiens bon tu verras, je suis sûre que tu vas y arriver. . ..pour le moment c'est plus facile pour moi vu que je suis seule a la maison. . .mais quand mon fils reviendra va falloir que j'adapte tous mes menus pour lui. . .et ce WE, vu qu'il a eu un gros coup de blues hier, je vais le rejoindre, j'espère juste que ma belle soeur ne me fera pas de repas trop riches. . .(ils habitent le gers, pays du foie gras et canard gras). . .je ferais attention pour ne pas perdre ce que j'ai pu perdre jusqu'a présent. . ..(presque 2kg!)bahhh je ferais du rattrapage la semaine prochaine ! bises a tous et a ce soir

	peg (59) répond	Posté le 05-08-2010 à 06:27
X( du n'importe quoi hier soir à nouveau. . ..orgie de trucs à eviter. . .j'essaie de comprendre, d'analyser ces pulsions nocturnes, je n'avais même pas faim. . .. aujourd'hui rattrapage. . ..en fait je crois savoir, ma famille venant, je leur avait fait un super gateau aux pommes et amandes, riche certes mais ils en rafolent. . .je n'ai pas craqué alors que j'en revais. . .hier soir, ils ont décidé de manger des frites ( suis du nord , à la baraque, mumm rien que d'y penser j'en salivais) et encore une fois j'ai resisté!! je pense que je me suis trop frustrée ; j'aurais dû manger une toute petite part, et qqus frites, ça aurait été plus sympa et surtout moins calorique que ma crise de boulimie d'hier!! suis enervée contre moi X( X( X(

	nicosette (villemandeur, 45) répond	Posté le 05-08-2010 à 06:10
pour leila bonjour, leila tu n'est pas la seule femme de 60 ans à commencer le régime depuis le 26 juillet, je suis nicosette et j'ai 65 ans, je me croyais la seule également aussi je te dis bon courrage et à bientôt

	yoyo (billom, 63) répond	Posté le 04-08-2010 à 22:40
A Audeste je répond moi aussi j' ai eut envie de chocolat lorsque cela m'arrive je me dit "bon tu tiens 1/2 heure" et en mm temps je m'occupe et souvent pour en finir j'oublie et qd je regarde la montre je vois que le temps est écoulé, pour en finir j'ai tenue. La je me dis " tu vois tu as put résisté" a bientot. yolande. :D

	Catinou 81 (castres, 81) répond	Posté le 04-08-2010 à 22:40
Coucou tout le monde, aujourdhui aussi, gros stress donc grosse envie de mettre la tête dans le frigo. . ...mais j'ai tenu et n'ai craqué que pour un yaourt 0%. . .. . .le dessert ce matin pas glacé mais très bon à refaire. . ..mais j'ai fait l'erreur de ne pas manger tout le pain préconisé. . ...pas suffisament de sucres lents et coup de barre cet aprem. . ...j'ai fait la bêtise de craquer pour un paquet de clopes (plus de 6 mois que j'en avais pas acheté !) X( X( enfin on verra demain. . .pas envie de me pencher sur la marinade encore :^> au pire je ferai un bon vieux steak grillé ! voili voilou. . .bonne fin de soirée a tous et bonne journée pour demain bises et a demain. . .

	lucy (35) répond	Posté le 04-08-2010 à 21:38
Bonsoir Audeste! Bravo d'avoir resisté! Quand j'ai envie de craquer je m'occupe. Avec la pluie qui tombe c'est difficile de sortir mais j'ai bouquiné, pris un long bain et ai passé l'aspi jusqu'à l'heure de dîner. Résultat: inutile de craquer car j'allais manger. Courage! Lucy

	audeste (D63.4; S60.6 ; R6.6) (39) répond	Posté le 04-08-2010 à 20:28
Coucou, Dur journée hier et ce soir l'envie de chocolat me revient aie, je résiste mais encore combien de temps. Vous faites comment vous les mangeurs de choc ? Vivement samedi pour monter sur la balance.

	Bernard 74 ( D118, S3, R20 ) (74) répond	Posté le 04-08-2010 à 19:45
Bonjour ANNE 30.( 75 ) Non tu n'allucines pas mais il faut que je te dise ce n'est pas le pain et la saucisse, il faut tout lire = hot dog de courgette, avec fromage blanc 0% jambon blanc dégraissé et un soupçon de fromage rapé. Mais tu verras c'est trés bon et- je pense que ton mari comme moi appréciera. Effectivement pour le régime le vin il n'y en a pas c'est triste mais ilpeut remplacer un verre de vin à la place d'un fruit. Si non moi le samedi soir avec ma femme qui fait la me^me nourriture pour nous deux malgré qu'elle n'en a pas besoin, le SAMDEDI ON FAIT L'IMPASSE et on boit notre vin. Mais uniquement le samedi soir. Bon courage A + Bernard.

	sidonie (34) répond	Posté le 04-08-2010 à 19:27
Me revoilà. Je viens de mes fourneaux ! je commence tout juste à m'organiser. J'ai fait cuire les légumes pour demain. Reste encore la marinade à préparer pour demain soir. N'oubliez pas !! Et qui c'est qui va se régaler ce soir avec le dessert glacé, c'est bibi.. j'y ai mis des framboises, des cerises des figues sèches (10 G) hum, ça va être bon !! Certaines se sont régalées ce matin. . . chacun son tour. Je vous souhaite une bonne soirée à tous et à toutes. Si vous ne me voyez plus sur le forum, c'est que mon ordinateur se sera bloqué. (deux fois cette semaine déjà) :(( :((

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