Je commence lundi 5 avril

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2010 à 08:55
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 5 avril, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 5. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	giginette (56) répond	Posté le 10-05-2010 à 11:31
Bonjour à ts, un peu moins motivée ces temps-ci; en fait si je commence à faire un écart j'en fais d'autres et me dit que le lendemain je reprends.Ca se ressent sur la balance + 200g cette semaine, -4kgs200 depuis le 5/04.Moi non plus je ne me tiens pas aux menus mais surtout aux équivalences: mais je ne sais pas du coup si je suis à 1400 cal ou +; je demande dc à athina comment elle procède.Bonne journée à ts; je vais me préparer mon repas, ce midi je fais le fenouil(surgelé) avec du loup de mer. :P

	WHOWHO (EZANVILLE, 95) répond	Posté le 10-05-2010 à 11:09
Bon j'ai décidée de passer a 1200kcal cette semaine pour voir si je perds plus et si les proportions ne seront pas trop juste car j'adore manger.Je vous dirai le résultat samedi Bonne semaine a toutes ;)

	athina (auvers sur oise, 95) répond	Posté le 10-05-2010 à 10:57
bonjour a toutes et felicitation à toutes celles et ceux qui ont perdu du poids et bon courage pour les autres,pour ma part j'ai perdu 6,4 kg depuis le 5 avril avec le regime a 1200 cal.j'ai fais quelques ecart le week end mais je resserre la vis la semaine.je ne suis pas les menus je compte simplement les calories de se que je mange sans depasser 1200 cal par jour et ca marche!!

	athina (auvers sur oise, 95) répond	Posté le 10-05-2010 à 10:57
bonjour a toutes et felicitation à toutes celles et ceux qui ont perdu du poids et bon courage pour les autres,pour ma part j'ai perdu 6,4 kg depuis le 5 avril avec le regime a 1200 cal.j'ai fais quelques ecart le week end mais je resserre la vis la semaine.je ne suis pas les menus je compte simplement les calories de se que je mange sans depasser 1200 cal par jour et ca marche!!

	athina (auvers sur oise, 95) répond	Posté le 10-05-2010 à 10:56
bonjour a toutes et felicitation à toutes celles et ceux qui ont perdu du poids et bon courage pour les autres,pour ma part j'ai perdu 6,4 kg depuis le 5 avril avec le regime a 1200 cal.j'ai fais quelques ecart le week end mais je resserre la vis la semaine.je ne suis pas les menus je compte simplement les calories de se que je mange sans depasser 1200 cal par jour et ca marche!!

	ann71 (71) répond	Posté le 10-05-2010 à 09:58
Mirabelle , lire les archives des tchats, on trouve les questions qu'on se pose ttes!! :-q

	ann71 (71) répond	Posté le 10-05-2010 à 09:39
Pour Mirabelle, c'est quoi le problème avec les crudités..du mal à les avaler ou les intestins qui se rebellent contre trop de fibres. certains aliments ballonnent bcp, échalotes, champignons; raper plus fin pour les crudités dures, carottes, celeri, betteraves crues; se mettre les intestins un peu au repos, concombre, tomates sans la peau ou carrément stop crudités qques tps et manger légumes cuits, tjrs des fibres mais plus digeste..

	ann71 (71) répond	Posté le 10-05-2010 à 09:32
:D le week end c'est plutot bien passé, rattrapage vendredi soir et dimanche soir,peu activités physiques, mais je rentre ds un pantalon que je ne mettais plus depuis longtemps :-q question presque méta physique. . .nos affaires qui st devenues trop grandes, doit-on s'en débarrasser vite pour ne pas reprendre de kilos, ou les garder comme on a je crois ttes gardées un joli petit haut, un pantalon préféré. . .qu'on pouvait plus mettre depuis trop longtemps!!!

	Mirabelle (87) répond	Posté le 10-05-2010 à 09:07
Bonjour. . . depuis le 5 avril je suis à -6,9 kg. J'aurais besoin de votre avis/conseil : je n'arrive plus à manger les crudités, au début ça allait mais maintenant ça ne passe plus. Par quoi puis-je les remplacer ? et si je les supprimais pendant un certain temps ? Qu'en pensez-vous ? D'avance merci pour vos réponses. Bonne journée.

	cancale (cancale, 35) répond	Posté le 09-05-2010 à 23:35
;) bonsoir les copines je viens de vous retrouver grace à Waihili (St Laurent de Belzagot, 16) car nous étions sur le 06 04 pour la pesée -400g depuis mardi mais je suis passée à 1200calories cette semaine et avec mon problème de santé je n'ai pas pû m'activer comme j'aurai aimé le faire .Cette nuit j'ai un peu mieux dormi mais mon mari m'a dit que j'avais été agitée et que je geignais en dormant,aujourd'hui c'est statut quo sauf que les médocs me font mal à l'estomac La seule vrai richesse c'est la santé mais je ne baisse pas les bras je me bats, et j'espère retrouver la forme bientôt!!!. Pour WHOWHO effectivement tu peux essayer 1200calories cette semaine seulement il ne faut pas que tu aies faim et si possible faire de la marche 1/2h par jour , mais tu ne dois pas faire plaisir à ta surcharge en mangeant 1 tablette de chocolat tu ne cèdes pas non non!!.MANOU (14) j'ai habité agneaux dans la manche pendant 40ans et j'y retourne plusieurs fois par ans et mon fils habite Grainville sur Odon FELICITATIONS à toutes même si nous ne perdons pas toutes aussi vite l'essentiel c'est de poursuivre nos efforts ce matin j'ai mis un pantalon que je ne pouvais plus mettre depuis 2ans ça fait plaisir-6 kg depuis le 5 avril aujourd'hui invitation = demain rattrapage :-* <X

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