Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 07-11-2009 à 23:07
23 heures je vais faire dodo bises a toutes et faites de beaux reve, doux,calin,reparateur, avec une envie de na pas craquer, un moral d'acier bien des choses votre ami fidele qui vous veut du bien roland

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 07-11-2009 à 22:57
mado tu as commercé quand ton cohen attitude

	MADO38/29 (38) répond	Posté le 07-11-2009 à 22:54
AH LA LA les Roland et les Rolandinettes vous me filez la pêche.. moi c'est actuel 98,3 objectif 70.. J'ai déja perdu 4 vous imaginez avant!!! mais bon aprés 3 cancers dont 1 de la Thyrôïde j'ai quelques excuses!!! donc je suis super motivé par les ambitions que vous avez tous et si on se retrouve avec des objestifs atteints ou presque. . . ce sera Génial!!! bon demain pour le repas d'anniversaire je me tiens bien j'ai fait un jour de récup d'avance . . .aujourd'hui.. bon dimanche à lundi Merci Roland et les Rolandinettes pour votre influence bénéfique (bien que je sois au départ qq de trés dynamique déja!!!)Bises à Tout le monde Mado( je suis sur le grill je pars en bretagne Lundi!!

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 07-11-2009 à 22:12
dimanche 22h12 et deja 10 reponses a mon pari fou j'attend avec impatience la reponse de chamalow j'y crois aller roland

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 07-11-2009 à 22:10
bienvenue parmis nous mado 38 roland

	vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond	Posté le 07-11-2009 à 22:08
Bonsoir les filles et Roland, vous trouvez pas les filles qu ' on dirait qu ' on fait partie d ' une sorte de secte : la secte de la minceur ou la secte Cohen attitude et que notre grand gourou serait Roland? Roland, j ' habite Fère-en-Tardenois dans l 'Aisne ( tu dois connaître, c ' est une très belle petite commune avec des monuments historiques pas très loin de la ville natale de Camille Claudel, d ' ailleurs c ' est ds ma ville qu a été tourné le film Camille Claudel !) Ok pour la rencontre,ça nous fera une motivation de plus! biz FLO

	kar1 (anse, 69) répond	Posté le 07-11-2009 à 22:01
re bonsoir Moi je suis a anse 69 (a coté de lyon ) bonne nuit tout le monde!! demain je bosse toute la journé alors bon dimanche. . .

	mymy act.116 -5.4kgs (91) répond	Posté le 07-11-2009 à 21:35
Bonsoir la fine équipe ! Comme à ton habitude, Roland toujours les bons mots, les bons conseils et les bonnes idées ! Ton message de tout à l'heure m'a émue car j'ai toujours aussi ressenti cette incompréhension de mon entourage et même une certaine méchanceté quand on arrive pas à maigrir et quand au final on fini par maigrir ils nous critique aussi ! : pas la bonne méthode si tu mange ça c'est pas bon . . . !! on se sent désemparé et très seul ! Bref, sinon ton idée est géniale et je propose octobre 2010 ! pour fêter nos 1 an après avoir débuté la cohen's attitude ! Perso je suis à Linas (91) Pour ta carte de france dis nous si on peut aider ! Sinon courage la cohen's team on va y arriver on n'est pas seul ici et mon Dieu que ça fait du bien !! Encore un grand merci à tous d'être là ! Bisous

	cepouillette (Laudun, 30) répond	Posté le 07-11-2009 à 20:49
Bonsoir bilan de ces 4 semaines moins 2kg c' est pas beaucoup mais ça me va bien cela fait une moyenne de 0,500g par semaine parcontre je ne me suis pas mesuré depuis 2 semaines .ce régime est super pour moi plus de frigale et je mange + équilibré super !!!!bonne semaine à tout le monde et bon courage CEPOUILLETTE.

	patchou91 (Villebon sur Yvette, 91) répond	Posté le 07-11-2009 à 20:48
Voilà ce que j'ai trouvé dans le tchat pour celles qui jouent aux équivalences dont moi !! "En suivant bien la structure des repas et en respectant bien les équivalences entre aliments, les résultats du régime seront identiques. Pour le programme à 1400 calories : Le petit-déjeuner doit être constitué d’une boisson (thé, café, infusion, verre d’eau,…), d’un produit laitier (lait écrémé ou demi écrémé, yaourt nature, petits suisses, fromage blanc maigre), d’un produit céréalier (30 g pain, 2 biscottes, 30 g céréales) plus éventuellement un fruit. Pour vos repas, il est important d'avoir un légume (cru ou cuit), une portion de viande, poisson ou 2 œufs, des féculents midi ou soir (100-150g cuit de pâtes, riz, pommes de terre, lentilles. . . ou 40 g de pain) et en dessert un produit laitier maigre et un fruit. Pour les matières grasse : 10 g de beurre le matin et 1 CàC d'huile par repas dans les vinaigrettes."

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