Votre IMC est-il trop élevé ? Comparez vos résultats à ceux de votre région
Posté le 8 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Je suis très heureux de venir vous présenter la deuxième gagnante du grand jeu : Je commence lundi 03 janvier 2011. Grâce à son commentaire sur le mur de ma page fan sur Facebook, cette personne vient de gagner 1 an de coaching d'une valeur de 119 euros sur mon programme Savoir Maigrir.
Bravo à
Laetitia Delobelle
Voici son message :
"Bonjour,
Moi j'allais vous voir Dr cohen à votre cabinet et j'ai perdue 30 kilos grâce à vous. Je souhaiterais continuer car mon but et de perdre encore du poids pour recommencer les fécondations in vitro afin d'avoir un bébé car avec les traitements c'est dur alors quand j'ai vu votre mot qui parlait de gagner 1 an d'abonnement au programme j'ai sauté dessus.
Ma motivation c'est d'avoir la chance d'être mère un jour."
Vous aussi, tentez votre chance sur Facebook car tous les jours du mois de décembre je tiens à offrir un programme d'un an par jour !
Bonne chance à vous !
Posté le 7 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
J'ai le grand plaisir de venir partager avec vous le nom de la grande gagnante du lundi 06 décembre au jeu du "je commence lundi 03 janvier". Cette personne m'a contacté via le mur de ma page fan sur Facebook pour m'expliquer pourquoi elle voulait perdre du poids avec Savoir Maigrir.
Elle s'appelle :
Candy Zaldivar
Et voici son message :
Pourquoi je veux perdre mes kilos "superflus" ... heu, très simple un évènement très important à mes yeux : mon mariage en juillet prochain !!! JE VEUX ÊTRE UNE BELLE MARIEE !! C'est là ma motivation ! 15 kilos à dégommer !
Prête pour perdre ses kilos et me maintenir avec votre précieuse aide !
Si vous aussi, comme Candy, vous désirez tenter votre chance, rendez-vous sur ma page Fan sur Facebook en cliquant ici :
Bonne chance à vous et n'oubliez pas d'inviter tous vos amis à participer !
Bonne journée
Posté le 7 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Certains d'entre vous ont sûrement lu le dossier minceur de Santé Magazine du mois de novembre: "Vaincre les kilos stress".
Voici une petite séance de rappel !
Le stress vous pousse à manger davantage et favorise le stockage des graisses : c’est l’ennemi n°1 de votre silhouette ! Mangeuse déprimée, compulsive ou émotive ? Selon votre profil, découvrez la meilleure façon de retrouver votre ligne et de tenir l’anxiété à distance grâce à mes conseils.
La mangeuse déprimée (celle qui est toujours insatisfaite)
L’environnement est parfois source de mal-être qui peut se traduire par un pessimisme chronique et un désintérêt pour l’acte alimentaire. En résulte une alimentation déstructurée, peu diversifiée, peu équilibrée à l’origine d’un surpoids.
Un rééquilibrage alimentaire, un choix judicieux des aliments ainsi qu’un rythme de vie sain et régulier seront les solutions pour une perte de poids réussie et une vie plus épanouie.
Par exemple, il s’agira de favoriser les aliments qui sont bons pour le moral : poisson gras, céréales complètes, banane, légumes secs, les fruits secs, les produits laitiers et certaines eaux minérales.
La mangeuse émotive (celle qui descend une tablette de chocolat à la moindre contrariété)
Une alimentation déséquilibrée, insuffisante au moment des repas, un stress ambiant à canaliser, est souvent à l’origine de la mangeuse émotive où à la moindre contrariété, la tablette de chocolat va y passer pour un plaisir instantané !
Rééquilibrer l’alimentation avec un programme agréable à suivre et quelques touches de gourmandises sera la clé.
Il s’agira de faire 3 repas légers et 2 collations par jour, de privilégier les céréales complètes, les fruits et les légumes riches en fibres « coupe-faim », les œufs, la viande, le poisson, le tofu riches en protéines, qui rassasient longtemps.
La mangeuse compulsive (elle mange toute la journée)
La compulsion est caractérisée par une force intérieure qui pousse un individu à accomplir certains actes et à laquelle il ne peut résister sans angoisse. La compulsion alimentaire, c’est l’envie irrépressible de manger un aliment. Il est important d’apprendre dans ce cas à reconnaître la faim car cette envie est indépendante de la faim.
En mangeant continuellement, on exprime un besoin de posséder davantage, non seulement d'aliments, mais de tout ce dont on se sent privé à ce moment-là (affection, attention, sollicitude, temps...). Le comportement alimentaire est perturbé afin de se faire plaisir et d’essayer d’oublier les soucis du quotidien, seulement la sensation de réconfort est de courte durée et laisse place souvent à la culpabilité et à une nouvelle envie de manger : c’est un cercle vicieux qui s’installeen même temps que les kilos.
Les interdictions, ou parfois même la perspective de devoir se priver, entraînent des compulsions, alors attention aux régimes restrictifs.
Il faut revoir essentiellement la qualité de ce que l’on mange, c’est à dire le temps, le rythme, la durée, la disponibilité, le plaisir et non parler de quantité.
Bonne journée !
Posté le 6 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Chers amis,
C'est avec grand plaisir que je viens écrire mon blog du jour ! En effet, à partir d'aujourd'hui, mon équipe et moi même lançons une opération spéciale intitulée :
Je commence lundi 3 janvier 2011
Pour bien commencer l'année 2011, et pour récupérer des fêtes de fin d'année, je propose à toutes les personnes qui le souhaitent de commencer leur régime en même temps afin de maigrir tous ensemble.
Et comme je veux moi aussi faire des cadeaux pour la fin de l'année, j'ai choisi de vous donner la possibilité de gagner 1 an de coaching d'une valeur de 119 euros. Pour en savoir plus, rendez-vous sur Facebook à cette adresse :
Je commence lundi 3 janvier 2011
Je vous souhaite à tous et à toutes bonne chance !
Posté le 3 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Lundi dernier était la 26eme journée de lutte mondiale contre le SIDA.
C'est aujourd'hui une certitude, bien s'alimenter peut aider à maintenir l'immunité, à garder un organisme capable de supporter les traitements médicaux.
Retrouvez moi dans le magazine Tétu avec les 7 clés de l'alimentation santé, les micronutriments qui renforcent la lutte contre le VIH ... 8 pages de conseils vous attendent !
Bonne journée,
Posté le 2 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Comme vous êtes nombreux et nombreuses à vouloir connaître mes petits secrets, je viens vous annoncer que je viens d'être interviewé par Valérie Expert. Cet article sera dans le magazine télé 7 jours du 04 au 10 décembre 2010.
Vous y découvrirez certaines dates et certains moments forts de ma vie. Et en bonus, j'ai joué le jeu en répondant à 3 questions :
- Quelles sont les dates importantes de votre vie ?
- Qu'est ce que vous détestez ?
- Quels sont vos projets pour l'avenir ?
Je vous laisse découvrir cet article et je vous souhaite une bonne lecture.
Posté le 1 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour à tous,
Hier je me suis entretenu avec Jean-Pierre Fourcade, ancien Ministre et Sénateur des Hauts-de-Seine.
Le sujet en question était l'intérêt des régimes équlibrés et comment améliorer la qualité des aliments en France. Passionnant !
J'ai pris une petite photo clin d'oeil pour vous afin de vous montrer qu'au Sénat aussi on mange équilibré.
Je vous souhaite une bonne journée !
Posté le 30 novembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
En ces temps où la chaleur a du mal à pointer le bout de son nez, il est nécessaire de prendre soin de son corps ! D'où l'importance de manger des fruits et des légumes qui nous aident à obtenir les vitamines dont nous avons besoin tous les jours.
C'est pour cette raison, qu'aujourd'hui j'ai choisi de vous présenter la recette proposée par Annie13 qui est un concentré de vitamine C et de bétacarotène. Au passge, je remercie Annie13 pour sa participation...
Salade vitaminée
Ingrédients pour 1 personne :
Marche à suivre :
Vous aussi proposez vos recettes sur le forum dans la rubrique :
Vos recettes dans la NL Savoir Maigrir
Bonne dégustation !
Posté le 26 novembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Posté le 26 novembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
J'ai eu l'honneur de faire partie des gens qui ont été consultés pour la rédaction du rapport de l'ANSES et je suis désolé par la médiatisation des conclusions de ce rapport.
J'espérais qu'on allait souligner le potentiel de danger de certains régimes qui sont essentiellement des phénomènes de mode sans diaboliser l'ensemble des méthodes pour perdre du poids et manger mieux.
Ces conclusions alarmistes qui disent que "tous les régimes amaigrissants sont dangereux" sèment la confusion et c'est contre-productif pour les gens qui ont besoin de maigrir. D'un côté, on nous répète qu'il faut faite attention à l'obésité parce qu'on peut en mourir, et de l'autre, on nous dit que les régimes sont dangereux et qu'il ne faut pas en faire.
Bien sûr, il y a certains régimes, très protéinés ou hypocalorique à l'excès, qui peuvent être dangereux à court ou moyen termes mais quand on fait un rééquilibrage alimentaire qui propose de manger un peu de pâtes, un peu de viande, un peu de fruits et légumes, un peu de pain et de se faire plaisir une ou deux fois dans la semaine, on fait un régime aussi. Et cela ne présente aucun danger car l'alimentation proposée est à la fois variée, agréable et équilibrée.
On n'empêchera pas les gens qui souhaitent maigrir de suivre des régimes. Ce qu'il faut c'est les instruire sur les régimes qu'ils peuvent suivre en toute sécurité et mieux les éduquer sur le plan nutritionnel pour qu'ils apprennent à mieux manger ; c'est exactement la démarche responsable que je propose dans mon programme Savoir Maigrir.
Voici la discussion forum dans laquelle vous pouvez continuer à parler de ceci: http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncoaching-forum-post.asp?topic_id=93778&cat_id=16&v=0&sid=0
Et ci-après le site de l'AFSSA: http://www.afssa.fr/
Bonne journée à tous,
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La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
