Votre IMC est-il trop élevé ? Comparez vos résultats à ceux de votre région
Posté le 14 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Pour bien commencer la journée, je vous propose de venir faire un petit tour sur les groupes de Savoir Maigrir...
Pour y accéder, vous pouvez cliquer ici :
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/
Je voulais féliciter tous les groupes qui se créent régulièrement et qui ont un réel succès. Et plus particulièrement le groupe suivant :
Mené par nos deux formidables animatrices, Jenny et Sarah, ce groupe a pour but de motiver toutes les personnes qui ont choisi de commencer (ou recommencer) leur programme à la date du 3 janvier 2011. Les trois mots d'ordre sont :
- motivation,
- volonté,
- détermination,
Pour en savoir plus, rendez-vous sur le groupe la troupe du 3 janvier 2011.
Bonne journée,
Posté le 13 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Comme je sais que vous aimez vous faire plaisir tout en gardant la ligne, j'ai choisi aujourd'hui de vous offrir une petite douceur ! Les amateurs de pâtisserie connaissent forcement la fameuse "Forêt Noire". Délicieuse, fondante et forte en chocolat, elle n'est pas l'amie des régimeuses. C'est pourquoi, je viens vous proposer ma recette :
La verrine de fromage blanc façon Forêt-Noire
La Recette :
Ingrédients pour 1 personne :
100 g de fromage blanc à 0% de MG
2 cm de gousse de vanille
80 g de griottes au sirop
1 carré de chocolat noir
Édulcorant (facultatif)
Marche à suivre :
Égoutter les griottes.
Dans un bol, verser le fromage blanc et édulcorer à votre goût.
Fendre la gousse de vanille en deux dans la longueur et récupérer la poudre avec la pointe d'un couteau. Mélanger au fromage blanc.
Dans un verre transparent, déposer en couches successives les griottes et le fromage blanc. Conserver au frais.
Juste avant de servir, décorer avec de petits copeaux de chocolat fabriqués à l'aide d'un économe.
Bon appétit !
Posté le 12 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Ce matin, je regardais les vidéos des témoignages des personnes qui ont perdu du poids grâce à ma méthode Savoir Maigrir et cela m'a ému. C'est pourquoi, à partir d'aujourd'hui, j'ai décidé de partager avec vous régulièrement ces témoignages vidéo pour que votre motivation reste au TOP et qu'un jour, à votre tour, vous puissiez avoir votre propre vidéo.
J'ai choisi de vous présenter la vidéo témoignage de Françoise qui a perdu 11 kilos en 3 mois. Elle vous explique comment elle a fait et surtout comment ses complexes se sont envolés !
Encore une belle réussite... Et je la félicite !
Vous aussi, pensez à m'envoyer vos témoignages :
Posté le 11 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour à toutes et à tous,
En ce début d'année, signe de bonnes résolutions, je vous accompagne afin qu'ensemble nous atteignons :
votre objectif minceur 2011 !
Savoir Maigrir est à présent votre programme pour perdre du poids durablement et surtout avec plaisir ! Comment me direz-vous ? Tout simplement parce que ce régime est basé sur du bon sens et que de nombreuses astuces sont mises à votre disposition pour faciliter son suivi quelque soit votre situation de vie.
Tout d'abord, il est essentiel de bien suivre le programme afin que vous deveniez, comme j'aime à le dire de "mini-nutritionnistes". Grâce à vos sessions et vos vidéos de coaching, vous connaîtrez toutes les clés d'une alimentation équilibrée et les stratégies à adopter pour vous préserver des petits dérapages ou pour les récupérer.
Les plans de repas et les listes de courses vous permettront d'organiser vos achats en effectuant les meilleurs choix et de découvrir, j'en suis persuadé, de nouveaux aliments bons pour votre santé. Soyez attentifs !
Autre point important, ne faites pas de fixation sur votre balance ! Pesez-vous une fois par semaine et de préférence le samedi en suivant les indications du mail de ce jour. Pensez égalalement à mettre à jour votre courbe de poids, c'est une aide préciseuse dans votre motivation.
Enfin, sachez qu'une personne à 8 fois plus de chance d'atteindre son objectif si celle-ci fait parti d'une communauté. Présentez-vous dans le(s) forum(s), dans votre blog ou encore privilégiez l’outil amis pour faire connaissance avec d'autres membres qui comme vous ont choisi de suivre le même objectif : perdre du poids avec bonheur !
Ces quelques conseils vous aideront à bien démarrer votre programme et si vous avez besoin d'aide, contactez mon équipe de diététiciennes directement via votre rubrique "questions personnelles" ou appeler le 0800 00 88 30.
Alors quel est votre objectif minceur pour 2011 ?
Pour vous aider, voici quelques liens :
> Mes Bonus :
Les équivalences entre aliments
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus/bonus-equi.asp
Des vrais conseils pour faire ses courses
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus/bonus-conseils.asp
Bien manger sans trop dépenser
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus/bonus-bien-manger.asp
Rattrapages des écarts
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus/bonus-rattrapages.asp
> La communauté :
Votre blog
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blogs/
Vos amies
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/amies/
Votre forum
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncoaching-forum-categorie.asp
> Personnel :
Votre courbe de poids
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/courbe-de-poids.asp
Vos questions personnelles
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncarnet.asp
Posté le 7 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Posté le 6 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Les fêtes sont passées, les vacances aussi et le rythme s'accélère !
Alors comment cuisiner équilibré en peu de temps ?
Voilà la question à laquelle je réponds en vidéo ici :
http://www.youtube.com/watch?v=odh6m8c9erw&feature=channel
Et retrouvez toutes les vidéos sur ma page You Tube: http://www.youtube.com/user/regimesavoirmaigrir
Bonne journée,
Posté le 3 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour à toutes et à tous,
Je vous souhaite une bonne année 2011 !
Avez-vous bien réveillonné ?
Beaucoup d'entre vous commencent le programme aujourd'hui, bienvenue à eux et aussi bravo à ceux qui ont gagné un an d'abonnement Savoir Maigrir.
2011 se veut être une année prometteuse !
Vous êtes toujours plus nombreux à vous exprimer sur les forums: c'est une excellente chose qui alimente votre réussite. Afin que tout se passe au mieux, Michèle rejoint l'équipe Savoir Maigrir comme modératrice.
Bienvenue à elle !
Découvrez son profil ici: http://cohen-savoir-maigrir.com/compte/mon-profil.asp?rno=371377#non
Elle a également ouvert une discussion concernant la modération ici: http://cohen-savoir-maigrir.com/compte/moncoaching-forum-post.asp?topic_id=113164&cat_id=15
Je vous conseille d'aller y jeter un oeil.
Bonne journée,
Posté le 29 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Le deuxième réveillon arrive à grande vitesse !
- Comment préparer au mieux l’organisme pendant ces deux jours qui précèdent le réveillon ?
- Quels sont les aliments à bannir le soir du Nouvel An ?
- Quelles sont les bonnes alliances pour se régaler sans se priver ?
Retrouvez toutes mes réponses à ces questions dans France Soir en cliquant ici: http://www.francesoir.fr/conso-sante/preparez-vous-au-deuxieme-reveillon.78691
N'hésitez pas à me donner vos avis !
Bonne lecture,
Posté le 27 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Noël est bel est bien terminé mais voilà le réveillon du jour de l'an qui arrive !
Une bûche tronera peut-être sur vos tables. Mais alors quelle est la différence calorique entre la pâtissière et la glacée ?
Voici la réponse:
La traditionnelle bûche pâtissière est composée d’une génoise et d’une crème au beurre pralinée. Le sucre, le beurre et les noisettes en font une véritable bombe calorique avec environ 670 Kcal par tranche !
Côté bûches glacées, on repère deux types : celles à la crème glacée vanille, chocolat, nougat etc. souvent agrémentées de crème de marron ou de glaçage au chocolat (environ 350 Kcal par tranche) et celles à base de sorbet - uniquement du fruit et du sucre – (environ 140 Kcal par tranche).
Les différences sont donc très importantes mais ne doivent pas vous effrayer pour autant.
Vous pouvez tout à fait vous faire plaisir durant les fêtes mais sans excès, en vous limitant à une tranche de bûche pâtissière.
Bonne journée,
Posté le 23 decembre 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour à tous et à toutes,
Noël approche à grands pas, ainsi je vous propose de partager vos plus belles recettes ici: http://cohen-savoir-maigrir.com/compte/recettes/
Commes tous les mois, je réponds à vos questions dans Santé Magazine. En janvier, c'est Astrid qui est à mes côtés pour vous apporter les meilleures réponses, toujours avec plaisir !
De plus, je reviens sur le sujet de l'huile de palme: est-elle une menace pour la santé ?
Puis découvrez les marques qui font des efforts et celles qui ne disent pas tout !
Et puis surtout: apprenez à cuisiner les plus grands classiques de notre gastronomie allégés. Les recettes de la quiche Lorraine ou encore du roti de porc farcis au pruneaux vous attendent.
Le goût n'est pas altéré et le plaisir y est !
Bonne journée,
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La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
