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Que manger avant le sport ? Pâtes, fruits, steak ?

Amis sportifs bonjour ! Que mettez-vous au menu avant le sport ? Des pâtes et un steak ? Des bananes et des oranges ? Faut-il faire le plein de féculents pour avoir des sucres complexes ou faut-il favoriser les fruits et les sucres rapides ? Ici Jean-Michel Cohen vous répond dans le cadre d'une activité physique modérée, pour les grands sportifs c'est autre chose, surtout que ces derniers ne sont pas forcément dans une démarche de perte de poids. Rappelez-vous en, une activité physique modérée suffit à accompagner votre perte de poids, personne ne vous demande de vous surpasser ! "C'est une super question parce que je l'ai tout le temps cette question là : qu'est-ce que je dois manger avant de faire du sport ? Alors ce qu'il faut savoir c'est que les gens qui font du sport à jeun dépensent plus de calories que les gens qui ont mangé. alors ça ne veut pas dire qu'il ne faut pas manger. Mais ça veut dire que pour ceux qui sont en situation de vouloir maigrir c'est vrai qu'on peut faire du sport de façon modérée sans avoir mangé."



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