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par nanoucat (50) | Posté le 21-06-2010 à 19:50 | |
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bonjour, je reviens vers vous apres plusieures semaines d abandon !!! pas le cran de revenir, j ai l impression que je ne vais jamais a reprendre ce regime
cela dit, j ai fait un peu attention quand meme a ce que j ai mange, mais j ai vraiment honte de moi en plus de mon manque total de motivation, je pense a l argent que j ai mis dans ce programme j ai l impression que je vais etre jugée si je reviens, alors que personne ne sera la a me dire quoi que ce soit, mais c est plus fort que moi, j ai vraiment honte de moi je ne pense pas avoir pris de poids, ou tres peu alors, quoi que ... je n ose pas non plus monter sur ma balance !!! donnez moi un bon coup de pied svp je me sens coincée!!! | |||
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DS50 (SAINT-LÔ, 50) répond | Posté le 02-07-2010 à 13:53 | ||
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NANOUCAT tu es de la Manche..moi aussi!
Sylviane m'a inscrite après bien des hésitations.. j'étais encore en Dordogne mais en plein déménagement..maintenant je suis à Saint-lô. Si tu le souhaites et si nous ne sommes pas trop loin l'une de l'autre on prend contact pour se soutenir dans le réel. J'ai des soucis de santé assez lourd..mais j'y arrive..je ne fais pas de miracle. J'ai perdu 5kg en 11 semaines..vu le lot de médicaments je suis contente. |
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Daniele (70, 70) répond | Posté le 02-07-2010 à 09:33 | ||
Bonjour SYLVIANE. . ..
Je prend pour moi aussi , les conseils que tu donnes a Nanoucat . . .. . . Je suis Daniéle """" du post ATTIREE PAR L'ACOOL""" . . .. . .. . . En ce moment question ""régime"" c'est pas du tout la pèche. . . Motivation =00000. . ... Courage =000. . .. . . Envie de cuisiner 00000. . ... Et la lutte contre l'alcool est trés durrrrrrrrrre. . .. . . Merci à toutes celles qui m'ont aidées depuis le début . . ..et qui m'aident encore ""c'est trés important"""de se sentir soutenue et encouragée . . ... Je tiens le coup , mais il y a des jours 333c'est pas facile Bon courage à toi MANOUCAT et MERCI a vous TOUTES . . .. Bon Wekend . . .. . .. . . |
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SylvianePsychologue (PESSAC, 33), Membre de l'équipe répond | Posté le 01-07-2010 à 18:19 | ||
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. . . suite . . .
4 - Faire une fiche avec une liste des raisons qui vous poussent à vouloir mincir. Pas plus de 5 raisons (au-delà, ça n'a plus de sens). Dessous, faire un tableau pour y inscrire votre poids et vos mensurations, semaine par semaine. Coller le tout sur réfrigérateur et placards. . . Partout où vous "planquez" la nourriture Comme ça, vous le verrez à chaque fois que vous voudrez (ou aurez envie) de craquer. Ce qui veut dire aussi que chaque semaine, vous remplissez ce tableau. 5 - Faire une autre liste avec des résolutions concrètes. Mais sans mettre des objectifs trop élevés. Il faut que ce soit réaliste et tenable. Par exemple, faire 5 pompes aujourd'hui, ou aller marcher 1/2 heure, ou prendre soin de soi (massage, masque, bain. . .) Ben oui, un régime, ce n'est pas que de la restriction ! Si vous voulez tenir, il faut aussi savoir se faire plaisir Vous souhaitez mincir le plus souvent pour vous trouver plus belles. Et prendre soin de son corps, ça entre dans le même objectif ! |
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SylvianePsychologue (PESSAC, 33), Membre de l'équipe répond | Posté le 01-07-2010 à 18:19 | ||
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NANOUCAT : la plus dure vis à vis de toi. . . c'est toi-même ! J'ai écri il y a peu un article suite à des demandes d'aide pour se tenir au régime. Je t'en fais un copier / coller qui t'aidera peut-être à t'y remettre :)
Manger dès un soucis qui frappe à la porte. . . c'est manger les émotions qui accompagnent cette contrariété. Je vous rappelle que le ventre est le siège de nos émotions. . . Donc pas étonnant que des personnes hypersensibles comme vous (et c'est ce qui fait votre charme mesdames et messieurs) soient victimes de ce phénomène bien connu et qui pèse sur Cruella. . . Voici quelques armes faciles à trouver, à mettre en application et efficaces (mais pas miraculeuses quand même) : 1 - L'homéopathie : pour lutter contre le stress et les angoisses, le GELSEMIUM et IGNATIA. Pour les coups de déprime ou le moral en berne, l'ARNICA. Et pour les coups de fringale. . . j'ai oublié. . . je crois que c'est le CHROME mais à vérifier auprès d'un pharmacien. 2 - Les exercices de relaxation. Ils aident à (re)prendre le contrôle de ses émotions. Ils aident aussi à prendre du recul et ne pas réagir épidermiquement. 3 - Tenir un carnet de bord de vos émotions. Si vous ne pouvez dire ce que vous ressentez pour x raisons, rien ne vous empêche de les écrire. L'essentiel, c'est de ne pas les garder pour ne pas ruminer ! . . . |
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Nat31 (31) répond | Posté le 25-06-2010 à 21:35 | ||
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Comme je te comprend Nanoucat, ne sois pas aussi sévère avec toi même, l'argent que tu as mis dans le programme n'a pas servi à rien, imprime toi les menus, les recettes et quand tu seras prête, que tu auras la motivation, tu commenceras vraiment le programme. . .
Moi je sens que je dois maigrir mais j'ai pas la motivation, j'ai pas envie, j'ai dejà fait ce genre de régime( enfin adopter de bonnes habitudes alimentaire) et j'ai perdu 20 kg car j'en avais envie et c'était le bon moment, mais aussi parce que j'étais suivi par une spécialiste qui me boostait.. C'est pas facile de le faire seule avec des vidéos, des menus et des recettes. . .parfois on a besoin d'échéance et d'être face à qqun. . . Allez c'est pas grave. . ..quoiqu'on en dise on prend quand même de bonnes habitudes du moins on apprend les bons réflexes. . .alors tout ceci n'est pas inutile :) |
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Daniele (70, 70) répond | Posté le 22-06-2010 à 21:56 | ||
Allez les filles ,
Nous allons former une bonne équipe. . .. Solidaire. . ... et pleine de bonne volonté. . .. . . et de courage. . ... Nous allons . . .maillons par maillons reformer . . ..UNE CHAINE. . . qui va nous permettre de nous aider . . .. . .. . . Chaque jours . . .. . .. . ...Nous penserons les unes aux autres en se stimulant . . . et se donner la force de combattre """ces kilos ; qui nous pourrissent la vie . . .. . ... Battons nous et tenons le coup . . .. N'imitons pas l'équipe de France . . .. Hihihihihi!!!!! 1. . .. . .2. . .. . ..3. . .. . .. . .. . .. . .. . .. Partez. . .. . .. . .. . ..!!!!!!!!!!!! |
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sakura (21) répond | Posté le 22-06-2010 à 11:02 | ||
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Bonjour à toutes,
Je suis exactement dans le même cas : un déménagement, un coup de bourre au boulot, une grosse fatigue et pan! j'ai tout laissé tomber pendant un bon mois. C'est affreux ce que je m'en veux, je n'ose même pas me peser. Du coup, je dors et je mange pour oublier, c'est idiot! Je doute beaucoup de moi et de ma capacité à tenir la barre ! |
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Daniele (70, 70) répond | Posté le 22-06-2010 à 09:51 | ||
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coucou , les régimeuses . . ... Coucou ma belle Christelle et les autres . . .. . .
Rassurez vous vous n'étes pas seules a étre démotivée . . ...Je le suis aussi ( un peu ) Mais allez toutes ensemnles , nous allons nous reprendre . . .. et recommencer cette lutte contre """"GRRRR !!!!LES KILOS""" bizzzz a vous toutes . . .. . . |
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CHRISTELLE (M.E.B, 60) répond | Posté le 22-06-2010 à 08:04 | ||
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Bonjour nanoucat,
Tu n'es pas la seule dans ton cas moi aussi j'ai décroché après avoir eu des soucis perso et c'est difficile de s'y remettre, si on essayait un petit bout de chemin ensemble pour nous remotiver? Qu'en penses tu ? Bon courage a toi ;) |
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nanoucat (50) répond | Posté le 22-06-2010 à 08:01 | ||
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c est sur !!!
merci pour tes encouragements j ai deja remis le nez dans une dizaine de cessions hier soir pour me remettre tout en tete et voir ce que j ai loupe reste plus qu a me peser bonne journee a toi |
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