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par syl (76) | Posté le 28-05-2010 à 12:05 | ||
je fais attention mais pas trop motivée et meme parfois pas envie regarder la vidéo pourtant je culpabilise quand je mange quelque chose qui n ai pas bon pour moi
m envie est plus forte que tout style une ile flotante au lieu yaourth nature |
Aurore, diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Membre de l'équipe répond | Posté le 01-06-2010 à 13:32 | |||
Bonjour à toutes et à tous,
Si vous souhaitez vous faire plaisir 1 fois par semaine, avec une friandise, cela est possible et dans ce cas : - vous pouvez utiliser les équivalences "plaisirs" précisées dans votre page "BONUS" de la liste des équialences et donc prendre par exemple : 1 cuillère à soupe d'huile par 30 g de charcuterie. • 1 cuillère à soupe d'huile + 40 g de pain par 1 croissant ou 1 brioche. • 30 g de pain + 1 cuillère à soupe d'huile + 100 g de fruits par 1 part de gâteau maison. • 25 g de fromage + 150 g de fruits par 1 entremet ou 2 boules de crème glacée. • 1 fruit par 2 boules de sorbet. • 1 fruit par 30 g de fruits secs. • 1 fruit par 2 carrés de chocolat noir OU - choisir un aliment plaisir de votre choix : 1 cône glacé ou 1 part de gâteau et dans ce cas vous faites un menu de rattrapage au repas suivant. A bientôt ! |
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syl (76) répond | Posté le 30-05-2010 à 10:04 | |||
plus 2mois
et des passes sa me sert quand meme vos info heureusement et m encourage |
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SylvianePsychologue (PESSAC, 33), Membre de l'équipe répond | Posté le 29-05-2010 à 15:52 | |||
SYL : la tentation est grande. . . d'où l'intérêt du forum pour discuter avec des personnes qui ont les mêmes difficultés que toi. . . Depuis combien de temps fais-tu le régime ?
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