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par Titoune3741 (Saint-Aignan, 41) | Posté le 13-10-2011 à 10:57 | ||
je voulais quel sport vous me conseillerez après 3 ans sans sport.
J'ai penser a la marche a pied, ou a la salle de sport avec cardio aquagym.... |
ninou77_2011 (77) répond | Posté le 08-12-2011 à 22:03 | |||
Je hais le sport ! J'ai de l'arthrose partout (dos, genoux, mains) je marche un peu parce qu'il le faut bien et qu'on me rabâche à longueur de temps que c'est bon pour la santé, le coeur et touto quanti ! mais je n'aime pas çà. Voilà c'est dit. ;)
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Mariangela_2 (Villenoy, 77) répond | Posté le 07-12-2011 à 12:29 | |||
Moi je fais du fitness une fois par semaine en gym. . . ça fait tellement du bien!!!
Et quand je sors du cours je me sens mieux et pas du tout fatiguée!!! ;) |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 22-11-2011 à 14:31 | |||
exercices ciblés pour les hanches !!! rejoins moi dans mon groupe il y a de bons conseils et des photos exercices !
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LaBelle76 (Le HAVRE, 76) répond | Posté le 21-11-2011 à 11:58 | |||
Titoune
excuse moi j'ai fait une mauvaise manip. |
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LaBelle76 (Le HAVRE, 76) répond | Posté le 21-11-2011 à 11:51 | |||
Bonjour les filles
je suis a ma 4ème semaine, je marche tous les 2 jours j'ai perdu du poids, mais aucun centimètres au niveau des hanches que me conseillez vous pour ces maudites hanches cordialement |
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Val92_2011 (CLICHY, 92) répond | Posté le 14-11-2011 à 10:19 | |||
Bonjour à toutes,
Ma passion : la randonnée, venez la partagez avec moi ! Super beau ce week-end !! BISOUS. Val. |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 20-10-2011 à 14:40 | |||
pour comencer une seance d'aquagym me semble parfait laissez le temps a votre corps de prendre le rythme :-q
marche à pieds 45 mn est parfait 2 à 3 fois par semaine !!! tenez moi au courant de votre progression !!!! |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 20-10-2011 à 14:40 | |||
coMMencer oups !
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Titoune3741 (Saint-Aignan, 41) répond | Posté le 14-10-2011 à 21:07 | |||
merci pour votre réponse, j'adore l'eau et nager donc je vais commencer par ça et la marche a pied. Pendant combien de temps la marche a pied? et l'aquagym combien de scéances vous me conseillerez?
Merci |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 13-10-2011 à 17:04 | |||
Bonjour titoune
le mieux en effet est de reprendre lentement et progressivement par la marche mais aussi la natation qu'en pense tu ? pour le cardio il faut vraiment y aller progressivement l'aquagym c'est parfait aussi dans l'eau meme si on travaille plus +++ le corps est plus leger donc que du BONUS ! |
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