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par Juicy_Alex (NANDRIN, 45) | Posté le 23-07-2009 à 21:46 | ||
Je vais bientôt commencer du volley et peut-être aussi de la natation... Etant donné que je me dépenserai plus, devrais-je changer qlq chose à mon régime? |
clo67 (67) répond | Posté le 10-09-2009 à 15:26 | |||
bonjour je suis clo67, sportive depuis toujours et accro au velo de route depuis 31 ans. J'ai pris des kilos a la menaupose, et depuis le regime commence le 27 juillet je roule beaucoup entre 50 et 80km par sorties, je n'ai pas augmente ma ration calorique, mais j'ai toujours en cas ca, dans ma poche,pour les sorties de + de 80, j'emporte un petit sandwich. L'activite physique n'augmente pas la sensation de faim, bien au contraire, mais faut pas oublier de boire.
Sur ce, bon regime, et bon sport;;; |
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Juicy_Alex (NANDRIN, 45) répond | Posté le 09-09-2009 à 10:13 | |||
Merci! ;o)
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kasz63 (MOUREUILLE, 63) répond | Posté le 05-09-2009 à 23:47 | |||
Bonjour,
je crois effectivement qu'il faut augmenter les kcal par jour, par exmple passez à 1600 ou 1800 les jours de sport intense pour ne pas tomber en hypoglycémie. Mais je ne suis pas sûr de ma réponse. Bonne soirée |
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