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par patounette (13) | Posté le 16-06-2008 à 12:47 | |
| j'ai la power plate ;je voudais savoir si c'est effiquace pour se muscler ;les bras ;les jambes | |||
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patounette (13) répond | Posté le 16-06-2008 à 21:39 | ||
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j'essai de marcher le+ possible pour aller travailler;pour aller faire des courses j'y vais a pied.un entraineur de tir a l'arc disait hier de faire des trucs simple pour se remuscler comme prendre 1 manche a balai le passer derriere ses epaules monter descendre 20 fois pour commener augmenter ptit a ;passer son bras par dessus la tete se tenir le bras avec l'autre et avec 1 altere de 2kg soulever son bras par seie de10 et ensuite changer de bras ect. . ..
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 16-06-2008 à 15:38 | ||
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La power plate est efficace mais non suffisante, n'hésitez pas à pratiquer à côté 3 séances de 45 min de sport d'endurance (vélo, marche, footing) par semaine.
Bon courage ! |
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