que nous rapporte le sport

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		par sand-w (35)	Posté le 27-11-2007 à 08:49
je fais du sport dans un club je choisis les cours les plus cardio dans l'espoir de maigrir plus vite mais ma balance reste très souvent muette a mes suppliques alors suis-je la seule à suer pour pas grand chose ?

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	elise christiane (orly, 94) répond	Posté le 16-07-2008 à 02:30
Je me suis acheté des dvd ( ventre plat et special dos poitrine) ou le dvd de jean-pierre CLEMANCEAU et j'en fait tous les jours CHRISTIANE (orly)

	elise christiane (orly, 94) répond	Posté le 16-07-2008 à 02:29
Je me suis acheté des dvd ( ventre plat et special dos poitrine) ou le dvd de jean-pierre CLEMANCEAU et j'en fait tous les jours

	ludmila / -14 Kg plus que 6 (34) répond	Posté le 15-07-2008 à 18:09
Bonjour à toutes, Il y a quelques années je me suis inscrite dans une salle de sports dans l'objectif de perdre du poids. Au bout d'1 mois de cardio intensif(genre 50 mn de machines à en être trempée et 2 h de cours de fitness)sans résultats je suis allée voir la responsable de la salle. Elle m'a expliqué que pour fondre avec le sport il y avait plusieurs conditions. La 1ère faire au minimum 45 mn d'exercice en continu, c'est à partir de ce moment là que le corps puise dans ses réserves. La 2ème ne jamais travailler avec une fréquence cardiaque trop élevée. Le rythme pendant l'effort ne doit pas dépasser un certain seuil (dont je ne me rappelle plus je suis désolée). Dans mon cas mon rythme était beaucoup trop élevé. Elle m'a conseillé de continuer jusqu'à ce que mon coeur s'habitue bien (1 mois 1/2 environ à suer et cracher mes poumons). Ensuite j'ai toujours travaillé en respectant ces 2 principes (45 mn et fréquence cardiaque peu élevée), et là j'ai vraiment fondu. Bisous à toutes.

	Lidiucia (33) répond	Posté le 13-07-2008 à 14:23
je fais du vélo tous les jours à raison de 30 km par jour pour aller au travail : pour l'esprit et le corps c'est très bon, pour les muscles aussi, pour le coeur aussi, pour l'endurance aussi mais pour perdre du poids, niente ! bon courage à toutes et à tous. DE LA PART DE LIDIUCIA.

	jackie (35) répond	Posté le 12-07-2008 à 20:58
donnez-moi envie de faire du sport; je n'ai jamais aimé cela, je n'y trouve aucun plaisir, j'ai li'mpression de me fatiguer pour rien et dans mon travail, je bouge beaucoup, alors !!!

	jackie (35) répond	Posté le 12-07-2008 à 20:57
donnez-moi envie de faire du sport; je n'ai jamais aimé cela, je n'y trouve aucun plaisir, j'ai li'mpression de me fatiguer pour rien et dans mon travail, je bouge beaucoup, alors !!!

	jackie (35) répond	Posté le 12-07-2008 à 20:56
donnez-moi envie de faire du sport; je n'ai jamais aimé cela, je n'y trouve aucun plaisir, j'ai li'mpression de me fatiguer pour rien et dans mon travail, je bouge beaucoup, alors !!!

	jackie (35) répond	Posté le 12-07-2008 à 20:55
donnez-moi envie de faire du sport; je n'ai jamais aimé cela, je n'y trouve aucun plaisir, j'ai li'mpression de me fatiguer pour rien et dans mon travail, je bouge beaucoup, alors !!!

	littlegwada (GOSIER, 97) répond	Posté le 10-07-2008 à 22:05
Salut les filles, moi aussi des fois je ne comprend pa q'avec le sport je ne n'arrive pas à maigir (ou lentement) cependant comme dit valérie sport plus régime bien suivi vous aller forcément maigrir!!! Et puis ça dépend de l'âge aussi. j'ai remarqué qu'à une certaine période on me demandé si j'avais maigri alors que non!!! la balance restait identique mais je m'étais affiné. . .. Bisous à toutes et bon courage je commence lundi.

	mary57 (57) répond	Posté le 10-07-2008 à 08:32
bonjour ce qui est sure c est que lorsque l on fait du sport on remplace la graisse par du muscle et comme le muscle est plus lourd sur la balance ca ne bouge pas trop.en ce regardent dans la glace on vois tres bien si on se muscle.le sport apporte aussi ,pour ma part j ai remarquer que lorsque j en faisais je n avais plus d envie de grignotage car ont fabrique une hormone,je pourrais plus vous dire laquelle.pendant un mois j ai fait tous les jours de la marche et je n ai pas grignoter un seul jours.voila! bonne journée a toutes

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