les jeunes de 60ans

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		par chantamar (08)	Posté le 25-10-2007 à 13:44
j'aimerai que l'on s'encouragent là ou les kilos sont plus durs a perdre

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	mijanoulyon (Lyon, 69) répond	Posté le 11-01-2008 à 12:18
Et voilà cerise turquoise. . . tu as mis ta photo! bravo - NICOU, les pâtes, le riz c'est pareil, voici la réponse des coach quand j'ai demandé ce que je devais faire si je voulais un régime entre 900 et 1400 voici la réponse des coaches : Vous pouvez si vous le souhaitez ajouter 40g de pain ou 100g de pomme de terre ou 30g de céréales crues (pâtes riz. . .) à vos repas. Cela augmentera vos apports de 100 kcal par repas. Voilà, j'espère que ça va t'aider - il y a aussi un forum "Réponse des coaches à mettre en commun" et tu verras, il y a plein d'info. Bon courage et à bientôt. MJ

	Nicou (14) répond	Posté le 11-01-2008 à 11:37
Bonjour à toutes les jeunes sexas dont je fais partie depuis aout dernier,j'ai commencé le 7.01 et demain la balance dira la vérité. . ...beaucoup de kilos à perdre et quelques difficultés avec le régime, je ne trouve pas dans les équivalences les féculents comme je suis en campagne cela m'arrangerait bien de les connaitre pour remplacer par ex. les pates par du riz. Bon courage à tout le monde

	josieb73 (LA MOTTE SERVOLEX, 73) répond	Posté le 10-01-2008 à 18:53
bonsoir, bienvenue aux nouvelles,je suis comme vous, j'ai commence il y a six semaines, c'est dure de perdre les kilos accumulés, mais je commence à maigrir régulièrement alors gardons espoir et bon courage à tous. . .. biz de la savoie

	ceriseturquoise (78) répond	Posté le 10-01-2008 à 16:48
Bravo Mijanou et bienvenue aux nouvelles. Je me demande bien quand mes séances d'adieux seront terminées ? ce que c'est que de jouer les vedettes !!!

	gejuju (17) répond	Posté le 10-01-2008 à 16:26
gejuju17 je suis à la 6eme semaine, j'ai perdu 2kgs, c'est peu mais vu la pèriode des fetes, je ne me plainds pas, à 64ans,on ne les perds pas façilement,le principal c'est d'y arriver.Donc courage à toutes!!!!

	mijanoulyon (Lyon, 69) répond	Posté le 10-01-2008 à 14:58
Bonjour les nouvelles! Mon 3ème jour après les fêtes sans craquer (jusqu'à présent!!!) je crois que je suis à nouveau sur la bonne voie. Bises MJ

	Manouchka (07) répond	Posté le 10-01-2008 à 14:19
J'ai oublié de dire mon âge= 61ans 1/2 3 filles et 6 petits enfants!A bientôt toutes .

	Manouchka (07) répond	Posté le 10-01-2008 à 14:15
Super voici un site pour les sexas!Il est vrai que souvent pour nous les kilos mettent plus de temps à partir. . ..mais à plusieurs dans le même cas on se serrer les coudes.OK? j'ai commencé lundi7/1 et j'ai un compagnon qui adore cuisiner. . ..= terrible != + 17 kg en 4 ans ! Je ne peux plus m'habiller avec mes anciens vêtements et je rechigne à m'acheter des vêtements en taille 46-48 . . .. . .Merci de me se soutenir car il est vrai que lire tous ces mails me motive ++++.

	alcéa (19) répond	Posté le 09-01-2008 à 20:39
Je m'invite au club des sexas, c'est dans 3 mois pour moi. Motivée pour sortir de l'engrenage vicieux des complexes qui empêchent une vie sociale normale, et qui vous coupent parfois des autres. . . Geneviève et d'autres, je suis comme vous, je compte beaucoup sur le soutien qu'on peut s'apporter mutuellement, quand ça ne va pas trop! On va y arriver, la vie re-commence. . . Alcéa

	mijanoulyon (Lyon, 69) répond	Posté le 09-01-2008 à 14:51
Tu as raison Nouchka -3 kgs d'ici fin janvier, ce serait super. . . ça fait deux jours que je ne craque plus. . . plein de chocolats sur mon bureau, je donne, je donne.. je crois que ça y est, je vais y arriver - bisous les voisines de Savoie et de l'Isère. MJ

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