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par aurélie (59) | Posté le 03-09-2010 à 14:02 | ||
bonjour alors voila j'ai 27 ans et je suis auxiliaire de vie. je vien de recevoir mon emploi du temps et il s'avère que je vais avoir de grosse journée de 7h du matin a 8h du soir donc je n'aurais pas le temps de suivre mon régime a la lettre surtout que le midi je mange dans ma voiture. je vous demande votre aide pour établir avec moi des menus qui vont vite(salade, crudité,sandwitch...) pour le midi et le soir, des choses le midi qui me tienne bien le corps car j'ai un boulot fort physique et beaucoup de route alors je voudrais évité d'avoir faim merci |
la pomme (dieulouard, 54) répond | Posté le 19-09-2010 à 14:37 | |||
bonjour aurélie
tu peu te faire une salade de thon avec 100 grs de riz cuit une tomate+poivron+1oeuf cuit dur. une salade 200grs de haricots verts + 100 grs de flageolets + 150 jambon 200 grs chou fleur+100 grs de pommes de terre avec 150 grs de viande froide |
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la pomme (dieulouard, 54) répond | Posté le 19-09-2010 à 14:36 | |||
bonjour aurélie
tu peu te faire une salade de thon avec 100 grs de riz cuit une tomate+poivron+1oeuf cuit dur. une salade 200grs de haricots verts + 100 grs de flageolets + 150 jambon 200 grs chou fleur+100 grs de pommes de terre avec 150 grs de viande froide |
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maya33 (33) répond | Posté le 17-09-2010 à 23:50 | |||
j'ai des tites de livres sur les bentos pour les repas du midi,coloré, dietétique etqui semble peu depréparation faite moi savoir si ça vous intérrèsse;Bon je n'ai pas éssayer
donc ce n'est qu'un avis informel. |
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jojosoleil (objectif -22kg) (BOLLWILLER, 68) répond | Posté le 17-09-2010 à 17:55 | |||
Bonjourb bonjour,SAMO serais tu partageuse de ton pain au thon. Merci
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samo (02) répond | Posté le 17-09-2010 à 16:55 | |||
bonjour,
tu peux essayer de te faire un pain au thon, tu t'en prend 2 tranches (donc proteine) plus tomate, ou boite d'asperge, une tranche de pain (pour que ça te tienne au corps) et le pain au thon il t'en restera pour un autre repas |
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jos répond | Posté le 08-09-2010 à 20:51 | |||
on peut trouver des conseils pour faire toutes sortes de salades composees en allant sur bonus
par ex moi souvent en deplacement je me fais 2oeufs durs une tomate une sauce vinaigrette maison ou si ma journee est trop longue je prends un stick de sauce speciale anticholesterol qui se transporte facilement je varie uneentre oeuf des de jambon ou poisson(thon en boite pour les proteines un peu de riz ou pates ou morceau de pain pour les feculents des legumes crus ou cuits froids( haricots chou fleur etc sans oublier le yaourt ou fromage en plus ou dans ta salade . . . si tu poses la question dans tes questions personnelles on te repondra et les dietetitiennes te donneront des conseils pour manger equilibre meme dans ta voiture bon courage et tu verras que ca marche meme comme ca |
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