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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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AstridLorcet répond | Posté le 24-07-2012 à 15:09 | ||
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Bonjour hb28E17 (cagnes sur mer, 06) ,
Ne vous découragez pas malgré cette petite reprise de poids. Vous faites déjà très bien de réagir immédiatement afin de reprendre en main votre programme pour l'atteinte de votre objectif. Pour récupérer de cette reprise de poids, je vous conseille de suivre uniquement sur 48h le programme à 900 kcal, une trop grande frustration ne servirait à rien, et de poursuivre par la suite avec votre programme habituel à 1400 kcal. Avec vos problèmes de dos, vous pouvez éventuellement avec accord de votre médecin, opter pour des mouvements en piscine, ce qui permettra en douceur de muscler votre dos et abdominaux, tout en diminuant les sensations de douleurs que vous pouvez ressentir. Pensez-y ! |
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AstridLorcet répond | Posté le 24-07-2012 à 15:02 | ||
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Bonjour lavsop (caumont sur durance, 84),
Bravo pour votre réussite et l'atteinte très proche de votre objectif de poids, même si vous avez mis un peu plus de temps que prévu, l'essentiel est d'y être parvenu dans de bonnes conditions ;) Après le suivi du programme à 1400 kcal, pour débuter votre stabilisation je vous conseille de suivre les menus à 1600 kcal, à raison d'une semaine par tranche de 2 kg perdus. Ainsi, si vous avez par exemple perdu 10 kg, il vous faudra suivre le 1600 kcal sur au moins 5 semaines consécutives. Par la suite, vous pourrez réaugmenter vos apports et passer au programme à 1800 kcal. Belle continuation ! |
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hb28E17 (cagnes sur mer, 06) répond | Posté le 23-07-2012 à 17:21 | ||
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comme je viens de l'écrire par ailleurs je suis démoralisée : au lieu de perdre je reprends du poids : 1 k en 2 semaines. Pourtant cette semaine passée j'ai fait très attention même quand j'avais des invités .
Mon dos ne me permets pas une grande activité - et peut être aussi mon âge ? j'avoue ne plus savoir que faire. Faut il diminuer à 1200 calories ? merci de répondre. Au fait j'ai perdu le papier oû sont indiqués les moyens de vous contacter par téléphone |
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lavsop (caumont sur durance, 84) répond | Posté le 23-07-2012 à 12:12 | ||
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Je suis perdue. . .
J'arrive bientôt, enfin c'est un bientôt qui dure car si je perdais 1kg par semaine au début en ce moment c'est plustôt 300gr par semaine. . . Bref il ne me reste plus qu'un Kg à perdre pour atteindre mon objectif. Et là, que dois je faire? ? ? Comment se passe la stabilisation? ? ? je ne trouve rien dans les groupes ou forum qui puisse m'aiguiller. Pouvez vous m'expliquer ce qui va se passer dans cette nouvelle étape? Merci d'avance. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-07-2012 à 11:41 | ||
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Bonjour velizyenne (velizy-villacoublay, 78),
Pour la confiture, il s'agit d'une confiture classique non allégée : 1 CàS remplacera un fruit. Attention à ne pas remplacer tous les fruits par de la confiture, 1 fruit frais est plus riche en eau, en fibre vitamines et minéraux et favorise la satiété. Par ailleurs, vous pouvez de temps en temps remplacer 1 fruit par 150 ml 100% pur jus de jus d'orange sans sucre ajouté. Enfin, pour les sirop et boissons allégés, il est préférable de vous limiter à 1 grand verre ou 1 canette par jour. L'eau est la seule boisson indispensable. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-07-2012 à 11:39 | ||
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bonjour anais-41 (gennevilliers, 92),
vous pouvez remplacer 40 g de pain par 100 g de féculents cuits, OU Occasionnellement une portion de viande poisson oeuf par 150 g de féculents cuits pour vous faire plaisir, mais pas quotidiennement, cela apporte le même nombre de calories mais pas les mêmes constituants. Les protéines sont indispensables notamment. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-07-2012 à 11:37 | ||
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bonjour coqueline88 (PROVENCHERES SUR FAVE, 88),
en fait nous déconseillons l'utilisation du fructose. si vous souhaitez conserver un peu de sucre classique dans le cadre de votre programme, vous pouvez remplacer un fruit de votre journée par 20 g de sucre. :) |
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velizyenne (velizy-villacoublay, 78) répond | Posté le 22-07-2012 à 13:07 | ||
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Bonjour a tous
J aurais voulu savoir quelle confiture achetée pour mettre dans mon yaourt qui remplacera mon fruit? Et aussi je voudrais savoir si j ai le droit de boire du jus d'orange sans sucre ajoutée? et est ce que je peux prendre du sirop avec 0% de sucre? Merci pour vos réponses Bonne journée avec ce beau soleil Christelle |
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anais-41 (gennevilliers, 92) répond | Posté le 21-07-2012 à 16:24 | ||
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Bonjour,
j'ai recu le menu pour les personnes qui jeunent, il est d'ailleurs dans cette discussion. Neanmoins je voulais savoir si il était possible d'échanger quelque chose avec des féculents? Merci |
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KimNguyen répond | Posté le 21-07-2012 à 13:17 | ||
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Bonjour coqueline88 (PROVENCHERES SUR FAVE, 88),
Le fructose n'est pas un édulcorant de synthèse mais bien un glucide apportant 4 kcal par gramme au même titre que le saccharose (sucre). La seule différence est que lorsqu'il est chauffé, le fructose possède un pouvoir sucrant plus important que le saccharose. D'autre part, le fructose consommé en excès est mis en réserve sous forme de graisses. |
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