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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-02-2020 à 17:11 | ||
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Belle semaine !!! ;)
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-02-2020 à 17:08 | ||
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Pavalerie
En général, on compte 150/200 g en entrée et 250/300 g en plat. Attention à garder un bon équilibre et à ne ps trop saler. En cas de stagnation n'hésitez pas à faire commenter votre caret ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-02-2020 à 17:07 | ||
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julieolivia
Il fait bien comptabiliser cette recette ! 15 g de poudre d'amandes = 10 g de matières grasses. un œuf = 1/2 portion de protéines 1 yaourt = laitage 3 cs de son d’avoine = 20/30 g de pain environ |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-02-2020 à 17:05 | ||
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dorothee1955
Pour les marrons surgelés : 90 g maxi = 150 g de féculents des menus 60/65 g maxi = 100 g de féculents des menus |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-02-2020 à 17:01 | ||
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isara1904
En principe de tatin, OK 20 g d'emmental par personne est la juste quantité ;-) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-02-2020 à 17:00 | ||
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isara1904
Cette recette est bien trop riche sur la portion de fromage : 100 g par personne !!! Avec un plus un ajout d'huile. . . |
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isara1904 (, 18) répond | Posté le 10-02-2020 à 13:51 | ||
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Bonjour,
J’ai fait hier une glace au yaourt 0% 500gr et 200 gr crème liquide 0,5%, j’ai rajouté 8 gr sucre vanillé et 14 gr édulcorant canderel, et 300 gr de coulis framboises et cassis sans sucre. Cela peut remplacer la portion de laitage mais quelle quantité ? Et puis-je encore rajouter une portion de fruit. Merci |
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locadance (, 77) répond | Posté le 09-02-2020 à 11:15 | ||
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Non les légumes c'est à volonté, 4 CS c'est très insuffisant. . .c'est ce qui nous permet de nous remplir l'estomac et de ressentir la satiété, mais il y a légumes et légumes, vérifié bien dans les fiches pratiques que tu es dans les clous, certains légumes sont à peser comme les petits pois par exemple, ça c'est 140g pas plus
Sinon on table sur une moyenne de 200/250g selon l'appétit, ou bien la moitié de ton assiette 200g de légumes + ta ration de féculents + la ration de VPO, ça fait une assiette copieuse et rassasiante, ce qu'il faut pour ne pas craquer. . . |
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bridjet13 (Aix en Provence, 13) répond | Posté le 09-02-2020 à 08:27 | ||
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Bonjour palaverie et toutes,
Je ne suis ni diet ni docteur mais effectivement tu as raison de te poser la question sur la quantité de légumes. Je pense Qu'il est raisonnable de prendre 4 cs de légumes et surtout d'observer les sensations que tu as. . . Bon dimanche :) |
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Pavalerie (Finistère, ) répond | Posté le 09-02-2020 à 06:48 | ||
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Bonjour je me demande si je mange pas trop de légume.Et cela fait que mon poids stagne je mange beaucoup plus de 300g de légume par repas mon assiette est bombé.Combien de portion de légume puis je manger ou soit c est légume à volonté?
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