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Grignotage

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  par Lana689 (papeete, 98) Posté le 16-08-2012 à 06:10
Bonjour,
Quelqu'un aurait il des recettes pour lutter contre le grignotage?
J'ai ce prblm très souvent entre 16h et 18h. ça n'a rien à voir avec la faim.
mon régime me plait, je fais du sport tous les jours mais ce prblm entrave ma perte de poids...
Help! je ne trouve pas de solution.
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NINOU_446 répond Posté le 17-08-2012 à 08:05

coucou Lana,
comment vas tu ce matin, il faut abolument que tu te débarrasse de cette mauvaise habitude,l'essentiel est de ne pas dépasser le nombres de calories auxquelles tu as droit par jour.
tu vas voir que tu vas y arriver, c'est une question de changer ta façon de t'alimenter, au début c'est un peu dûr mais çà va le faire.
accroche toi et tiens moi au courant de tes progrès, je vais t'aider, on a toutes le même but, retrouver notre ligne et pour celà il faut faire des d'efforts et çà fini par payer.
alors je te souhaite une bonne journée et pense à moi si tu as envie de grignoter et dis toi que c'est pas bien. bon courage et ne lâche pas.
bises à plus tard. :-* :-* et hauts les coeurs :x


Lana689 (papeete, 98) répond Posté le 16-08-2012 à 16:49
Merci Ninou,

Je vais faire comme tu dis et prendre mon dessert à cette heure là.
Mais heureusement, je ne prends pas de sucreries, ni gateaux ni junk food. . .
En fait, mon grignotage c'est toujours des restes du midi.
Merci à bientot ;)


NINOU_446 répond Posté le 16-08-2012 à 16:18
coucou Lana,

j'ai eu ce problème aussi, tu ne mange pas ton déssert le matin ou le midi, comme çà tu peut manger un yaourt nature ou une compote sans sucre ou un fruit ou même un verre d'eau , mais il faut essayer d'oublier un peu les bonbons et autres, quoi que JMC dit que nous avons droit à un ou deux carrés de chocolat par jour, alors fais toi plaisir mais pas trop, essai d'oublier un peu les sucreries.
voilà je te souhaite bonne chance pour la suite et courage tu vas y arriver, il faut un peu de temps, mais çà va le faire.
reste motivée et surtout garde le moral c'est très important.
alors courage et hauts les coeurs :x :x :x



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