Merçi Niri 2011 (35) pour tes encouragements . . .Je vais tenter de marcher au maximum aujourd'hui au grand plaisir du chien ( lol ) . . .. . .Pour l'instant je ne remonte pas sur la balance je me suis dis 1 fois par semaine cela doit bien etre suffisant donc la balance sera pour dimanche . . .Merçi de nouveau et bonne journée . . .J'oubliais courage a toi et bonne continuation

Bonjour :)
LENELPP : Tu as repris le Qi-Gong. Super !
La vie réserve de belles rencontres et de beaux moments. Mais les 2 dans la même journée, c'est rare !
ANNEMARIE : Ne culpabilise plus. Rien n'est irréversible. Mais il faut payer.
Si tu as craqué pour la brioche, fais 1 rattrapage. Ou bien supprime 1 portion de pain (ou de féculents) + 1 fruit dans ta journée.
Tu peux augmenter ta ration de légumes pour ne pas avoir faim.
Ton écart ne laissera pas de traces sur la balance.
ISA : Waouh, tu gères bien. Continue à faire attention, suis ton programme le mieux possible, continue à faire du sport, 0 craquage. . .
Tu vas les perdre, ces 500g : visualise : 1 livre de beurre !
C'est ton but réalisable pour la fin de la semaine et le nôtre aussi.

Je suis contente de voir l'équipe motivée.
Gardons les bons réflexes après les écarts. Est-ce que nous pourrons en éviter d'autres jusqu'à samedi ?
Pour moi, c'est bien reparti : hier, j'ai perdu 300g :).
Pourtant, à cause des craquages et des plaisirs de la convivialité, je suis "en retard" sur mon objectif : encore 100g et je retrouverai mon poids du 28 févier.
Il faut les arracher, ces maudits kg.
Il a fait beau hier après-midi, il m'a fallu quand même un anorak pour prendre le thé sur la terrasse.
Ce matin, nous avons retrouvé le crachin.

Pas de craquage !
2 carrés de chocolat = 1 fruit !
Bon courage !

bonjour

pas de réussite flagrante hier, mais une belle marche ce matin à 7h30 de 50 mn, il fait beau, j'ai le moral, je vins de lire le menu proposé et je vais le faire car il me plait.
je me sens en forme, c'est ma saison préférée.
bonne journée à toutes.

bonjour à toutes - bien sur la pluie est revenue dans le nord - la promenade sera pour plus tard - tricot aujourd'hui -
hier j'ai fait comme niri repas équilbré puis j'ai craqué brioche choco à tarrtiner et après la culpabilité !

bises à toutes

Bonsoir tout le monde :

Je passe vite vous faire un petit coucou :D

Je n'ai pas vu passer la journée : ce matin je suis allée au Qi-Gong , j'y ai rencontré une amie . C'était chouette , nous avons pris un café et n'ayant pas de montre ni l'une , ni l'autre nous avons papotté et n'avons pas vu le temps passer .
Résultat , je suis rentrée à 12 h 15 , le temps de me préparer mon délicieux repas de rattrapage et hop , repartie en compagnie de maman pour nous rendre chez belle -maman qui fêtait son anniversaire . Deux tranches de gâteaux , ( impossible de refuser dans ces circonstances ) , donc ce soir " light " .
Et là , je vais de ce pas préparer le repas à mon tendre et cher .
Bises à toutes les trois . . .

bonjour tout le monde,

Et bien il y avait à lire aujourd'hui,Niri, j'espère que ta maman est rassurée et que les travaux vont se terminer.
Bienvenue à Anne-marie, finalement notre groupe s'étoffe
Ce weekend de tous les danger s'est bien passé, trous heures de marche samedi, et donc repas du soir (paella, dessert. . .bref pas trop grave
Et dimanche pas de petit dej - repas avec pierrade de viande ( pas trop de dérapage, mais je me gardais pour le dessert ( un gâteau moelleux au chocolat, une tuerie. je me suis régalée sans condition et le soir 1 pomme.
ce qui fait ce matin juste 500 d 'écart par rapport à mercredi. un repas de rattrapage, 20 mn de vélo + 1/2 h de marche à midi, et qui sait, recommencer à faire attention pour me remettre à perdre.
allez Motivée à fond, en plus il fait beau donc plus de chocolat, ni d'amandes dans les placards, de quoi aider.
bonne journée

ISA : Tiens bon toi aussi !

Bonne nouvelle : malgré mes écarts, je n'ai pas pris 1, 7 kg comme je le redoutais. J'ai retrouvé le poids de samedi :) .
Je dois prendre des mesures drastiques pour vraiment perdre du poids cette semaine.
Hier, j'ai bien géré la nourriture dans la journée mais j'ai craqué à nouveau sur le chocolat >:) hier soir : 2 rochers+ 1 carré de chocolat noir à l'écorce d'orange = 240 cal.
Pourquoi ?
Peut-être parce que j'ai vu ma fille sur Skype ? Elle me manque. Elle est rayonnante et nous allons nous retrouver en mai. Après 2 mois à -20°, elle dit qu'il fait doux à nouveau au Canada : -5° !
Peut-être parce que ma mère est très perturbée par une panne d'électricité survenue samedi midi.
D'après ce que j'ai compris au téléphone, elle a appelé immédiatement mon frère qui habite dans le même village. Il a entendu des bruits suspects dans le compteur extérieur.
Les employés d'EDF, venus rapidement, ont démonté le compteur extérieur et changé une pièce mais ça ne marchait pas. Ils ont découvert que les câbles enterrés étaient sectionnés. Ils ont creusé dans un mur et dans le sol et ils ont fait une installation provisoire. Ils viendront aujourd'hui changer les câbles.
Je ne sais pas si c'est dû à l'usure ou à la foudre qui est tombée, il y a 1 mois environ, sur un poteau juste derrière la maison de ma mère et qui a causé de gros dégâts et une immense frayeur dans le secteur.
Ma pauvre Maman s'en remettait tout juste et il y a eu les problèmes d' assurance pour la chaudière, le lave-vaisselle etc. . .
Elle a, à nouveau, connu l'angoisse de "perdre ses congélateurs" et elle n'a pas osé sortir hier, de peur de se prendre les pieds dans l'installation provisoire.
Il y a de quoi perturber une vieille dame de 89 ans.
Pour l'électricité, je ne peux rien faire, surtout à 250 km de là !
Je vais la voir dans 15 jours.

Je vous souhaite un beau début de semaine.

DEHORS LA GRAISSE !

ANNEMARIE : Moi aussi, j'ai 4 kg à perdre.
Ne te dis pas : "Après, j'arrête" car après, c'est la stabilisation !
Marcher et jardiner, c'est bon pour le moral et pour les muscles.

C'est lundi : pensons à faire un rattrapage systématique !

Bonjour
LENELPP : Oui, la tarte au citron est meringuée. Il en restait la moitié dans le plat que j'avais mis au frigo, couvert d'un film alimentaire. Quand j'ai retiré le film pour la mettre finalement au congélateur, toute la pellicule dorée est restée collée sur le film. Toute blanche, elle est belle aussi. J'espère qu'elle restera " une tuerie" malgré la nuit passé au frigo.

bon cette semaine je me remotive avec votre aide je peux y arriver encore 4 kgs et j'arrête. merci à niri et lenelpp pour vos encouragements. Aujourd'hui il va faire beau j'espère pouvoir marcher un peu et jardiner si possible ! bonne semaine à tous: