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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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granit21 (, 80) répond | Posté le 09-01-2016 à 16:58 | ||
Lenelpp, t'inquiètes, t'es pas nulle . Je connais ça, les craquages oú on se dit que perdu pour perdu , autant se lâcher . Et tu as raison . . . Quelques minutes de faux plaisir pour beaucoup de désespoir après . Faut trouver des parades . . . Bouger, boire, ne pas penser à cette nourriture .
Souvent je m'aperçois que c'est l'idée qui est entrée dans la tête, celle de manger tel aliment que je sais être là . . . Il me faut alors réussir à surmonter cette pensée , juste quelques minutes sans craquer pour réussir à surmonter la crise . Pas facile, je sais . Les petites bouteilles citronnées au stevia me permettent de boire, de calmer une envie de porter quelque chose à la bouche et de remplir mon estomac . . .. Je le trompe , mon cerveau ! J'évite de faire entrer des aliments douceurs-malheurs chez moi . Dehors les confiseries, les charcuteries, les fromages . J'évite d'en acheter . Je vais te confier quelque chose : il m'est même arrivé d'en acheter compulsivement et d'arriver à aller les jeter dans ma poubelle, en les détruisant bien . . .. Donc, tu vois, côté nulle, je connais . Mais chaque petite victoire , chaque fringale surmontée, chaque compulsion maîtrisée est un pas en avant . Alors, ne lâches rien . . . Ramer , c'est déjà flotter ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 09-01-2016 à 16:43 | ||
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@ GRANIT : Tu bois l'eau citronnée à longueur de journée ?
NIRI : ,C'est vrai , donne - nous le rythme ! On rame . . .. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 09-01-2016 à 16:39 | ||
Bonjour les amies ,
Merci pour vos mots d'encouragement ! J'en ai bien besoin !!!! Hier , je l'avoue je m'en voulais tellement pour mes dérapages , que j 'ai mangé encore plus ( pour me punir ? . Je ne sais pas ! Une vraie orgie alimentaire : j'ai mangé brioche , chocolat , glace , n'importe quoi ! De vraies compulsions ! Et , lorsque j'ai lu vos commentaires ( si plein de gentillesse et de soutien ) ,j'ai réfléchi et je me suis demandé ce que ça m'avait apporté ? RIEN , bien au contraire !!! Et aujourd'hui , je me sens à nouveau confiante et apaisée et prête à retrouver le chemin du raisonnable ! Même toi TEZOUCHE , tu as réussi à dire non , alors il faut que j'en sois capable également ! Grâce à vous je vous remercie infiniment . . ... |
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Amiflower (, 79) répond | Posté le 09-01-2016 à 13:04 | ||
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cc les filles bonne année moi je stagne depuis plus de 2 semaines je me suis lâchée mais je n'ai pas dévorée du coup mon poids est le même depuis 3 semaines et je dois retrouver du courage pour reprendre le régime sérieusement avec mes séances de sport car encore 5 kg a perdre :-q
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granit21 (, 80) répond | Posté le 09-01-2016 à 12:03 | ||
Alors je vous laisse deux jours et c'est la déprime . Que vois-je . . . Le mot "nulle". Et bien non, nous ne sommes pas nulles . Nous sommes humaines, sans doute très sensibles et nous compensons tout de ce que nous ressentons . Donc nous sommes des sentiments sur deux pattes !! Comme nous sommes intelligentes ( et oui, ça ne nous facilite pas les choses, car nous sommes lucides!) nous allons trouver des stratégies .
La première, c'est de nous soutenir . Moi , si je viens sur ce forum avec plaisir, c'est que j'y trouve chaleur humaine, humour et gentillesse . Donc , nous sommes des filles bien ! La deuxième, c'est que nous n'avons pas toujours les bons réflexes pour faire face à l'appel du chocolat ou du frigo ! Quand je lis ce que vous mangez en rattrapage . . . Vous avez une volonté qui m'épate . . . Je ne pourrai pas . . . Jamais pu faire un rattrapage . Par contre je mange bien plus de légumes verts : ma botte secrète : des grosses boîtes de haricots verts . . . J'en mange avec tout pour bien caler mon estomac et bien sur la soupe sans féculent .et aussi les fameuses bouteilles d'eau citronnée . Voilà ma stratégie . Et les vôtres ? Allez Niri, Lenelpp, Tezouche, Isa . . . On rame . Niri, donnes nous, le rythme en capitaine de galère ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 09-01-2016 à 10:27 | ||
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Bonjour
LENELPP : Merci de me faire réviser mon anglais avec ton charmant dessin. J'espère que ta colère est passée et que tu as retrouvé ta bonne humeur. ISA : Déguste ce week-end bienvenu . . . sans la peau du poulet. TEZOUCHE : Je te félicite d'avoir résisté et bravo pour ta perte de poids. Ah ! Les puces ! Notre chatte nous a réservé cette surprise quand nous sommes rentrés de vacances. Le vétérinaire a un produit qui les tue en 1 heure, je ne sais plus si c'est une pilule ou une piqûre. Il m'a ensuite vendu des dosettes de produit à mettre sur la peau derrière la tête, à la base du cou, 1 fois par mois, et, contrairement à une idée répandue, même en hiver chez les chats qui sont sensibles aux puces. On trouve ces dosettes antipuces dans les supermarchés. Quand on a commencé le traitement, pour tuer les puces et leurs œufs et éviter une nouvelle contamination, il faudrait laver tous les endroits et les couvertures où le chat se pose à 60° ou bien les mettre au congélateur (!). J'avais trouvé en pharmacie un spray insecticide-antipuces qu'on peut utiliser sur les fauteuils et les tapis. . Bonheur du jour : les enfants viennent ce soir : ils ont demandé un osso-bucco et une galette maison. -400g cette semaine. Je ne suis jamais satisfaite parce que je mets ma barre trop haut : je suis à + 1kg de l'objectif que je m'étais fixée pour aujourd'hui qui était de retrouver le poids du 19 décembre. Retour à la case départ ? Pas tout à fait, puisque l'an dernier, je pesais encore 1,5kg de plus. Alors, je me fixe un objectif raisonnable pour le16 janvier : -300g. |
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tezouche (, 51) répond | Posté le 09-01-2016 à 09:16 | ||
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;) bonjour non nous ne sommes pas nulles mais parfois on a du mal à se re-motiver. . ..
Hier soir j'étais invitée à une réunion d'association dont j'ai été présidente jusque dernièrement. Il y avait aussi la traditionnelle galette des rois, j'y suis allée et fait le tour des copains/copines; et je suis partie sans boire de champagne ni part de galette. Avant dîner léger , ce matin la balance me dit 77,9 alors que la semaine dernière j'étais remontée à 78,4. C'est peu mais je vais peut-être ré-enclencher la machine à perdre du poids. . .. Le chat de ma soeur que je garde encore 10 jours a des puces, au secours. . . Allez bon week end à chacune, le frois est en route, je trouve que c'est normal en ce moment, les gastro vont peut être disparaitre. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 08-01-2016 à 21:52 | ||
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Merci NIRI :x :x :x
Bonne nuit . . .. : |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 08-01-2016 à 20:20 | ||
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Oh, LENELPP, tu n'es pas nulle. Ne te dévalorise pas pour quelques grammes. Et ne te démoralise pas. Nous allons reprendre notre parcours du combattant, petit à petit, nous allons y arriver !
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lenelpp (, ) répond | Posté le 08-01-2016 à 12:48 | ||
Bonjour les amies ,
Je m'accroche , mais rien ne marche ! :-S Ce matin : je me suis pesée ( pour voir ) , mais c'est la cata totale !!! Encore : + 400 gr ( il reste des "bredele " , je n'en mange que 2 ou 3 , mais c'est suffisant pour faire grimper le poids . ( Heureusement ça touche à sa fin ) ! Je n'ai envie que de manger sucré . Je suis aussi en colère contre moi et j'ai le moral à plat ! Là je vais déjeuner : ce sera : 2 œufs durs ( sans le jaune ) salade et un fromage blanc 0 % ET RIEN D' AUTRE!!!!!! Il faut que je me mette des claques >:) Et , lundi il va falloir que je déploie les grands moyens , ça suffit !!! Bonne journée à vous ( qui êtes des exemples ) contrairement à moi . Je suis " NULLE " . |
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