Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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Où sont les filles du Périgord ?

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  par frania24 (saint-front-la rivière, 24) Posté le 18-09-2010 à 19:39
Le forum c'est aussi pour vous, les nanas de la Dordogne.Nous pourrions y échanger nos résultats, nos espoirs, nos problèmes. A bientôt je l'espère
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marylene_24100 (bergerac, 24) répond Posté le 04-09-2012 à 21:07
marylene24100
Bonsoir les filles
je vous souhaites une bonne soirée.
Frania,je viens de rentrer,j'ai bien reçu ton courrier,celà m'a fait plaisir,je vais pouvoir aller faire mes courses,je te remerçies beaucoup,c'est dur , mais je tiens le coup,je penses à ma soeur de regime.Je t'embrasses.Bizzzz.Marylene.


frania24 répond Posté le 04-09-2012 à 19:03
POUR DEMAIN
1 petite boîte de macédoine de légumes Assjmc + beaucoup aromates.
1 côte de porc maigre 120 g environ
chou-rouge à l'allemande ( voir recette)
30 g de pain+1 yaourt ou 1 fromage blanc 20%
1 fruit ou une compote s.s ajouté

soir potage légumes sans p d t
2 oeufs dur+ salade verte+ 1 p d t ou 30g de pain+ass-jmc
1 fruit.
Quelle journée mais amies! je suis morte, d'ailleurs je vais aller me coucher tout de suite. Bisous






1 fuit


frania24 répond Posté le 04-09-2012 à 18:53
marylene as tu reçu ton courrier?


frania24 répond Posté le 04-09-2012 à 09:03
les copines j'ai une crève pas possible, :( :( :( je me demande où j'ai bien pu me coller cette cochonnerie?
Marylène, alors, pas trop dur? surtout tiens le coup!
A toutes gros bisous, je vais me reposer un peu. :-S :-S :-S
mes on les aura les kgs et ce sera en chute. . . ;)


frania24 répond Posté le 04-09-2012 à 09:00
aujourd'hui

2 doses de radis sans sel ( remplacer par du poivre)
15 g de pain + 1 soupçon de beurre

1 beef grillé 120 environ
ratatouille faite maison- pas plus de 3 doses+ 1 dose de riz à lo
1 portion de fromage, camembert ou reblochon 25 g
1 fruit de saison ou une compote sans sucre ajouté

soir
potage aux légumes clair 1 bol
120g jambon maigre
1 bol de salade verte ass-jmc
15 g de pain
1 fromage blanc à 20%
1 fruit de saison ou compote ssaj



marylene_24100 (bergerac, 24) répond Posté le 03-09-2012 à 18:40
marylene24100
Frania, merci pour tout et pour tes encouragements,quand je risquerais sur le point de craquer,je penserais tres fort à ma copine de regime,celà m'enpecheras de craquer,car à la fin de semaine,on partagera nos progrés.Bonnes soirée à toutes.Bizzzz.Marylene.


frania24 répond Posté le 03-09-2012 à 16:41
MARYLENE, surveiLle le facteur, il t'apportera tout ce qu'il te faut. Dommage que nous soyons éloignées, je t'aurai bien montré quelques petits trucs faciles.
Soyons sérieuses et nous allons obtenir des beaux résultats. Bisous et courage, tu n'es pas seule dans l'aventure. . . je suis là. @-) :x


marylene_24100 (bergerac, 24) répond Posté le 03-09-2012 à 15:40
marylene24100
Frania,excuses moi,je ne sais pas ce que c'est PJ,je suis vraiment nulle, merci pour le renseignement.Bizzzz.Marylene.


frania24 répond Posté le 03-09-2012 à 10:56
marylène, normalement tu clic sur les pj et elles arrivent.
Mais suis au jour le jour- je vais mettre les menus la veille-
si tu veux je te les envoies.
JE n'ai pas beaucoup d'écho. . . mais, même si nous sommes que toutes les deux c ela sera très encourageant.Elisabeth est partante également, mais pour l'instant elle ne peut pas faire grand chose la pauvre, elle s'est fait mal en tombant. Souhaitons lui un bon rétablissement et du courage. CET après-midi je mettrai le programme de demain. BISOUS


marylene_24100 (bergerac, 24) répond Posté le 03-09-2012 à 08:33
marylene24100
Bonjour les filles
Je vous offres le café ou le thé, moi,c'est le thé.
Frania,c'est pour lire les trois fiches,que j'ai des problemes,l'informatique,c'est un peu compliqué pour moi,je m'y suis mis il n'y a pas longtemps
Bonne journee à toutes.BizzzzzMarylene.



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