Je commence lundi 17 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-08-2009 à 10:58
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 17 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 13-08-2009 à 09:44
maticha84, Rassurez-vous, vous pouvez perdre du poids sans faire de sport. Cependant bouger est nécessaire à une bonne santé. Essayer la natation ou l'aquagym car le corps et les articulations sont portés par l'eau. Vous pouvez également demander à votre kiné des exercices adéquats.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 13-08-2009 à 09:43
Elo, De temps en temps vous pouvez vous faire plaisir en mangeant 1 à 2 chewing-gums ou bonbons sans sucres dans la journée. Mais sachez que même s'ils sont dits sans sucre, en réalité le terme sucre concerne le saccharose (sucre de table) qui n'est pas présent dans leur composition, mais ils contiennent des polyols (autres sucres à pouvoir calorique). Ils vous apportent donc toujours un peu de calories (entre 2 et 4 kcal le chewing-gum), ce qui est raisonnable. Donc restez raisonnable aussi sur votre consommation ! De plus, une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs !

	garderbebes (42) répond	Posté le 13-08-2009 à 08:45
c'est encore moi, voilà en +++++++de faire régime je sui pré-diabétique LE BONHEUR quoi moi qui adore le sucré!!!! des régimes pfffff. . .. . ... en générale il fonctionne tous mais bon, quand on ne sait pas tenir le coup, v'la la récompense : prise de poids, oui je sais c'est de ma faute : JE CRAAAAQUE!!!!!!!!!!

	garderbebes (42) répond	Posté le 13-08-2009 à 08:31
bj à tous, je commence le programme lundi 17 août. j'ai beaucoup de mal à suivre un régime, dieu sait que j'en ai essayer des régimes. . .. . .. . .. . . moi aussi j'ai besoin de soutien et de motivation. merci à tous et bonne journée

	M Christine (- 35,6 kgs 09/09) (La Bernerie en Retz, 44) répond	Posté le 13-08-2009 à 07:53
Bonjour à tous, J'ai commencé le 11/05, ce n'est pas un régime que allez suivre mais une réalimentation, avec de vrais menus voir même des plats délicieux ! N'hésitez à visiter le site sur la gauche de votre écran, vous ci trouverez, les équivalences, des astuces. . . N'oubliez pas de remplir votre carnet minceur tous les jours, et la pesée le samedi uniquement avec prises des mensurations poignet, bras, cuisse, taille. Et surtout le forum, très important pour les astuces, pour vider son sac et se bouster entre vous ! Je vous souhaite une bonne réussite

	sarah74 (sallanches, 74) répond	Posté le 12-08-2009 à 22:44
bonjour a tous Moi aussi je commence lundi c'est la premiere fois que je vais faire un regime,j'ai besoin de perdre 11kg pour commencer et etre bien dans ma peau!! J'espere que ça va bien se passer et je vous souhaite un bon courage a tous!!

	josiane perez (BEGLES, 33) répond	Posté le 12-08-2009 à 21:08
josiane 33 jai commencè lundi 10 aout j espere allèe jusquau bout

	Sévy4277 (St Pierre la Noaille, 42) répond	Posté le 12-08-2009 à 20:52
bonsoir à toutes ! je commence (enfin re-commence) aussi lundi on va y arriver !

	danie (montelimar, 26) répond	Posté le 12-08-2009 à 20:24
A SOLEIL BONJOUR FELICITATION POUR TON REGIME J AI FAIT TELLEMENT DE REGIMES QUE J AI DU MAL CROIRE QUE JE PEUX Y ARRIVER

	danie (montelimar, 26) répond	Posté le 12-08-2009 à 20:15
BONJOUR A TOUTES JE COMMENCE LUNDI 17 ET MOI AUSSI J AI BESOIN DE SOUTIEN J AI 52 ANS ET 25 KG A PERDRE

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