Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	christimeo (lagnieu, 01) répond	Posté le 02-05-2012 à 22:11
bonsoir, 3eme jour et ca se passe assez bien, mais reprise du boulot et du resto, j'ai pris une salade avec saumon fumé. . . mais bon un peu culpabilisé car pas top le saumon fumé. . .. en plus il y en avait une pleine assiette, au moins 150g voir 200g. . . :-S hate de voire la balance baissée! courage à toutes!

	picmag (villenave d''ornon, 33) répond	Posté le 02-05-2012 à 22:03
bonjour, 3ème jour et je tiens le coup. Les menus tout prêts et la liste de course me facilitent beaucoup les choses. Je n'ose pas monter sur la balance . . . j'attends samedi. bon courage

	linsapo (Ensisheim, 68) répond	Posté le 02-05-2012 à 21:57
Romani46, même si c'est le cas, ne te décourage pas, ce n'est que le 3ème jours,tu verras forcement un résultat a un moment donné, donc reste zen B-)

	Mo16 (Isle D''ESPAGNAC, 16) répond	Posté le 02-05-2012 à 21:52
Bonsoir avons tous. Bilan 3 jour assez bon, ce soir je me suis permis des petits bouts de fromage et avec beaucoup de plaisir et sans culpabiliser. Mâchecouli si tu ne peux pas résister au bureau , tu devrais en manger un , puis boire de la tisane ou un grand verre d' eau, comme cela tu te fera du bien et tu clouera le bec à tes si chers collègues, allez haut les coeurs et bon courage les kilos vont s'envoler bien vite et sûrement, si tu ne t'interdis aucun aliment mais en très petite quantité pour les plus caloriques.

	romani46 (beduer, 46) répond	Posté le 02-05-2012 à 21:25
Coucou avec le boulot et la preparation des repas j ai pas eu le temps d avoir faim :D . 'Par contre g pas l impression d avoir perdu ni cm ni kg dc à voir. . ..j espere que ce n est qu une impression car sinon je risque le decouragement

	linsapo (Ensisheim, 68) répond	Posté le 02-05-2012 à 21:22
Oui Vanessss, j'ai très bien compris ta réponse :-q , ne t'inquiète pas et je t'en remercie et oui je fait un peu de rétention d'eau, donc sa doit venir probablement de sa..je verrai Samedi au bout d'une semaine de régime ;) Bonne soirée

	p2868644_dominique répond	Posté le 02-05-2012 à 21:19
la purée de brocoli je ne connaissais pas et finalement c'était pas plus mal !! bon sinon je tiens le coup, je devais aller au resto demain soir avec mes collègues de travail, mais j'ai trop peur de craquer sur l'apéro et le dessert, donc j'attendrais un peu pour y aller, j'ai décidé de m'occuper de moi, je suis motivée, et que les collègues comprennent ou pas ça m'est égal car c'est moi qui suis devant mon miroir à pester contre ces maudits kilos. Machecoul44 tu trouveras toujours quelqu'un qui essaiera de te tenter par une gourmandise voire de saboter ton régime, allez savoir pourquoi . . . Le docteur COHEN dit qu'il faut vivre ce régime comme une belle aventure alors allez les filles ne craquer pas c'est déjà le troisième jour !

	Vanessss77 (Luzancy, 77) répond	Posté le 02-05-2012 à 20:59
:) linsapo Je ne voudrais pas dire de bêtise mais il me semble bien que oui. Tu peux faire de la rétention d'eau par exemple, lorsque la rétention disparait tu es moins gonflée tu perds en centimètres. Je ne sais pas si j'arrive à bien me faire comprendre, je ne suis pas très douée pour les explications par un ordinateur!!! Bonne soirée :)

	linsapo (Ensisheim, 68) répond	Posté le 02-05-2012 à 20:47
Bonsoir, j'ai une petite question, est il possible de perdre en cm (tour de taille, cuisses etc..)avant de perdre en kilos?? @-)

	zalexe (livry gargan, 93) répond	Posté le 02-05-2012 à 20:42
Bonsoir, troisieme jours et tjr fain a 16 h un peu moins aujour d hui. . ..sinon tout va bien :P

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