Je commence lundi 10 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 03-08-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 10 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Senecat (92) répond	Posté le 26-09-2010 à 23:49
;) Quadra, force sur les protéïnes . . . from blanc à 0% pour couper ton envie de grignoter et c'est sans gros risque si tu te jettes dessus en rentrant du boulot !!!! J'en consomme pas mal !!! Bon courage !!!!

	Quadra (67) répond	Posté le 26-09-2010 à 21:01
@-) :-S Je vais être obligée de reprendre tout à zéro. Demain je m'y remets avec du sérieux. J'espère tenir A+

	Quadra (67) répond	Posté le 26-09-2010 à 11:47
:-S bonjour les filles. Je vous avoue que j'ai pris 1,5kg en 15 jours. Il est vrai que je ne fais pas de grands excès mais au retour du travail j'ai souvent envie de grignoter. Alors je mange des raisins secs. C'est pas prévu dans le 1400. Mais ça me permets d'éviter de me jeter sur des friandises plus tard dans la soirée. J'attends le petit déclic pour m'y remettre. Pour l'instant je ne l'ai pas et pourtant j'aimerais retrouver cette sensation de maîtriser ma vie et mon poids en me tenant à un cadre alimentaire équilibré. Bah je ne m'inquiète pas vraiment. ça ne tardera pas. Je parviens déjà à maintenir la course plusieurs fois par semaine. Super Sénécat et Fleur. Capucine on va y arriver toutes les deux. Je sens que dès que j'aurais décroché 500gr, le punch reviendra. Bon dimanche les miss et tenez-nous au courant des petits trucs que vous pratiquez pour y parvenir. Moi c'est ce qui me motive en vous lisant. :-q

	capucine (marseille, 13) répond	Posté le 25-09-2010 à 08:30
Bonjour les filles, pour moi pas bougé cette semaine. Je vais faire encore plus attention la semaine prochaine. Passez un bon week end. Je vous embrasse. BIZ :-* :x ;)

	Senecat (92) répond	Posté le 25-09-2010 à 08:12
;) Bon, ça y est, je suis revenue à mon poids du mois d'août !!!! Maintenant j'ai décidé d'attaquer par la face nord !!!! Disons que d'ici mes prochaines vacances il faudrait que je me déleste de . . . 3kgs . . . qu'en pensez-vous ? ça doit pouvoir se faire, non ? ? ? D'autant que mes prochaines vacances sont en novembre . . . pour mon anniversaire et que cela serait aussi un cadeau sympa !!!! Oui, je sais, on peut se laisser à rêver . . . et si j'étais cap' ? ? ?? Allez, pour moi, aujourd'hui la pesée est plutôt positive et les mesures diverses et variées toujours encourageantes !!!! ET VOUS ? ? ?? A vous lire . . ... :)

	Senecat (92) répond	Posté le 25-09-2010 à 01:20
:( Alors, ça y est, on fait grève ? ? ?? Il est trop tard, je suis KO, je vous dirais demain si ma B. . . me dit de belles choses !!! Bonne nuit !!!

	fleur (05) répond	Posté le 23-09-2010 à 11:33
Un petit coucou vite fait. capucine, Senecat a raison quand elle dit qu'un peu de cuisine aide à ne pas craquer, il faut varier les menus pour ne pas craquer et éviter tout grignotage

	Senecat (92) répond	Posté le 21-09-2010 à 23:32
B-) Capucine, il ne faut pas te décourager et même si tu as des soucis il faut que tu penses à toi presque égoïstement . . . en plus faire un peu de cuisine te permettra de ne pas être frustrée sur le plan alimentaire et du coup ce sera plus profitable pour les résultats sur la balance !!!. . . Enfin, si c'était si facile, ça se saurait et on ne serait pas là a papoter entre nous, Non ? ? ??. . . Allez, fais le plein de peps et ça devrait repartir !!! Bonne nuit . . .. et courage. . .

	capucine (marseille, 13) répond	Posté le 21-09-2010 à 06:17
Coucou les filles, je vois que vous êtes toujours fidèle au poste, c'est bien. POur ma part c'est pas terrible, j'ai repris 1 kilo. C'est vraiment trop dur. En plus des soucis personnels à gerer, alors ça n'aide pas. A midi je vais essayer de m'y remettre, je me suis préparé des haricots verts, une patate et 2 tranches de jambon, fruit et yaourt. Il faut que je tienne ce rythme, qu'en pensez-vous ? Ah ces régimes, c'est la galère. . . Je viens vous lire souvent et ça m'aide de voir que quelques unes tiennent le coup. C'est quand même bien ces forums de discussion. Allez assez de bavardage, je dois me préparer pour le boulot; Bonne semaine et BIZ à toutes. . . :-* ;)

	Senecat (92) répond	Posté le 21-09-2010 à 00:23
;) Joyeux anniv' Fleur !!! et en plus félicitations !!!! belle reprise . . . Pour ma part, c'est vrai, ça va plutôt bien . . . j'espère arriver à relativiser aussi pour le boulot car en ce moment c'est un peu dur . . . presque presque, il ne faudrait pas partir en vacances pour ne pas rompre le rythme . . . mais soyons sérieuses, les vacances c'est trop cool !!!! Allez, il est tard et demain matin 7heures footing pour être en forme !!!! PS : ma balance est sympa mais elle commence par m'agacer, elle ne décolle pas beaucoup . . . cette semaine il faudrait tout de même que je baisse un peu "ma masse corporelle" !!! A bientôt . . ..

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