Je commence lundi 31 ocobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-10-2011 à 12:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	MICHELE_76800 (SAINT ETIENNE DU ROUVRAY, 76) répond	Posté le 09-11-2011 à 13:13
JE SUIS CONTENTE CAR LA SEMAINE DERNIERE J AI PERDU 1KG5OO. ALORS HIER SOIR POUR L ANNIV DE MA SOEUR J AI BU UNE COUPE DE CHAMPAGNE ET MANGE UN DESSERT. J ESPERE QUE CELA NE VA PAS TROP ME PENALISER!!!!!!!! BONNE JOURNEE ET BON COURAGE A TOUS MICHELE DE ROUEN

	Coxe (77) répond	Posté le 09-11-2011 à 12:57
bonjourrrr tous le monde !!!!! bon hier j'ai fait un écart aussi 10 bonbons et puis 2 poignées de gâteaux apéro et 1 canette de coca zéro en trop ! (2 au total) ! alors du coup je le rattrape ce midi avec des haricots verts avec persil, poivre, ail et 300g de fromage blanc ! et pis c'est tout lol ;) allez ! je me remotive et repart sur la bonne voie ! mais le principal que j'ai retenue c'est que je me suis fais plaisir :)

	edith30340 (salindres, 30) répond	Posté le 09-11-2011 à 10:50
Bonjour !!! :D tout d'abord un petit message pour motivezen : merci beaucoup pour ton message c'est gentil je ferai ça et on verra bien samedi matin au moment fatidique . . .. . .. . .. . .. . .. . .. :) :-S :^> Sinon je venais juste pour vous souhaiter une très bonne journée !!!! a ce soir

	virginie069 (ST MAURICE SUR DARGOIRE, 69) répond	Posté le 09-11-2011 à 10:38
merci aigle30 du coup le soir j'ai mangée qu'une soupe et un yaourt nature + 1h de zumba j'espere avoir éliminé tous ca . en quantité je ne c pas exactement j'ai mangé une dejeunette avec deux cuillères a café de cet cochonnerie lol . PS: j'adore ce blog ca motive vraiment , on ce sent moins seul. . .. :D

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-11-2011 à 10:11
coucou, tu as bien fait d'expliquer pour ton menu de rattrapage, donc il est parfait lol! et de dire que c'et pour 2 personnes et non une! :D laurence-24 c'est bien, moi aussi le forum m'a enormement aidée depuis 2009! je dervrais dire les forums! aller courage, je crois que je vais enfin avori une bonne nouvelle vendredi sur margotte ma balance, aller on y croit, je suis ultra motivée, ça y est je suis repartie ;) :-q aller vous aussi on va y arriver!

	motivezen (riedisheim, 68) répond	Posté le 09-11-2011 à 08:39
non non tu ne me vexe pas ;) il faut dire que c etait pour deux :-q donc l omelette un oeuf entier le reste des blancs!!!!!! les oignons et champignons cuuit dans une poelle en ceramique""crafond "" pas un gramme de graisse le reste de la salade au citron sel poivre lol c est la photo qui rend pas :-S meaculpa ca peut preter a confusion lol :D c est mieu d expliquer en faite tu as raison bises bonne journée :-*

	Mariane_14 (Strasbourg, 67) répond	Posté le 09-11-2011 à 08:08
bonjour tout le monde Pas eu le temps de venir papoter et vous lire hier au soir et ça m'a manqué!! alors ce matin j'y viens de suite !! rire Je vois que tout avance pour tout le monde malgré les ""zembuches"" Je suis d"accord de dire qu'il ne faut pas culpabiliser à un écart mais vite rectifier le tir. . .. j'ai craqué pour 4 carrés de chocolat blanc et le lendemaim j'ai repris très strict le menu.. voilà et ça c pas vu sur la balance. . .j'ai préparé ma blanquette dimanche j'en avait l'ô à la bouche . . .. on sourit et on avance . . . Bonne journée à toutes et tous. DE BELLES PENSEES VERS VOUS. . .. . ..

	laurence-24 (BERGERAC, 24) répond	Posté le 09-11-2011 à 08:05
BONJOUR TOUS LE MONDE. . .. . . aujourd'hui rien de particulier a dire sinon le fait que j'adore ce blog. . ..le soir je passe lire les messages laissés pendant la journée et ça remonte le moral . . .. . .un bon cou de fatigue hier donc pas très cool mais sinon je ne lache rien pour le régime . . ..il me reste encore du chemein avant de descendre sous la barre des 65 kilos mais avec vous et avec le temps j'y arriverai!!!!! bonne journée

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-11-2011 à 07:59
motivezen ton "menu de rattrapage" a l'air un peu gras tout de même ou est- :-* ce la photo qui fait ça? ne prends pas mal mes propos mon but n'est pas de te vexée!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-11-2011 à 07:57
bonjour tout le monde, pour repondre à la question sur le nuttella je te conseille de ne plus en avoir chez toi, car tu vas devoir faire un menu rattrapage l'equivalence d'1 fruit c'est juste pour 15g de chocolat, je ne connais pas ta quantité de pain ni de nutella avalé peux tu dire les quantités exactes? je te conseille de voir avec les dieteticiennes aussi! :-q par contre ne culpabilise pas, ça arrive de faire un ecart! mais eviterz les tout de même! accordez vous 1 ecart par semaine pas plus sinon ils seront durs à rattraper!essayez de faire des ecarts avec des aliments peu caloriques ce sera beaucoup mieux pour la balance! aller courage. . .vous allez y arriver! :-q

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