Je commence lundi 1er août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-07-2011 à 12:05
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Viretfa répond	Posté le 03-08-2011 à 23:40
Bonsoir à toutes et tous je me suis régalée aujourd'hui. Je ne sais pas vous mais moi je découvre de nvx aliments (les sardines par ex) et de nouvelles façons de cuisiner. J'ai fait griller les sardines au barbecue avec des herbes aromatiques : un régal !! Même mon mari a aimé. Par contre c'est sûr cela prend du temps, mais le repas représente plus un moment de plaisir que la semaine dernière. Je pense qu'il faut compter 1h dans la cuisine tous les soirs pour faire le repas du soir et celui du lendemain midi. (on mange sur notre lieu de travail comme beaucoup je pense) Il faut pas se décourager par le temps de cuisine, mais c'est sûr qu'avec les enfants le boulot la maison dur dur de tt concilier !! Courage et plaisir !! Virginie

	noemie83 (LA SEYNE SUR MER, 83) répond	Posté le 03-08-2011 à 22:57
MERCI les filles!! Je confirme, le message était en fait une demande d'ajout en "ami"!!! J'avais vraiment peur que sa beug, je suis contente de voir que tout va bien!!! Les menus sont supers, les repas aussi, je n'arrive jamais à finir donc je ne me sens pas frustrée!!! Par contre il est vrai que sa crève de cuisiner, surtout que je ne rentre jamais du boulot avant 20h. . . Je crois que pour éviter les grignotages il faut tout simplement essayer de s'occuper, de penser à autre chose!!!! Allez, courage, il parait que le plus dur c'est le début. . ..

	nesssscrapouille (ARNAY LE DUC, 21) répond	Posté le 03-08-2011 à 22:26
KEVAN non je ne pense pas que les sardines a l'huile soient autorisé puisque on mange le plus possible sans mg. zazabl : moi aussi 2 carrés de chocolat noir au gouter mais en remplacement du fruit de ce matin on a le droit, bon pas tous les jours forcement. donc moi jme regale avec ces repas, je pensais pas aimer ca les legumes, sans matière grasse, mais finalement c un vrai regal a chaque fois, sauf les aubergines que j'ai pas trop aimer.

	Ziaby (Le Havre, 76) répond	Posté le 03-08-2011 à 22:23
Bonsoir à toutes et à tous, Très bonne journée, pas de fringale comme hier. Je suis le programme à la lettre. les repas son assez copieux au point où je n'ai pas fini mon petit dej' ce matin, ce soir j'ai eu du mal à le finir. Quant à la balance, je n'ai même pas envie d'y aller. Samedi il faudra y passer. Qd faut y aller faut y aller. Tenez bon!! Ca vaut vraiment le coup. En plus, voici un regime qui n'est pas synonyme de nourriture fade. Donc je suis sûre que vous pouvez y arriver. Bon courage !!! A bientôt !

	zazabl (CERNAY, 28) répond	Posté le 03-08-2011 à 21:29
bonsoir eh bien voila, j'ai craqué sur du chocolat noir, cette après midi!!! mais bon je me dis que je n'ai pas abusé sinon ,pour moi aussi , je ne tarde pas pour prendre mes repas du midi ou soir, car j'ai faim, si je dois manger un peu plus tard , je prends ma part de crudités pour patienter mon estomac; vivement samedi, j'ai hate de voir le 1er résultat!!

	Ziaby (Le Havre, 76) répond	Posté le 03-08-2011 à 21:20
Bonsoir à toutes et à tous, Très bonne journée, pas de fringale comme hier. Je suis le programme à la lettre. les repas son assez copieux au point où je n'ai pas fini mon petit dej' ce matin, ce soir j'ai eu du mal à le finir. Quant à la balance, je n'ai même pas envie d'y aller. Samedi il faudra y passer. Qd faut y aller faut y aller. Tenez bon!! Ca vaut vraiment le coup. En plus, voici un regime qui n'est pas synonyme de nourriture fade. Donc je suis sûre que vous pouvez y arriver. Bon courage !!! A bientôt !

	FABIENNEARDENNES (SEDAN, 08) répond	Posté le 03-08-2011 à 20:50
Putsch bsr non moi aussi je mange vers 19 h pas plus tard

	kevan35 (chateauneuf sur loire, 45) répond	Posté le 03-08-2011 à 20:49
bonsoir a toutes, mon repas fut trop copieux je n ai pas manger mon avocat et la motie des sardines ,savez vous si les sardines a l huile sont autorisee ,je lis que certaines d entre vous se sont deja pesee ,pourquoi ne pas resister,et si la balance avait ete negative,je rigole. . .. . .. . .je crois beaucoup dans ce regime et je me retiens de ne pas monter sur cette. . .. . .. . .. . .. . ...oui balance ,j attendrais samedi, a plus de vous lire valerie

	Putsch (Attalens, 99) répond	Posté le 03-08-2011 à 19:54
Mam je pense que tu les gâtes trop tes petits-enfants, comme nous toutes ! Je mets tous les plats sur la table, de l'entrée au dessert, tout ce que j'ai préparé. Chacun se sert dans l'ordre qu'il veut, ils peuvent commencer par le dessert, si ça leur fait envie. La seule chose, c'est de ne pas prendre la part de qqn d'autre, et ils se le disent très vite s'ils pensent qu'un exagère !! Et à nous de voir s'ils mangent de manière équilibrée. On en parle assez régulièrement . . . non pas à chaque repas, faut pas les "gonfler" . . .

	Putsch (Attalens, 99) répond	Posté le 03-08-2011 à 19:44
Merci pour ta réponse Virginie. Je pense être une rare à dîner à 18h30. Mais pour éviter le grignotage, c'est plus facile! Mag tu as très bien fait. Je ne crois pas qu'il faille se faire trop de souci. Lis dans le bonus les équivalences et tu verras ce que tu peux échanger. J'étais occupée cet a-m., je n'ai pas vu ton message assez tôt.

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