Je commence lundi 20 septembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-08-2010 à 08:50
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 20 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 20. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Mapoupinette (objectif 20,2 kg) (77) répond	Posté le 20-09-2010 à 14:15
severine (27) pour le poisson tu peux peut être le faire au court bouillon, c'est pas gras et en plus c'est très bon . . . Pour ta famille tu rajoutes un petite sauce (si tu fais une simple sauce tomate je pense que toi aussi tu peux en manger puisque les tomates sont à volonté) accompagne d'un mélange de riz et légumes (en faisant évidemment attention aux quantités pour toi). Bon courage, je sais que ce n'est pas facile quand on est plusieurs à table et la seule personne à vraiment faire attention.

	stessyan (13) répond	Posté le 20-09-2010 à 14:14
bonjour moi aussi c'est mon premier jour de régime car je n'est pas pu commencé la semaine passé (crise de diverticules)mon mari se joint a moi donc nous allons voir si ce n'est pas trop dur ce que je craint le plus c'est de savoir si l'ont peu changer de légumes lorsque ont en aime pas certain car nous sommes facher avec pas mal de légumes courage a tous

	Mapoupinette (objectif 20,2 kg) (77) répond	Posté le 20-09-2010 à 14:13
severine (27) pour le poisson tu peux peut être le faire au court bouillon, c'est pas gras et en plus c'est très bon . . . Pour ta famille tu rajoutes un petite sauce (si tu fais une simple sauce tomate je pense que toi aussi tu peux en manger puisque les tomates sont à volonté) accompagne d'un mélange de riz et légumes (en faisant évidemment attention aux quantités pour toi). Bon courage, je sais que ce n'est pas facile quand on est plusieurs à table et la seule personne à vraiment faire attention.

	severine (27) répond	Posté le 20-09-2010 à 14:03
Bonjour à toutes J'ai commencé ce matin et ce qui m'inquiète le plus c'est le repas de ce soir en famille, il faut que je m'organise pour préparer et pas etre dans le speed et faire un truc qui est gras j'ai du poisson. . . il faut juste que je m'y tienne Bonne journée

	severine (27) répond	Posté le 20-09-2010 à 14:01
Bonjour à toutes J'ai commencé ce matin et ce qui m'inquiète le plus c'est le repas de ce soir en famille, il faut que je m'organise pour préparer et pas etre dans le speed et faire un truc qui est gras j'ai du poisson. . . il faut juste que je m'y tienne Bonne journée

	Mapoupinette (objectif 20,2 kg) (77) répond	Posté le 20-09-2010 à 14:00
Coucou, Pour moi aussi c'est le début. Le plus difficile c'est au boulot car d'habitude je grignotte beaucoup . . . En plus cette semaine 4 collègues fêtent leur anniversaire (ce qui implique gâteaux, croissants . . .. sous mon nez !!). J'essaie de rester au plus près de ce qui est proposé dans les menus (1400 kal) et j'essaie de compenser s'il y a un écart, mais je crois que ça va pas être très facile cette semaine . . . Bon courage à tout le monde.

	Vero. (14) répond	Posté le 20-09-2010 à 13:54
bonjour moi c'est Vero et je commence aujourd'hui.je suis un peu perdue car je suis seule et dans mon entourage personne ne suit de regime.pourrais avoir quelques conseils pour bien commencer et surtout ne pas craquer.merci a toutes et a tous.

	cap 64 (47) répond	Posté le 20-09-2010 à 13:48
moi aussi 1er jour courage paquita quand tu te mets à table pense au futurs fringues sympa que tu pourras mettre bisous

	stef (76) répond	Posté le 20-09-2010 à 13:47
pour paquita30!!! un seul mot d'ordre:MOTIVATION ;c'est ce qui nous faut pour faire la peau a nos kilos!!!moi aussi mes fringues ne me vont plus ;en plus je bosse dans le commerce!!donc le regard des autre bracqués sur moi tout le temps!!!pas cool :^> ont va y arrivé tous ensemble!! :-q bon courage pour la 1er journée :D :D

	paquita30 (30) répond	Posté le 20-09-2010 à 13:34
Salut à toutes et tous ceux qui commencent le régime JMC aujourd'hui,j'en fais partie aussi!je suis motivée car je pèse 100 kg pour 1m70,j'ai envie de perdre 20 kg !!!!!!je veux me sentir mieux dans ma tete, mon corps et aussi mes fringues de l'hiver dernier car avec 8 kilos pris en 8 mois je n'ai plus rien qui me va!!!!!!encouragez moi comme moi je vais le faire aussi si vous me répondez!!!!!merci

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