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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 15-02-2010 à 11:29 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 1er mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 1er. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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tambouille (Cherveix-Cubas, 24) répond | Posté le 07-07-2010 à 17:59 | ||
dessous le poirier il y a le jardin que l'on voit derriere et dessous un petit bout du parc c'est une batisse typique Périgourdine de 1780 c'était un relais de poste ou se trouve une cheminée de forge et dans la piéce principale il y avait du pisé et la toiture en alose les murs 1m épaisseur la photo envoyé est coté jardin. . .si un jour elle se fini il peut y avoir 9 chambre mais j'en ai 3 de fini et cela me sufit car pour tout les deux on peut dejà se chercher me voilà
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BABETTE83 (83) répond | Posté le 07-07-2010 à 15:32 | ||
ZIPOTTE :
Ma douce, ma mamie au cœur de beurre… ;) :D :x :x alors comment cela se passe t’il ? ? ? Et ta « petite »… comment s’est passée sa nuit ? ? ? Pas trop douloureuse j’espère… @-) Je te fais tous pleins de gros poutous (et partage un peu avec Noa !!! ;) ) et ma tendresse pour ta fille… :) qu’elle se rétablisse et à toi je te dis à très très vite ma belle… :-* :-* :-* :-* :-* |
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BABETTE83 (83) répond | Posté le 07-07-2010 à 15:29 | ||
MAMIE NOVA :
Hier soir… j’ai fini par me coucher et je n’ai vu ton message que maintenant… :-S Je t’appellerai bientôt pour savoir à propos du SAVS… voir si tu as réussi à les avoir… En attendant si cela a pu t’aider j’en suis extrêmement ravie ma belle… et au besoin… pas de problème tu peux me trouver… ;) :D Je te fais de gros bisous :-* :-* à toi et un grand bonjour à ton homme… :D |
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BABETTE83 (83) répond | Posté le 07-07-2010 à 15:26 | ||
TAMBOUILLE :
Mais dis donc… superbe ta maison… @-) :-q ;) on dirait une maison d’hôte vu de l’extérieur… :) extra et j’adore les toits !!! De quand date t’elle ?? J’ai essayé de lire les indications sur la deuxième photo et je pense y être parvenu… sauf en dessous du poirier. . . Mais pas grave c'est une bonne présentation de toi. . . Merci et :-* :-* |
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BABETTE83 (83) répond | Posté le 07-07-2010 à 15:24 | ||
FLEURS et MINETTE :
Bonjour mes douces. . . je vous associe car vous semblez d'une part bien vous entendre ;) et en plus vous paraissez très très douces toutes les deux… :) :) Alors une excellente journée à toutes les deux et surtout pleins de :-* :-* :-* |
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BABETTE83 (83) répond | Posté le 07-07-2010 à 15:21 | ||
PASCALOU :
Je ne désespère pas et je viens de vous mettre le message reçu et la question que j’enchaine aussitôt car ils n’ont pas l’air de comprendre… :-S Heureuse pour toi que tu ais pu papoter avec ton fils de Toulouse et tant pis pour l’heure… il existe quelque chose en Provence qui d’ailleurs devrait être obligatoire : «la sieste» !!! Surtout par la chaleur qu’il fait… on est mieux au frais à la maison… ;) Et vers 15h30/16h00. . . un petit plongeon dans la piscine. . . Pour les rondes… je suis toute à fait d’accord avec toi… malgré mes 15 kilos encore à perdre… je me trouve très sexy… et ai souvent des regards (j’en rougi d’ailleurs :^> :^> ) alors tout dépend ce qu’on laisse transparaitre… et tu as raison… une femme ronde est souvent plus souriante… :D :D :D :D Merci pour nous avoir remonté le moral ma belle… ;) :D :-q :-* :-* |
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BABETTE83 (83) répond | Posté le 07-07-2010 à 15:16 | ||
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(SUITE)
- Varier les fruits : à croquer en dessert, ou cuit en compote sans sucres, ou coupés en morceaux dans la salade même : pomme, poire, orange, pamplemousse, kiwi, ½ banane. . . c'est excellent ! - Varier également l'assaisonnement : varier les types de vinaigre selon la salade composée, avec moutarde ou sans, jus de citron, fromage blanc, sauce tomate, herbes fraîches ou sèches, épices. . . N'hésitez pas à varier au maximum vos salades afin d'éviter toute lassitude, et de découvrir chaque jour de nouvelles saveurs, c'est ce qui fait partie du programme également. Terminez votre repas par un produit laitier 0% et un fruit si ils ne font pas déjà parties de votre sandwich ou salades. Excellente continuation et à très bientôt ! Mélanie Equipe de diététiciennes, nutritionnistes de Jean-Michel Cohen Savoir Maigrir ____________________________ Et voici ma nouvelle question : "Merci pour votre réponse. Mais cela je l'applique déjà. . . Ce que nous vous demandons ce n'est pas des équivalences que nous commençons à maîtriser mais des menus pour ne pas se casser la tête. . . comme nous l'avons fait l'hiver! Refaire les menus signifient se refaire aussi la liste (et on a pas envie. . .) Pouvez-vous nous indiquer "quand" les menus d'été arriveront? ? ? Désolée d'insister!! Et merci d'avance." J'ATTENDS!! Peut être les menus d'été à l'automne. . . |
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BABETTE83 (83) répond | Posté le 07-07-2010 à 15:14 | ||
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VOICI DONC LA REPONSE DU SERVICE DES DIETETICIENNES QUE J'AI RECU CE MATIN :
"Nous sommes conscients que nos menus de début de programme sont des menus d'hiver et nous travaillons sur cette amélioration. c'est pourquoi nous vous proposons pour le moment de consommer des produits de saison en vous référant à la liste des équivalences de la rubrique "Bonus". Vous pouvez par ailleurs vous préparer une salade composée en vous aidant des aliments que composent le menu prévu le jour même, en version froide ou encore en l'élaborant vous-même : - Varier les légumes entre crudités et cuidités (par ex : carottes râpées + brocolis cuits froid) - Varier la portion protidique : escalope de poulet, de dinde froide en lanières, tranches de jambon de porc ou de dinde, surimi, thon, oeufs durs, pavé de saumon émietté ou autre poisson, filets de sardines sans huile, filets de maquereaux, viande hachée cuite froide émiettée (mode mexicaine)… - Varier les féculents (2 à 3 CàS cuits) : 2 tranches de pain, pâtes froides, riz froid, blé type ébly froid, taboulé de semoule, taboulé de quinoa, pommes de terre, vermicelles, haricots rouge, lentilles . . . - Varier les produits laitiers : de temps en temps une portion de fromage (emmental 20g, comté 20 g, camembert 30 g, chèvre frais 30 g, fêta 30 g, mozzarella 30 g . . .) sinon emporter un yaourt 0%, fromage blanc 0% (SUITE) |
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BABETTE83 (83) répond | Posté le 07-07-2010 à 15:12 | ||
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ZELDA :
Ben… alors… tombée du lit ce matin ? ? ? @-) Ou dure journée à attaquer ? ? ? :( Dis moi j'ai reçu une réponse un peu longue du service des diét. et je leur ai à nouveau envoyer une question. . . et toi as tu reçu quelque chose? ? ? Bon je vais te la mettre juste après ce post car elle est longue et je pense que je n'aurai pas assez de caractère. Bonne journée à toi et à très vite :-* :-* |
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BABETTE83 (83) répond | Posté le 07-07-2010 à 15:10 | ||
MAMY PATOU :
Que c’est génial… :-q :-q :-q tu t’es vraiment régalé à faire tout ça… :D Tu es superbe dis donc… et très photogénique… ;) Merci de nous avoir présenté ton petit Evan… c’est très gentil de ta part… et il est à croquer. . . Bon je sais ce qu'il me reste à faire. . . chercher une photo dans le fond de mon ordi. . . Je vais tâcher promis ;) Un gros :-* :-* à toi ma belle. . . |
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